- 0
Hej,
w jakim stopniu przy ustalaniu deficytu kalorycznego należy wziąć pod uwagę aktywność fizyczną?
Przykładowo, czy przy deficycie ustalonym na 1800 kcal, który nie uwzględnia większej aktywności fizycznej, wdrażając ją należy dodać do deficytu liczbę kalorii, które się spali?
#silownia #dieta #odchudzanie
w jakim stopniu przy ustalaniu deficytu kalorycznego należy wziąć pod uwagę aktywność fizyczną?
Przykładowo, czy przy deficycie ustalonym na 1800 kcal, który nie uwzględnia większej aktywności fizycznej, wdrażając ją należy dodać do deficytu liczbę kalorii, które się spali?
#silownia #dieta #odchudzanie
@paluch_: Z jakiej wagi startujesz/ile masz w planach zgubić?
Jeżeli startujesz z poziomu bycia grubasem i chcesz ot po prostu schudnąć to ja bym nie wliczał jakiejś zwykłej aktywności (czyli to co spalisz ruszając się to twój gratis i większy spadek na wadze).
Oczywiście jeżeli planujesz jakąś potężną docinkę, np. minus 1000-1200 kcal dziennie (deficytu, nie łącznie zjedzone) i do tego jakieś regularne, intensywne treningi to wtedy warto już je wliczać,
Jeżeli startujesz z poziomu bycia grubasem i chcesz ot po prostu schudnąć to ja bym nie wliczał jakiejś zwykłej aktywności (czyli to co spalisz ruszając się to twój gratis i większy spadek na wadze).
Oczywiście jeżeli planujesz jakąś potężną docinkę, np. minus 1000-1200 kcal dziennie (deficytu, nie łącznie zjedzone) i do tego jakieś regularne, intensywne treningi to wtedy warto już je wliczać,
@paluch_: Zawsze podczas liczenia limitu kcal należy tryb życia np. praca siedząca czy fizyczna, a co do dodatkowych aktywności to najlepiej wliczać tylko regularne treningi na siłce czy kardio, poza tym nie ma co sobie zawracać głowy.
- 0
- 0
Hej,
niedługo powinienem dostać przelew w euro, a jako że dotychczas konto walutowe nie było mi potrzebne, to zastanawiam się jaki sposób będzie najkorzystniejszy, jeśli chodzi o przewalutowanie tych pieniędzy na złotówki. Czy Revolut jest korzystny w takim przypadku?
#revolut #finanse #banki #pieniadze
niedługo powinienem dostać przelew w euro, a jako że dotychczas konto walutowe nie było mi potrzebne, to zastanawiam się jaki sposób będzie najkorzystniejszy, jeśli chodzi o przewalutowanie tych pieniędzy na złotówki. Czy Revolut jest korzystny w takim przypadku?
#revolut #finanse #banki #pieniadze
Tak po Śliwce jechali wszyscy a się nie zdziwię jakie on MVP zostanie xD #siatkowka
- 0
Hej,
czy ktoś się orientuje, gdzie obecnie dostanę łososia klasy sushi i serek Philadelphia, jeśli chodzi o markety/dyskonty? To samo pytanie tyczy się ryżu, o ile musi być jakiś specjalny (tu też proszę o info).
Pytania być może trywialne, ale dopiero zaczynam przygodę z rolkami.
#sushi
czy ktoś się orientuje, gdzie obecnie dostanę łososia klasy sushi i serek Philadelphia, jeśli chodzi o markety/dyskonty? To samo pytanie tyczy się ryżu, o ile musi być jakiś specjalny (tu też proszę o info).
Pytania być może trywialne, ale dopiero zaczynam przygodę z rolkami.
#sushi
- 3
Przeglądając YouTube'a na telefonie natknąłem się na taki filmik. Czy komuś też się trafił? Nie odtwarzałem go - te liczby nie wzbudziły mojego zaufania
#youtube #bettercallsaul
#youtube #bettercallsaul
- 0
Hej,
los chciał, że rozbolał mnie ząb. Na domiar złego jestem na wakacjach w Słonecznym Brzegu... Stąd dwa pytania:
1) czy ktoś wie, czy standardowe ubezpieczenie obejmuje leczenie stomatologiczne, a jeśli tak, to jak to ogarnąć papierologicznie?
2) czy ktoś ma doświadczenie z leczeniem zębów w Słonecznym Brzegu i mógłby polecić któregoś ze stomatologów?
Będę wdzięczny za pomoc.
#bulgaria #slonecznybrzeg #ubezpieczenia #wakacje
los chciał, że rozbolał mnie ząb. Na domiar złego jestem na wakacjach w Słonecznym Brzegu... Stąd dwa pytania:
1) czy ktoś wie, czy standardowe ubezpieczenie obejmuje leczenie stomatologiczne, a jeśli tak, to jak to ogarnąć papierologicznie?
2) czy ktoś ma doświadczenie z leczeniem zębów w Słonecznym Brzegu i mógłby polecić któregoś ze stomatologów?
