Tym razem coś dla niejadków na masie, czyli MEGA ZAPIEKANKA :D

http://zjedzmycos.pl/recipes/mega-zapiekanka-przepis-2100kcal

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odzywianie #zdrowie #masa #jedzzwykopem #gotujzwykopem #jedzenie #przepisy i #zjedzmycos - dla tych, którzy nie chcą widzieć moich wpisów ;) pokaż całość

źródło: zapiekanki.jpg

KOTLETY JAGLANE

Kiedy pierwszy raz spróbowałam tych kotletów, robię je przynajmniej raz w tygodniu, bo są pyszne i zdrowe. Dlaczego? Po pierwsze kasza jaglana obfituje w witaminy z grupy B, lecytynę i posiada więcej soli mineralnych niż pszenica, jęczmień i żyto. Ma również wysoki poziom białka i węglowodanów w złożonej postaci. Składniki te powoli uwalniają się do krwi podczas trawienia, dzięki czemu zapewniają mózgowi stały dopływ energii. Dietetycy chętnie zalecają kaszę jaglaną, szczególnie na śniadanie – gotowaną na wodzie z mlekiem lub w samym mleku, najlepiej z bakaliami. Taki posiłek (100g kaszy = ok. 350 kalorii), jest nie tylko sycący, ale i lekkostrawny. Ponadto kasza jaglana zawiera rzadko występującą w produktach spożywczych krzemionkę, zbawiennie działa na paznokcie, zęby, włosy oraz skórę. Warto też wspomnieć jako ciekawostkę, że w jaglance znajduje się również lecytyna, która poprawia pamięć i reguluje ilość cholesterolu we krwi. Ponieważ nie zawiera glutenu, doskonała jest dla osób na diecie bezglutenowej.

składniki:
- 1 woreczek kaszy jaglanej,
- 12 dkg sera,
- jajko,
- 3 łyżki mąki owsianej,
- 10 cm jasnej części pora,
- sól,
- pieprz,
- olej,
- bułka tarta lub sezam

wykonanie:
Ugotować kaszę, przestudzić. Pokroić drobno pora i lekko poddusić. Ser rozgnieść widelcem. Wymieszać wszystko, dodać jajko, mąkę, sól, pieprz. Obtaczać w bułce tartej (lub sezamie) i smażyć na rumiano z obu stron. Proste i pyszne, kasza długo utrzymuje temperaturę, więc jest to fajna propozycja dla dzieci, które nie od razu przybiegają na posiłek ;) Kotlety szybko nie wystygną, choć przestudzone też są pyszne :)

#gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #wegetarianizm #mikrokoksy #zdrowie pokaż całość

źródło: FB_IMG_1500842312244.jpg

mirki palacze lepiej rzućcie to gówno ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#danielmagical #rzucampalenie #zdrowie

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: lm nowa paczka 2017.png

Jutro mam mieć chirurgicznie usuwaną dolną ósemkę. Z opinii wyczytanych w internecie mam się bardzo czego bać, bolesny zabieg, tydzień, nawet dwa z głowy, ból, szczękościsk itp.
Serio jest tak źle? Czytam same negatywne opinie, czy wynika to z faktu, że w większości przypadków tak to wygląda czy po prostu, gdy wszystko pójdzie gładko i bezboleśnie ludzie nie chwalą się tym w internecie?
Ogólnie jestem dość bardzo wystraszony.
Pic rel ósemki, nie wystaje ponad dziąsło.
#stomatologia #zdrowie #gorzkiezale pokaż całość

źródło: i.imgur.com

Dzisiaj o tym jak zmienić sposób w jaki smażymy i zaoszczędzić trochę kalorii :D

http://zjedzmycos.pl/wlasny-cooking-spray/

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odzywianie #zdrowie #redukcja #jedzzwykopem #gotujzwykopem #jedzenie i #zjedzmycos - dla tych, którzy nie chcą widzieć moich wpisów ;) pokaż całość

źródło: Zrzut ekranu (6).png

Brytyjska służba zdrowia przestaje dotować homeopatię

"W najlepszym wypadku placebo i marnotrawstwo skąpych zasobów" - tak została określona homeopatia przez szefa NHS Endland.

