najiwekszy gowna dot. diety ktore slyszlalem (poza tymi starymi mitami typu kreatyna 2x5g, 40g bialka w porcji, na rzezbe 10powt itp)
tluszcz ze smalcu sie nie liczy bo sie wytopi makaron przeplucz woda to nie ma kcal warzywa i owoce nie maja kcal kobieta posprzata po co jej dieta czy silownia od czipsow/czekolady/kebabow sie tyje
Robię w piątek podjazd pod maksy w trójboju. Kończy mi się deload, jedzenie i sen ogarnięte. Szukam nietypowych porad od trójbojarzy co można zrobić przed albo w dniu maksów żeby zmaksymalizować wynik. #mikrokoksy #silownia
#anonimowemirkowyznania Był ktoś z was na TRT lub po prostu zwykłej bombie na testosteronie mając jednocześnie stany lękowe/depresję? Zastanawiam się jak to na mnie wpłynie. Na codzień chodzę zamulony, brak sił na cokolwiek więc chciałbym spróbować czy podniesienie teścia rozwiąże jakoś ten problem. Badania zrobione, testosteron w normie ale dosyć nisko. #testosteron #trt #depresja #doping #mikrokoksy #mirkokoksy
Ogremaxing. Przyjemna sytuacja. Poszedłem pierwszy raz od dłuższego czasu na siłownie komercyjną. Przyszły dwie julki z oskarkami - w czwórkę. Robiłem najpierw ciągi tam 250 kg na serie a później klatę 150 kg na serie na kilka ruchów. Tak się złożyło, że oskarki robiły to samo obok a dziewczyny chyba przyszły tam im kibicować i oni po 60 kg tam katowali. O ile na początku dyskretnie patrzyły na mnie, a nie na
@DzikiJelonek: melatonina, ashwagandha, platki owsiane, kakao albo jakas herbata na sen i nie patrz w ekran przez przynajmniej 30 min przed pojsciem spac. Ksiazke tez poczytaj
Hej Mireczki. Gdzie kupujecie koszule eleganckie? Chcę zrobić prezent na mikołajki dla swojego niebieskiego, ale w necie mały wybór. Vistule, wółczanki itp. odpadają, bo nie zapina się w klacie w nich, nie wspominając już, że na bicku szwy dokonują żywota ( ͡°ʖ̯͡°) #niebieskiepaski #silownia #mirkokoksy #ubierajsiezwykopem
@josan: podpisuje sie pod tym obiema rekami. Niestety, ale wiekszosc ciuchow, ktore teraz robia, nie tylko koszule, sa przewaznie waskie od gory do dolu, w przypadku slim, lub waskie u gory i szerokie na dole, w przypadku relaxed/loose fit. Takie ciuchy dla sojakow. I o ile nie masz zajebistego ratio barki/biodra na korzysc barkow ofc, i nie masz rozbudowanych bocznych aktonow barkow i najszerszych grzbietu, to wyglada to czesto slabo. Dlatego