[mirko_anonim]

✨️ Czy geny decydują o naszej wadze? Ⓘ
Eh żeby schudnąć to chyba trzeba mieć odpowiednie geny. Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie jak bebzon rośnie z roku na rok xD. Jak miałem z 15 lat to potrafiłem wszystko zjeść co niezdrowe i mało co ćwiczeń a taki chudy że aż mięśnie brzucha było widać.

#dieta #silownia #sport #odchudzanie #przegryw

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Dipolarny

💚 Dzięki Twojej dotacji możemy utrzymać projekt i wprowadzać nowe funkcje! Wspomóż projekt

[Pan_Szeryf]

@mirko_anonim: Geny:

1). W dużym stopniu decydują o Twoich nawykach i predyspozycjach - przede wszystkim apetyt, łatwo jest być chudym jeżeli po zjedzeniu jabłka masz już pełny żołądek albo potrafisz się na czymś tak mocno skupić że zapominasz o głodzie.

2). W małym stopniu decydują o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym - różnica BMR między ludźmi to max 10%, więc nie, nie ma ludzi którzy mogą jeść ile chcą, nie ruszają się

[Vadzior]

normalne domowe jedzenie

@mirko_anonim: i to nie znaczy, że jedząc takie nie przekraczasz zapotrzebowania kalorycznego

[yahoomlody]

@mirko_anonim: no ale że co, na domowym normalnym jedzeniu bebzon ma niby nie rosnąć?

[srul2016]

@mirko_anonim a wiesz że można chudnąć na syfiastym żarciu albo tyć na zdrowym? Chodzi wyłącznie o deficyt kaloryczny. No i tutaj zasadnicze pytanie, czy liczysz kalorie?

[rowerowa_panienka]

@mirko_anonim: licz kalorie przez tydzień z fitatu, będziesz miał odpowiedź dlaczego nie chudniesz. Oblicz swoje zero kaloryczne, utnij 300 kcal i trzymaj michę, a kilogramy zaczną spadać

[Akos]

Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie

@mirko_anonim: czyli ani sensownego treningu ani sensownej diety, ale oczekujesz sensownych rezultatów?

[bartt345]

@mirko_anonim: na normalnym domowym jedzeniu to nie dziwne że bebzol rośnie. Tłuszcz to nośnik smaku, myślisz, czemu takie dobre jak babcia gotuje pół kostki masła do ziemniaczków I pyk okrasa z tłuszczyku po mielonym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[LightMenago]

Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie jak bebzon rośnie z roku na rok xD.

@mirko_anonim: no właśnie coś tam, porem też coś tam zjesz i wyglądasz więc też jak coś a nie wysportowana osoba.

Jak miałem z 15 lat to potrafiłem wszystko zjeść co niezdrowe i mało co ćwiczeń a taki chudy że aż mięśnie brzucha było

[LightMenago]

na normalnym domowym jedzeniu to nie dziwne że bebzol rośnie. Tłuszcz to nośnik smaku, myślisz, czemu takie dobre jak babcia gotuje pół kostki masła do ziemniaczków I pyk okrasa z tłuszczyku po mielonym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bartt345: no zagalopowaleś sie deczko, bo to wlasnie dziwne.
Tak i mój ulubiony przyklad z masłem, od razu 2 kostki masła walnęła do ziemniaków xDDD Po pierwsze to nikt

[Saprofit]

@LightMenago: no tak, tłuszczyk taki dietetyczny nie ma co. Nie chcę relatywizować, ale 40g masła to kalorycznie wychodzi jak 400g ziemniaków. Czyli w zasadzie jedząc taką solidną porcję d----------z kalorii jeszcze więcej a na sytość nie przełoży się to w jakimś dużym stopniu. To spowalnianie trawienia daje więc w żadnen sposób nie zrównoważy efektu zwyczajnego w----------a kalorii więcej, niż trzeba

[Inozythol]

@LightMenago: tak k---a oleje roślinne i msg. Skądś ty się urwał. A masełko gites. Masło to jest najbardziej niezdrowy spożywczy tłuszcz jaki jest dostępny na rynku. Msg jest spoko, a oleje roślinne nawet rafinowane są zdrowe.
Won do budy.

[bartt345]

@LightMenago: Wariacie, zobacz ile to 40g masła, jak babcia robi obiad to tyle nie odmierza tylko daje więcej i do tego śmietanki dorzuci. Kuchni nie oszukasz, można jeść smacznie i zdrowo, ale to nie jest przypadek, że smacznie oznacza również tłusto

[LightMenago]

@bartt345: Wariacie, to chyba twoja. Czy dasz tak 20-30g masła czy smalcu ze skwareczkami (najlepszy) to nadal będzie git i zdrowiej bo spowolni to węglowodany w ziemniakach. O ile te ziemniaki zjesz w odpowiedniej ilosci a nie zeżresz kilo i zwalisz na dodatek masła xD Poniekąd masz racje i nie jest to problemem gdy pilnuje sie porcji czyli kalorii. Nutella też jest smaczna i tłusta od margaryny i slodka od

[Inozythol]

@LightMenago: xDDDDD

[mirko_anonim]

pracowity-wizjoner-13: W 2k26 polecam na wejście tirzepatyd/retatrutyd i potem zmiany w stylu życia, z własnego doświadczenia odradzam na odwrót.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[LightMenago]

no tak, tłuszczyk taki dietetyczny nie ma co

@Saprofit: no nie k---a, zaraz od niego utyjesz wiadomo, 20g masła to tragefia k---a. Co to za p---------e
No tak, węglowodany takie dietetyczne, co?

Nie chcę relatywizować, ale 40g masła to kalorycznie wychodzi jak

[LightMenago]

@Inozythol: tak maslo jest jednym z najzdrowszych tłuszczy i możesz sobie szczekać ile chcesz. Oleje rafinowane są odpowiedzialne za insulinooporność i sprzyjają miażdzycy.

Msg jest spoko, a oleje roślinne nawet rafinowane są zdrowe.

@Inozythol: xDDDD litości, skończ

[Saprofit]

@LightMenago: normalny to ty niezbyt jesteś. Nie dość, że pseudonauka górą, to jeszcze pseudointeligencja się wybija na pierwszy plan, skoro 250kcal z 400g ziemniaków równoważysz 250 kcal z 40g masła. Możesz to podzielić na pół albo nawet zmieszać.
Czy to nie ty p---------ś ostatnio coś o głodzie na redukcji? No to chyba warto się nauczyć, że lepiej zjeść nawet 2x200g ziemniaków, niż taką samą porcję z dodatkiem 20g masła, ponieważ