#nauka #gruparatowaniapoziomu #zdrowie #medycyna #liganauki #ciekawostki #mikroreklama pokaż całość

źródło: s-media-cache-ak0.pinimg.com

dostałam od endokrynologa skierowanie na badania w szpitalu
najbliższy szpital z odpowiednim oddziałem jest oddalony o ok. 50 km
po telefonicznym zebraniu informacji pojechałam się zarejestrować
- "ale my tu mamy tylko ginekologię i położnictwo, na ścianie jest tabliczka z nazwiskiem endokrynologa, ale on nie przyjmuje, proszę jechać tu i tu" wtf
pojechałam, najbliższy termin - listopad, hmm trochę długo, sprawdzę gdzie indziej
- MAJ [*]
- "tak, mamy w nazwie oddziału ENDOKRYNOLOGICZNY, ale to tylko nazwa, tak naprawdę to my nie mamy endokrynologii"
- "rejestracja tylko na miejscu, nic pani nie powiemy telefonicznie"

odechciało mi się badać, jednak jestem zdrowa

#zalesie #gorzkiezale #zdrowie #szpital #sluzbazdrowia pokaż całość

Już drugi dzień bez mięsa. Musiałam się komuś pochwalić, ale na fejsie mi wstyd

XDDDD

pokaż spoiler Jakieś protipki dla początkującej wegetarianki?


#wegetarianizm #jedzzwykopem #zdrowie #dieta

Dzisiaj protest pod #sejm Porozumienia Zawodów Medycznych w sprawie obywatelskiego projekt o płacy minimalnej. Zaczęło się od tego, że marszałek nie chciał wpuścić reprezentantów do sejmu.

pokaż spoiler #neuropa #polityka #sejm #zdrowie #lekarz


czy wiecie gdzie kupie w warszawie bezglutenową karme dla psa, wszystkie karmy mają w sobie zboża.
chce żeby mój pies był zdrowy, dlatego nic z glutenem.
nawet go nie szczepię zeby nie chorował na autyzm od rtęci

#zdrowie #pies

Jak będę chciał umrzeć to jadę tam!
Ekstremalny skok na

#lot #sportyekstremalne #sport to #zdrowie #wypadek

źródło: youtu.be

Mój ostatni przepis na fit pizzę się Wam spodobał, więc tym razem przepis na pizzę na spodzie ryżowym - jeszcze mniej tłuszczu, także #lowfat i #highcarb mocno.

Przepis -> http://zjedzmycos.pl/recipes/niskotluszczowa-pizza-na-spodzie-ryzowym/

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odzywianie #zdrowie #redukcja #jedzzwykopem #gotujzwykopem #jedzenie #przepisy i #zjedzmycos - dla tych, którzy nie chcą widzieć moich wpisów ;) pokaż całość

źródło: pizza_ryzowa.jpg

W nawiązaniu do tego wpisu:

W sumie przenoszona byłam dwa razy: pierwszy z OIOMU na salę w korytarzu głównym, gdzie jak się później dowiedziałam leżeli ci „bardziej” chorzy ludzie, a dosłownie dwa dni później na drugi korytarz. Po prostu przyszła pielęgniarka i powiedziała, żebym wzięła swoje rzeczy i poszła na salę nr 11. Zapytałam się - gdzie to jest? Podprowadziła mnie kawałek i wskazała palcem. Spojrzałam w wyznaczonym kierunku i zobaczyłam nad wejściem na korytarz wielki napis „PORADNIA SM”. SM – Stwardnienie rozsiane. Dostałam wtedy mini ataku histerii, myśląc, że dopadła mnie właśnie ta choroba, a widziałam z wpisu @jakuba94, że ktoś w komentarzach to sugerował. Niczego w życiu nie boję się tak, jak tego, że nie będę mogła się ruszać i zostanę warzywem. Niebieski mnie ogarnął i powiedział, że na pewno nie mam SM, tylko to akurat taki korytarz. Ogarnęłam. Jak się przy następnym obchodzie lekarza okazało, nikt nawet nie brał tego pod uwagę, tylko „to taki korytarz” :P. Trafiłam na salę dwuosobową z osiemdziesięciodwuletnią kobietą, jak się później okazało bardzo w porządku. Opowiadała mi dużo o tym, jak przyjaźniła się z Kazimierzem Górskim. Babcia miała objawy takie, że się zająknęła i lekarz rodzinny wysłał ją na oddział neurologiczny. Czy słusznie – to ja już nie wiem. Wszystkie badania miała wzorowe i do dzisiaj ma się dobrze.

Leżałam tak kilka dni bez żadnych wieści, w międzyczasie na tę dwuosobową salę dorzucili kolejne dwie osoby, z czego jedna wyszła po jednej dobie, a druga po dwóch. Razem oglądałyśmy na moim komputerze mecze z Euro2016, także atmosfera była niezła.

