znaleziska
Wszystkie
Archiwum
4
Dlaczego nie warto się rozciągać?
W tym materiale przedstawiam dowody dlaczego nie warto marnować czasu na rozciąganie
z- 2
- #
- #
- #
- #
5
Wpadli z maczetami do siłowni. Ranne co najmniej cztery osoby
Wpadli z maczetami do siłowni. Ranne co najmniej cztery osoby Co najmniej cztery osoby zostały ranne w ataku nożownika lub nożowników w studio fitnessu w niemieckim Duisburgu. Sprawcy uciekli i są poszukiwani.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
8
Te nawyki RUJNUJĄ formę fizyczną
Dla tych, co zawsze zaczynają od poniedziałku…
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
11
Chmielobrody kontra Dietetyczka
Wywiad z Martą Tomasik (https://apetytnadiete.eu/), dietetyczką kliniczną, którą obsypałem pytaniami dotyczącymi diety, alkoholu i różnych mitów z tym związanych. No i wszystko odbywa się w formule "Chmielobrody kontra...", więc i miejsce na piwo się znajdzie (także w diecie). Enjoy!
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
10
SILNY BRZUCH = ZDROWY KRĘGOSŁUP? Pod warunkiem że...
Kilka słów p tym, jak trenować centrum, by kręgosłup był chroniony
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
1
Czy PODNOSZENIE CIĘŻARÓW jest zdrowe dla kolan?
W tym materiale mówię o tym jak pracujemy na co dzień z pacjentami, zapraszam!
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
3
Trend z TikToka - jedzenie surowego mięsa. | Blogujmy24.pl
Zwolennicy żywności, która nie podlega obróbce termicznej zgadzają się z ideą, że wysoka temperatura niszczy składniki odżywcze. Czy taka dieta jest zdrowa?
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
2
Mój trening, aby zachować SIŁĘ i SPRAWNOŚĆ!
W tym materiale mówię o tym jak wygląda mój trening, oraz nad czym obecnie pracuje podczas swoich treningów!
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
20
Zestaw na Zdrowy i Silny KRĘGOSŁUP (ćwicz razem z filmem)
i cyk, można zapisać na później :)
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
4
"SCHUDŁAM PONAD 70 KG, BYŁAM BARDZO GRUBA" - WYZNANIA KOBIETY PO PRZEJŚCIACH
Trzeci odcinek podcastu "Bez Tajemnic" w którym rozmawiałem z kobietą, która schudła ponad 70 kg. Pamiętajcie, że podcasty możecie odsłuchać również na Spotify.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
Kulturystka robi furorę monstrualnymi udami.
Natalia Kuzniecowa jest kulturystką i prawdopodobnie najsilniejszą kobietą na świecie. Właśnie pochwaliła się spektakularnymi efektami treningów. Na fotografii widać jej rozrośnięte do niesamowitych rozmiarów uda. Ich wielkość wprawia w osłupienie. Taki widok bardziej kojarzy się z
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
8
Fejkowe sześciopaki zdobywają popularność
Operacja usuwania komórek tłuszczowych z okolicy mięśni brzucha ma być „najpilniej strzeżonym sekretem Hollywood”. Poddają się jej aktorzy, modele, tancerze, gwiazdy porno. Koszt? Nawet 30 tys. dolarów
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
10
20 PODCIĄGNIĘĆ W JEDNEJ SERII (pełny plan treningowy)
Podciąganie na drążku i bardzo skuteczny plan, aby zrobić 20 powtórzeń w jednej serii. Plan ten opracował major Charles Lewis Armstrong na potrzeby marines. Przydatne dla wspinaczy, zawodników ocr, dla służb mundurowych etc.
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
3
#124 Twój Brak Decyzji To Też Decyzja, Hormony, Światło, Nastrój, Sen, Dieta
Rozmawiamy o znajdowaniu swojej pasji w życiu, rzuceniu bezpiecznego i dobrze płatnego etatu, problemach z wychowaniem mężczyzn, firmie EyeShield, którą buduje Sebastian, o wpływie światła na najgłębsze procesy w naszym organizmie, diecie, treningu i wielu, wielu innych. Zapraszam!
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
2
BÓL odcinka LĘDŹWIOWEGO po URLOPIE?
W tym materiale mówię o tym jak poradziłem sobie z bólem odcinka lędźwiowego po kontuzji pleców.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
8
Polacy ruszyli na siłownie i do klubów fitness. Wzrosła aktywność fizyczna, ale
Karta sportowa to już standardowa część pakietu socjalnego, ale pod względem aktywności fizycznej wciąż daleko nam do Zachodu. Liczba Polaków w klubach i siłowniach jest największa od 10 lat 42 proc. Polaków, jako główną motywację do ćwiczeń podaje chęć poprawy formy psychicznej.
z- 4
- #
- #
- #
5
NAJWAŻNIEJSZE ZASADY podczas rehabilitacji BARKÓW!
Zanim zaczniesz rehabilitację barku poznaj te zasady!
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
0
ILE trzeba PODNIEŚĆ/DŹWIGAĆ, by być NAPRAWDĘ silnym?
W tym materiale mówię o tym jak wyglądają obecnie moje treningi oraz próbuje swoich sił w ćwiczeniach głównych jak przysiad czy martwy ciąg!
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
29
Tiktokerka kręci aferę na siłowni, bo ponoć facet się na nią gapi.
Na siłkę w opaskach na oczy zaraz trzeba będzie. Jest jednak szczęśliwe zakończenie.
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
3
Na co zwracać uwagę po zabiegu więzadła krzyżowego (ACL'a)? Co i jak?
Czy wiesz jak powinna wyglądać rehabilitacja po zabiegu ACL'a i na co zwrócić uwagę?
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #