@picofrico:

1. Padaka wg mnie i moich koks ziomków

2. Mono obojętnie jakie, w myśl zasady - mono to mono, po co przepłacać.

3. Polecam pić węgle podczas treningu

@project: 50g carbo w 700ml wody, prawie nie wyczuwam a pompa niezła :) w połączeniu z argininą jest bdb + masz siłe na dłuższe treningi. Samo picie carbo obniża poziom kortyzolu podczas treningu a jak wiadomo jest to wróg nr 1 :P

@kiszczak: I stwierdzasz, że jesteś brzydki i trzeba się wziąć za siebie. Sprytne!

@bartek1988: Jakaś guarana, kofeina, stacki przedtreningowe.

@bartek1988: Eeeee, musisz się znowu uzależnić chyba. :D Jak się pozmuszasz jakiś czas to znowu wejdzie, ja jeszcze jakieś 4 miesiące temu tak prokrastynowałem trening, że często miałem iść o 15, a szedłem o 18. Raz rekordowo ćwiczyłem o 12 w nocy. :D Teraz nie ma szans.

@domino01: To nie zart - Hyphy mud :D

@domino01: a myślisz, że co masz w większości przedtreningówek?

Pokaż spoiler

@domino01: Ekstrakt w płynie tej jakości tylko z US. U nas chyba w ogóle nie ma płynnych ekstraktów, więc raczej nie znajdziesz. Ok, jak będę zamawiał to się odezwę. ;)

@Szaft: Ło panie, nie licz nawet węgli czy tłuszczy z WPC... Policz sobie jaką porcję tego WPC będziesz brał.

50 g przykładowo, to jest taka dosyć "ok" porcja.

To nam daje 40 g białka, 3 g węgli i 3,5 g tłuszczy (na przykładzie Łowickiego). 3 g węgli i 3,5 tłuszczy to jest ilość dla organizmu niezauważalna. W sumie to jest 40 kcal z tych dwóch "zanieczyszczeń". A teraz powiedz jakie znaczeniePokaż całość

@Szaft: Taki pisałem jakiś czas temu o przebytych białkach: u mnie dobrze wypadło SFD waniliowe, rozpuszczalność 8/10 i smak na 9/10 z zimnym mlekiem, wtedy jeszcze wody nie mieszałem. Hi tec protein 80 o smaku czekolady paskudne zarówno z wodą jak i mlekiem, z bólem zjadłem do końca. Mex matrix 10 waniliowe, rozpuszczalność super, smak jakiś chemiczny, ale działanie ok. Teraz mam IHS supreme whey o smaku kokosa, z zimnym mlekiemPokaż całość

@rorka: cudów nigdy nie ma. znajdź inne źródło - może ma pozytywne efekty, ale magiczne na pewno nie

@JanuszKarierowicz:

Tylko Gainer 737!

@SGajusz: Nie. Gainer to jest polaczone bialko z weglowodanami - zastepuje Ci tak jakby posilek, idealna porcja wegli i bialka - po treningu idealnie do wypicia.

Najlepiej na naturalu z dobra dieta, jak bialko to sobie wylicz dzienne zapotrzebowanie i znajdz miejsce na to bialko w planie dnia.

Aminokwasy to sa najlepsze bialka, ktore sa np. W jajkach i do zabezpieczenia miesni nic nie maja:D Najlepiej to stretching wprowadzic po treningu,Pokaż całość

@SGajusz bialko na noc.

@szczepqs:

ZGŁASZAM!

@zgaS: glikogen uzupełniamy wtedy kiedy go nie mamy. kaman, on trenuje miesiąc :D

@Rabusek: przez pierwszy rok najwyżej białko, pod warunkiem, że nie dostarczasz z pożywieniem. Jak ważysz mało to nie powinno być z tym problemu :-) Carbo? Zdrowiej i smaczniej rozgotować sobie i doprawić biały ryż.

@DamianParol: przy takich dawkach to zamiast się skupić na nauce to będzie człowiek do kibla latać co 5min :D

@szalony_kefir @Suszi88: Spalacz tłuszczu 'coś tam daje' ale z doświadczenia wiem, że już nie kupiłbym żadnego shitu, który coś tam ma w sobie bo efekt prawie żaden, jeśli już biorę to coś mocniejszego ale nie każdy reaguje na to dobrze. Poszukaj w google świeżych opinii o spalaczach bo ich składy niestety się zmieniają co jakiś czas, ten który był polecany np rok czy dwa temu może już być zupełnie inny.

@szalony_kefir:

scorch wystarczający

@Supercoolljuk2: reklama ma to do siebie, ze mija sie z prawda. Dla przecientnego kowalskiego to co naturalne = zdrowe. Nawet gdyby to byla toksyna muchomora. A to co syntetyczne, daje raka. (np taka insulina wytwarzana sztucznie)

@Supercoolljuk2: 95% społeczeństwa nie ma pojęcia o chemii i ta reklama do nich trafia. No dobra 90%

@energy19: Google - Robert Burneika sklep

@severian: lepiej byś wyszedł gdybyś przeszedł się na bazar i kupił za cene tych smieciowych tabletek jakieś świeże warzywa i owoce. Zdrowsze i masz przyjemność z jedzenia:)

@Antychryst: ale paszy, świnka ładnie urośnie

@Antychryst: najtańsze białko, najtańsze i #!$%@? bcaa + masa mega nieprzydatnych rzeczy

BOGACTWOOOOOOOOOOOOO HAHAHAHA

@ysiulec: :)

@bartek1988: jaki masz rozklad b/t/w? moze nie potrzeba ci tego bialka, a 200zl piechota nie chodzi. Lepiej na jedzenie wydac. Jesli mialbym juz wprowadzic suplementacje i moglbym poswiecic 200zl to kupilbym najtansze bialko ostrowie, do tego bcaa, najtansza kreatyne np. z vitalmaksa