#kiciochpyta #fitness #silownia #trenujzwykopem #silka Kompletuje sobie własną siłownię i potrzebuje czegoś porządnego i zarazem taniego na podłoże. Siłkę robię na strychu wiec jak coś odkładam to cały dom się trzęsie. Na dodatek podłoga nie jest tam równa więc mam nadzieję, że się trochę wyrówna. Problem w tym, że wszelkie maty i gumy są cholernie drogie. Jakie Wy macie rozwiązania w swoich siłkach ? Osobiście myślę o takiej gumie:

http://img19.allegroimg.pl/photos/oryginal/31/69/82/50/3169825035
@GrabkaMan: Deski bez montażu były by trochę nie bezpieczne wg mnie a montaż to droga sprawa. Nie pyknie od lat strych był zagracony wszelkimi szafami itp ;) No nic będę musiał kupić tę wycieraczkę pewnie a jak nie zda egzaminu to ją gdzieś opchnąć.
  • Odpowiedz
Po nie całym miesiącu przerwy i jeszcze nieregularnego chodzenia na siłkę oraz braku czasu, postanowiłem wykupic sobie karnet i chodzic o 7:00 rano na siłkę ;_; 3x w tygodniu. Będzie ciężko.

#silka
@PanKara: U mnie to same babeczki są rano, ale tylko korzystają z rowerków i bieżni. Niedawno zlikwidowali siłkę w mojej dzielnicy i wszyscy się przenieśli do tej drugiej, do której uczęszczam.
  • Odpowiedz
Lepszy jest trening wszystkich partii mięśni, czy poszczególnych rozłożony na 3 dni w tygodniu (trenuję na masę)? Kiedyś przez rok chodziłem na siłownie, miałem dłuższa przerwę i ostatnio znowu zacząłem ćwiczyć. Wtedy ćwiczyłem wszystkie partie za każdym razem, ale powiem szczerze, że ostatnio kusi mnie trening poszczególnych partii mięśni, bo mam mniej czasu. #silownia #sila #silka #miesnie #trening #trenujzwykopem #masa
Chce pozbyć się nadmiaru tłuszczu w ciele, ale jednocześnie nie stracić na wadze. Czy wystarczy mi dieta o dziwo na masę plus wykluczenie z diety słodyczy i wszelkich slodzonych napojów? Do tego 3 dni treningów? W jeden dzień silka w inny basen a w inny rower? Chce po prostu zdrowo wyglądać bez wystajacego brzucha i cyckow;/ chcę trochę tłuszcz zamienić na mięśnie w sensie straty jednego a budowie drugiego bez straty na
@dadzbog: nie pociesza mnie to

@zepsutyzachod: czyli do wakacji się nie wyrobię? skandal:p aż tak zapuszczony nie jestem bo na szczęście pracuję fizycznie przewalając właśnie kilka ton dziennie;p ale, lekki zapas tłuszczu się zgromadził. Spróbuję najpierw moją metodę bo ja jestem najmądrzejszy na świecie, a jak nie pomoże to spróbuję treningu obwodowego. Dieta to podstawa tylko nigdy nie wiem jak jeść jak mam nocki:/ niestety pracuję na 3 zmiany(co tydzień
  • Odpowiedz
@desygnat: Teoretycznie da się, ale daje dyszkę, że Ci się nie uda. To trzeba naprawdę sporo pracy + pewnie jakaś profeszynal suplementacja, żeby jednocześnie palić tłuszcz i robić mięśnie. Musiałbyś być na plus minus zerowym bilansie kalorycznym i dość intensywnie ćwiczyć, a efekty i tak byłyby powolne. Najłatwiej spal to co masz, a potem zacznij robić od nowa

Żarcie w nocy to nie problem, gorzej że ciężko wtedy ustalić jakiś trzymający
  • Odpowiedz
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

@Katorz: Tak jak wspomnialem, to wlasnie jest przyklad osobnika zenskiego, ktory nie zachowuje sie jak dziewczyna/kobieta. Kiedys w tramwaju mialem nieprzyjemnosci widzies 2 takie ohydne, 18 letnie osobnki, ktore rozmawialy o biciu kogos. Maksymalnie co drugie slowo bylo przeklenstwem. Pewnie jakbym byl troche mniejszy, to by sie spytaly, czy mam moze ochote dostac wpierd%l.
  • Odpowiedz
@DivineDevil: Skrajna patologia - sam gdy widzę coś takiego czuję mieszaninę wstydu (że panna doprowadziła się do takiego stanu) ze smutkiem, bo już raczej nie ma dla niej ratunku - mózg został totalnie zmasakrowany.
  • Odpowiedz
@lejzyhy: Ale to nie ma różnicy przecież. Skoro to jest uzupełnienie diety to znaczy nie ma różnicy między stosowaniem 100% diety, a 80% gdzie 20 uzupełniasz odżywką. Odżywki są spoko - oczywiście. Geiner to bardzo dobra sprawa jako pierwszy posiłek potreningowy, ale to nie jest jakiś super preparat zwiększający anabolizm.

Pomijam już fakt, że mi szkoda by było kasy na coś takiego. Sam robiłem sobie geinera własnej roboty, a to:

miksowana
  • Odpowiedz
Zbudowałem sobie siłkę, zaczynam trening siłowy. Chce przy okazji zjechać trochę masy zanim zacznę rzeźbić bo później będzie to nierozsądne. Lepsze będzie bieganie czy skakanka? Mam jeszcze rowerek ale dupa boli po 30 min, niewygodne siodełko;) Pływanie niestety odpada z przyczyn zdrowotnych. #trening #silka
@Vojtazzz: W sumie trochę #!$%@?łem;) Muszę zjechać tłuszcz zanim zacznę rzeźbić. Masy nie muszę robić bo już tego dużo pod tłuszczem mam;)
  • Odpowiedz