Będę wdzięczny za pomoc.
#bulgaria #slonecznybrzeg #ubezpieczenia #wakacje
- 0
@Pan_Orama: Gdyby chodziło o olejek różany, to nie byłoby to tutaj problemem. Zakładam, że dostanie olejka goździkowego graniczy tu z cudem... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
- 0
No to mały upload. Okazało się, że na miejscu jest polski dentysta. Zrobił, co miał zrobić (ząb na szczęście się ostał), a do tego ubezpieczenie obejmowało leczenie do 1000 zł, więc nic mnie to nie kosztowało. Dzięki za odzew
- 0
@Hur4ggan: Gabinet Sunny Dent. Kontakt znajdziesz w internecie
- 0
Hej,
organizujemy kumplowi wieczór kawalerski w Katowicach i szukamy jakiegoś fajnego lokum dla 10/11 osób.
Towarzystwo jest ogarnięte, jednak na pewno byłoby trochę głośniej niż przy grupie o innym charakterze (świetna byłaby jakaś wyłączność).
Im taniej i bliżej ścisłego centrum (co często się wyklucza), tym lepiej.
Czy ktoś zna jakiś ciekawy nocleg?
#slask #katowice #kawalerski #nocleg #turystyka
organizujemy kumplowi wieczór kawalerski w Katowicach i szukamy jakiegoś fajnego lokum dla 10/11 osób.
Towarzystwo jest ogarnięte, jednak na pewno byłoby trochę głośniej niż przy grupie o innym charakterze (świetna byłaby jakaś wyłączność).
Im taniej i bliżej ścisłego centrum (co często się wyklucza), tym lepiej.
Czy ktoś zna jakiś ciekawy nocleg?
#slask #katowice #kawalerski #nocleg #turystyka
@paluch_: apartamenty na mariackiej zobacz. Nawet jak #!$%@? będziecie drżeć ryja to nikt nie zauważy xD
- 0
- 0
Cześć,
Pilny temat. Czy istnieje możliwość wydrukowania jeszcze dziś dwóch stron w okolicy Starego miasta?
#gdansk #trojmiasto
Pilny temat. Czy istnieje możliwość wydrukowania jeszcze dziś dwóch stron w okolicy Starego miasta?
#gdansk #trojmiasto
@paluch_: w Forum Gdańsk wchodząc od strony skm śródmieście na dole jest drukarka na którą wysyłasz maila i ona drukuje
- 2
@paluch_: @Wyrewolwerowanyrewolwer: wlasnie wysylalem do niej linka :D
https://express.zeccer.pl/printers/1333
https://express.zeccer.pl/printers/1333
Największym wygranym jest Pasut.
Każdy brał go na dystans, odgrzewany bezbek, a nagle pokazał inteligencję, kreatywność, dużo humoru i jeszcze wygrał swoją walkę.
Niestety ale większośc z tych ludzi to debile, dla których dymy to wyzywanie matki, siebie od pedofili oraz rzucanie szklanką na konferencji. Pasut pokazał, że można inaczej.
Największy przegrany, czy też przegrani to Japczan - grubas, który zachował się jak frajer, nie dał od siebie nic marketingowo ani sportowo,
Każdy brał go na dystans, odgrzewany bezbek, a nagle pokazał inteligencję, kreatywność, dużo humoru i jeszcze wygrał swoją walkę.
Niestety ale większośc z tych ludzi to debile, dla których dymy to wyzywanie matki, siebie od pedofili oraz rzucanie szklanką na konferencji. Pasut pokazał, że można inaczej.
Największy przegrany, czy też przegrani to Japczan - grubas, który zachował się jak frajer, nie dał od siebie nic marketingowo ani sportowo,
- 4
@30062018: Zaskakująco dobrze wypadł Pasut tak samo, jak zaskakująco słabo wypadł Japczan. Nie chcę niczego insynuować, ale Pasutowi wygranie tej walki, było niezbędne do odrodzenia się niczym feniks z popiołu, a tu nie tylko wygrał walkę, po której strzelił rzewną przemowę stawiającą go w nowym świetle, ale też "wygrał" całą galę, czego ukoronowaniem jest ten niepraktyczny Ram. Dodatkowo, mimo że nie przepadam za Polakiem, to Boxdel rzeczywiście sprawiał wrażenie bardziej rozentuzjazmowanego,
- 1
Mimo że Polak to farmazoniarz, to w tym przypadku ma rację.
#famemma
#famemma
- 0
- 18
czy z Waszej praktyki wynika, że karty pokładowe w aplikacji Ryanaira są honorowane na lotnisku Ciampino w Rzymie? Na liście lotnisk podanej przez Ryanair nie jest ono wskazane, ale będę wdzięczny za potwierdzenie z praktyki.
Drugie pytanie dotyczy autobusu za ~6€ z lotniska do dworca Termini. Czy można płacić kartą u kierowcy? Ewentualnie, czy jest na miejscu biletomat?
#rzym #ryanair #turystyka #tanieloty #podroze