Leżałam tak dalej bez rozpoznania aż do środy wieczorem, kiedy to dowiedziałam się, że w czwartek mam być na czczo, bo będą mi robić przezprzełykowe echo serca. Wtedy jeszcze nie wiedziałam, że nie wszystko da się tak łatwo połknąć ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°). Od samego rana bez jedzenia = wkurwiona. Koło 14 zaczęłam się już niecierpliwić, bo przecież po 16 nikt mi tego badania robić nie będzie. Chodziłam co chwilę do pielęgniarki albo specjalnie przechodziłam obok dyżurki, żeby pamiętała o mnie. W końcu, godzina 15:30 pielęgniarka mnie woła do dyżurki, każe siadać, bo będziemy wenflon zakładać.
Każda igła dla mnie to nieopisany ból, cierpienie i płacz. Nie wiem, dlaczego, naprawdę mnie to boli, a w dodatku mam kruche żyły, które się chowają na widok igły. Kilka minut siostra czegoś poszukała, po czym oznajmiła, że „idzie srać”. Noooo super. Wróciła, 15:45 i wyjaśniła, że tak późno mnie biorą i od rana jest młyn, gdyż tego dnia nie ma pełnej obsady, bo niektóre pielęgniarki poszły na inny oddział, czy coś podobnego. Przeszłyśmy do konkretów:
Podjęła pierwszą próbę wbicia igły – nie trafiła.
Druga próba – nie trafiła.
Trzecia próba – trafiła, po chwili żyła pękła tworząc mi pięknego krwiaka.
Na prawej ręce nie miałam już żył do wkłucia się, a potrzebny był do założenia duży wenflon do kontrastu.
Lewa ręka – podobna historia.
Pierwsza próba – chybiła. Zmiana wenflonu na mniejszy.
Po czym się wkurzyła i założyła mi mały wenflon na lewej ręce. „A jakby się pytali czemu tak to powiedz że inaczej się nie dało”. Poszłyśmy na to badanie. Nie wiem, która była godzina, byłam głodna, zła, bolały mnie ręce i widziałam, w jakim kierunku to zmierza. Przyszłyśmy na korytarz, a tam pełno ludzi. Chyba byli tam też jacyś ludzie z zewnątrz po prostu na badania. Pielęgniarka puka do drzwi – nikogo nie ma w gabinecie. Puka do drugich i wyszła asystentka powiedzieć, że

- Dzisiaj już nie robimy, za późno przyszłyście, jutro nie robimy, dopiero w poniedziałek.
- Ale przecież to Wy zadzwoniliście dopiero tak późno, a u nas dziewczyn nie ma.

Sama nie wiem, co mną kierowało i jak w ogóle byłam w stanie coś takiego zrobić. Jak sobie to przypomnę to mnie do dzisiaj ciarki z żenady przechodzą. Po prostu jestem skończonym chamem i zaraz po usłyszeniu, o wizji spędzenia weekendu w szpitalu wykrzyknęłam głośno, wyraźnie i soczyście „KURWA MAĆ” po czym od razu zaczęłam ryczeć. No borderline, no xD. Asystentce się chyba mnie żal zrobiło i poszła rozmawiać z lekarzem. Po chwili przyszła i powiedziała, że zrobią mi to echo. Jak weszłam do gabinetu zaczęłam przepraszać za moje zachowanie i mówić, że mnie poniosło, ale po ich minach widać było, że na pewno nie byłam pierwsza.

Od początku asystentka zaczęła narzekać – wcale jej się nie dziwię – że mam nie dość mały wenflon, to jeszcze na lewej ręce, a muszę leżeć na lewym boku policzkiem przyciśnięta do leżanki.
Przebieg badania – najpierw pryskają płynem znieczulającym – znieczulenie jest nikłe, ale zawsze coś. Później trzeba się położyć na lewym boku, ja musiałam wykręcić tę lewą rękę z wenflonem do tyłu, za siebie w kierunku ściany, która to tylko utrudniała asystentce podawanie mi później kontrastu. Wkładanie echa – najpierw dostałam taki ustnik, żeby to jego gryźć, a nie rurę od echa co za tym idzie – nie zamykać ust. Pierwsza próba się nie udała, bo nie wiedziałam, że będzie to aż tak duże. Za drugim razem nauczona doświadczeniem otworzyłam ładnie gardło i poszło. Najgorsze było te kilkanaście pierwszych sekund i każdy ruch echa, który wsuwał rurę głębiej. Nie miałam na szczęście odruchów wymiotnych, ale samo w sobie mało przyjemne uczucie, gdy coś dużego umieszczone jest w twoim przełyku, a ty musisz oddychać. Ślina wylatuje z ust, bo ślinotok motzno. W połączeniu z wykręcaną do tyłu ręką i wciskanym w wenflon kontrastem całkowicie nieprzyjemne. Nieszczęsny wenflon zaczął w pewnym momencie wypadać z żyły, a później sam się otworzył i obryzgał ścianę krwią. Całkowicie milutko. Całe badanie trwało z 15 minut. Wyszło na nim, że mam dziury w sercu i właśnie PFO może powodować udary w młodym wieku, a samą wadę ma nawet do 30% populacji. Od ponad 10 lat wykrywa się większość wrodzonych wad serca u noworodków, jednak jestem za stara, żeby to mnie dotyczyło.

