Aktywne Wpisy
zszargane-nerwy +812
Tak oto wygląda równouprawnienie w praktyce - panie wychodzą z pracy o godz. 11:00, panowie pracują do końca :) Dzięki temu inkluzywnemu rozwiązaniu panowie, zamiast zająć się obsługą swoich zadań, będą "ogarniać pracę urzędu" czyli odbierać telefony i tłumaczyć ludziom, że ich sprawy nie zostaną dziś załatwione, bo 85% urzędu zostało oddelegowane do mycia okien i gotowania żurku.
Pracownicy Urzędu Miasta i Gminy we Wrześni pozdrawiają pozostałych pracowników budżetówki, którzy przy okazji
Pracownicy Urzędu Miasta i Gminy we Wrześni pozdrawiają pozostałych pracowników budżetówki, którzy przy okazji
mirko_anonim +37
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Śmieszą mnie chłopy co chodzą na siłownie, oczywiście żaden się nie przyzna że robi to dla kobiet tylko "dla siebie" taa xD. Zwłaszcza popularność siłowni wystrzeliła w kosmos w ostatnich latach akurat jak na rynku matrymonialnym jest coraz gorzej. Nie znam żadnego chłopa, który by dla samego siebie: trzymał restrykcyjną dietę, chodził wcześnie spać żeby się wysypiać, unikał używek, regularnie ćwiczenia, itd. To tak jakby siedzieć w domu w
Śmieszą mnie chłopy co chodzą na siłownie, oczywiście żaden się nie przyzna że robi to dla kobiet tylko "dla siebie" taa xD. Zwłaszcza popularność siłowni wystrzeliła w kosmos w ostatnich latach akurat jak na rynku matrymonialnym jest coraz gorzej. Nie znam żadnego chłopa, który by dla samego siebie: trzymał restrykcyjną dietę, chodził wcześnie spać żeby się wysypiać, unikał używek, regularnie ćwiczenia, itd. To tak jakby siedzieć w domu w
Kupienie z ojcem ciężarów w wieku 16 lat, a potem wejście głębiej w ćwiczenia i temat siłowni to był najgorszy błąd jaki w życiu popełniłem. Siłownia zniszczyła mi życie i nie dała żadnych pozytywnych skutków.
Byłbym teraz uśmiechniętym człowiekiem i nic by mnie nie bolalo, mój kręgosłup jest już w stanie fatalnym i nie oszukujmy się. Nie da się tego odwrócić. Moi znajomi chodzą do fizjoterapeutów, czasami po kilku i jedyny rezultat jest tylko taki, że są od lat kasowani za kolejne wizyty i nic im nie przeszło, tylko ciągle słyszą, że już coś tam naprawili, ale coś innego w ciele teraz powoduje objawy w innej części. Nie oszukujmy się, te zmiany są nieodwracalne i jak raz coś spieprzy się w organizmie to już tylko ingerencje chirurgiczne pomagają. Fizjoterapia to to samo co wróżenie z fusów i leczenie tańcem indiańskim, albo cudownymi preparatami. Naciąganie na kasę.
Ja zazdroszczę każdemu ulanemu, pryszczate mu swiniakowi w okularach, który tylko siedzi przy komputerze całe życie. Nie dotknął nigdy ciężarów i przynajmniej może siedzieć.
Ja jak jadę w trasę to muszę co godzinę robić przerwę, bo uciska mnie w lewym łuku żebrowym, nawet w kinie nie mogę się rozluźnić na filmie.
Mój odcinek lędźwiowy i cała miednica boli tak, że czasami już nie mam siły. Mogę spać tylko w niektórych pozycjach.
Jestem napakowany, a jak mnie ktoś prosi o pomoc w przeniesieniu czegoś, podniesieniu łóżka, czy coś to nie mogę,l tego zrobić.
***** Siłkę. Nigdy nie ćwiczcie.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fizjoterapia #zdrowie #kregoslup #takaprawda #silka #sport
Namówił mnie mój ojciec i żałuję tego. Teraz już wiem jak się ćwiczy, ale nigdy bym nie poszedł. Nawet z prawidłową technika nie warto robić żadnych ciągów i siadow. To wyjdzie po latach.
Trzeba tylko ćwiczyć z ciężarem własnego ciała. Jakaś kalistenike, bieganie, ale też wszystko
mój kręgosłup oraz wszystko jest w dużo lepszym stanie niż jak zaczynałem, nic mnie nie boli, mam lepszą postawę, jestem względnie silny (jak na 31 letniego informatyka)
to nie siłownia i dźwiganie jest problemem, bo
@Ynfluencer: najgorzej że z rozwalonymi stawami to nawet własny ciężar to za dużo
a z drugiej strony to znam osoby w naszym wieku które są bardizej #!$%@? od ciebie a w życiu sztangi nie trzymały, to boli, tamto boli, nic nie może bo boli, siedzenie na dupie, nadwaga i brak sportu
@Ynfluencer: o to tak jak ja, dzięki czemu pozbyłem się problemów z kręgosłupem i zniwelowałem zaawansowane wady postawy, które męczyły mnie przed siłownią. Bait 2/10
Robienie jakichś martwych ciągów itd. jest dla ciała całkowicie nieoptymalnym i niepotrzebnym wysiłkiem. Mięśnie też nie. Najlepiej zachować ogólną sprawność i umiarkowaną masę mięśniową.
Ronnie Coleman miał 7 operacji na kręgosłup. Też pewnie miał wiedzę, doświadczenie i technikę.
Lata stażu, jeśli odjąć okresy przerw to około dekady. Tzn ćwiczę od 16 roku życia, mam 30 lat, ale były przerwy.
Waga 86 kg, wzrost 177 cm
MC rekord: 160x3 bez oszukiwania i pasa
Przysiad pełny: 160x4 bez oszukiwania i pasa
Wyciskanie: 120x2
Wyniki na sucho. Nie stosuje sterydów i suplementow.