Następnego dnia – piątek, zostałam wypisana ze szpitala z szeregiem skierowań: na oddział kardiologii inwazyjnej, na oddział endokrynologii, do poradni hematologicznej i do poradni neurologicznej. Zarejestrowałam się na kardiologii i powiedzieli, że będą dzwonić po mnie, bo nie robią zamknięcia PFO od ręki, tylko czekają aż kilka osób się pojawi i wyznaczają wtedy termin. OK. Na endokrynologii ustaliłam, że skoro mam prywatną opiekę medyczną i wszystkie badania, których potrzebuje zrobię sobie sama to nie muszę się tam kłaść – szczególnie, że ordynator proponował mi termin na wrzesień, a ja wiedziałam, że będą to tylko nerwy, że znowu przeleżę w szpitalu egzaminy na studiach. Żeby zapisać się do poradni neurologicznej musiałam tam jechać specjalnie w poniedziałek.

Hematologia. To jest kurwa dramat. Przypomnę – akcja dzieje się w czerwcu 2016 roku i mam skierowanie do instytutu hematologii, by sprawdzić czy udar przypadkiem nie był jeszcze sprowokowany jakąś nieprawidłową krzepliwością krwi. Termin?

pokaż spoiler 3 października 2017 xDDDDDDDDD


Po usłyszeniu tego powiedziałam pani, że sobie poradzę i dziękuję.
Ja to nic, ale jeśli ludzie z białaczką albo czymś równie groźnym też mają takie terminy to to jest dramat, naprawdę.
Zapisałam się prywatnie do hematologa, tydzień później poszłam na wizytę i przedstawiłam lekarzowi całą historię choroby. Hematolog rzeczowo wyjaśnił mi, o co chodzi i że najprawdopodobniej mogę sobie poczekać ten ponad rok na badania, bo to są badania genetyczne, których ani ta, ani żadna inna placówka z mojego pakietu nie robi i są dwa laboratoria, które wykonują te badania i koszt będzie około 1000 zł. Stwierdziłam, że chcę skierowania na te badania, lekarz wypisał. Znalazłam laboratorium robiące te badania, jakieś trzy skomplikowane i długie nazwy, które osoba, która mnie zapisywała słyszała chyba po raz pierwszy w życiu, bo musiałam podawać kod badania, który wygrzebałam w Internecie xD Tak, czy siak na wyniki czekałam 3 tygodnie. Oprócz mutacji genu V Leiden wszystko w porządku. Kolejna konsultacja hematologa – brak wskazań do dalszej opieki hematologicznej, możliwe trudności z zajściem w ciążę z uwagi na mutację genu V Leiden. Mogło być gorzej. Dalej czekała mnie operacja/zabieg serca, założenie spirali antykoncepcyjnej i jeszcze kilka niespodzianek, o czym niebawem.

Wołam osoby zgłaszające jakkolwiek w komentarzach chęć bycia zawołanymi przeze mnie:
@Kapitalis @zolwixx @Kacorek @magenciorek @karmelkowa @tolstyy00 @Budek24 @catch @sometwo

Taguję tak, jak poprzednio, bo nikt nie krzyczał: #medycyna #zdrowie #zycietykurwo #zalesie

pokaż spoiler Tak, muszę to dzielić na części, bo po prostu jest tego za dużo, a nie chcę robić wielkiej ściany tekstu
pokaż całość

Niskokaloryczna galaretka - 30 KCAL

Mega zapycha, idealna na redukcji :D

Przepis pewnie znany osobom z "branży fit", ale może ktoś nie znał.

http://zjedzmycos.pl/recipes/niskokaloryczna-galaretka-30-kcal/

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odzywianie #zdrowie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #przepisy #jedzenie #redukcja i #zjedzmycos - dla tych, którzy nie chcą widzieć moich wpisów ;) pokaż całość

źródło: pucharek-z-galaretka-2a2fc77c8b4.jpg

Mniej pieniędzy na chemioterapię. Znalazło się za to 15 mln zł więcej na podwyżki dla NFZ.

W przyszłorocznym budżecie NFZ będzie o około 40 mln zł mniej na leki onkologiczne – alarmują organizacje pozarządowe. Jednocześnie w tym samym budżecie zapisano podwyżki dla pracowników Narodowego Funduszu Zdrowia. - Projekt jest oburzający – mówi Bartosz Poliński, prezes Fundacji Onkologicznej Alivia.

https://www.wykop.pl/link/3832615/mniej-pieniedzy-na-chemioterapie-ale-za-to-15-mln-zl-wiecej-na-podwyzki-dla-nfz/

#polska #medycyna #zdrowie #pieniadze #polityka #neuropa #dobrazmiana #rakcontent pokaż całość

źródło: 19.jpg

O ile samo BMI nie jest moim ulubionym wskaźnikiem, to zmiany w USA w ciągu 30 lat wyglądają zatrważająco. Dystrybucja w populacji cały czas względnie przypomina rozkład normalny, ale całość stopniowo przesuwa się i zwłaszcza wśród mężczyzn normą staje się "overweight".

Źródłem są dane z badań CDC, czyli Centers for Disease Control and Prevention - można samemu pogrzebać w wynikach https://www.cdc.gov/brfss/annual_data/annual_data.htm

#statystyka #zdrowie #gif #ciekawostki

PS. Szukam danych dla Polski, by zrobić podobny wykres, ktoś coś?

#whatadata – analiza i wizualizacja danych, statystyka, ciekawostki z półświatka Data Science ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż całość

GIF

źródło: imgoat.com (280KB)

Jak sobie radzić z podświadomym stresem?

Odkąd pamiętam stresowałem się podświadomie. Nie mam na tym kontroli. Czasem w sytuacjach naprawdę stresowych nic się nie dzieje, a czasem jakimiś głupotami się stresuję choć wiem że nie ma czym i ciągle sobie to powtarzam. Czasem potrafi mnie stres złapać w środku nagle pomimo że nic się nie dzieje. Nie wiem czy dobrze to opisałem. #stres #zdrowie #psychologia pokaż całość

Fajny uczuć dowiedzieć sie po czasie co ci jest. Zawsze wciskałem sobie, że taki jestem i w ogóle. W koncu sie ruszyłem, 2 miesiące temu zapisałem się do psychiatry, potem psycholog, testy i mam wynik. Żadna #depresja, "tylko" zaburzenia osobowości, nerwowość, stany lękowe. Wszystko do naprawienia, teraz tylko psychoterapia i praca nad sobą.

#zdrowie #psychologia pokaż całość

Koleżanka wrzuciła dzisiaj na fb.
#nfz #zdrowie

źródło: 1.jpg

po ostatniej dyskusji nad zasadnością lub brakiem jej w odniesieniu do pewnych naszych decyzji dotyczących leczenia Pauliny, po poważnej dyskusji w domu :) podjęliśmy decyzję, że pociągniemy pewne tematy do końca roku, bo szkoda byłoby przerwać pewne zabiegi, kiedy już tyle zostało w nie zainwestowane. Musimy dać sobie te pół roku czasu przede wszystkim na odbudowę odporności organizmu Pauliny i zadziałanie pewnych mechanizmów. Po tym okresie, jeśli nie będzie widocznych zmian na lepsze przerywamy wszystkie dotychczasowe zabiegi a wszystkim tym którzy nas krytykowali za takie decyzje przyznam się do błędu i przeproszę ich za zmarnowanie wpłaconych pieniędzy. Jeśli jednak okaże się, że córka jest w wyraźnie lepszym stanie zdrowia, z ogromną satysfakcją wam to ogłoszę i zaapeluję o większą otwartość umysłów na nowe rzeczy....na osłodę umieszczam ulubione przez was moje zdjęcie z Pauliną (ʘ‿ʘ)
#pomagamypaulinie #zdrowie #wykop #niebieskiepaski #wykopefekt #medycyna pokaż całość

źródło: 16196002_1516520845026558_2007714885225250529_n.jpg