- 45
Zapraszam na Vlog - https://www.youtube.com/watch?v=BzYuHtNl6eY
- Fit - branża strachu - problem osób, które chcą zacząć
- O kreatynie
- O BCAA
- O odżywkach białkowych
- Podaż białka a nerki
- Deload
- Neat
- Kwas fosfatydowy
Zawsze mam wrażenie, ze powiedziałem za mało, a okazuje się, ze za bardzo się rozwlekam. O deloadzie bym dodał, że raczej im ktoś jest bardziej początkujący tym rzadziej z pewnością.
@Miedziany_Brodacz: @stiwinga22:
- Fit - branża strachu - problem osób, które chcą zacząć
- O kreatynie
- O BCAA
- O odżywkach białkowych
- Podaż białka a nerki
- Deload
- Neat
- Kwas fosfatydowy
Zawsze mam wrażenie, ze powiedziałem za mało, a okazuje się, ze za bardzo się rozwlekam. O deloadzie bym dodał, że raczej im ktoś jest bardziej początkujący tym rzadziej z pewnością.
@Miedziany_Brodacz: @stiwinga22:
I tak to powoli żyje sie na tej redukcji...
117,5 -> 90,5 kg szkoda ze nie mam max i 2015 jako calosci, ale i tak jest zajebiscie ( ͡º ͜ʖ͡º) 84 kg coraz bliżej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mikrokoksy #ogien #roadtoripped #redukcja
117,5 -> 90,5 kg szkoda ze nie mam max i 2015 jako calosci, ale i tak jest zajebiscie ( ͡º ͜ʖ͡º) 84 kg coraz bliżej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mikrokoksy #ogien #roadtoripped #redukcja
@wojciech-ogien: a ja myślałem że to ja mam dziwny fapfolder
- 5
Ostatnio spożywam nieco więcej cukru niż wcześniej i czuję się nieco gorzej, dlatego też postanowiłem zrezygnować z niego całkowicie na 2 tygodnie, żeby sprawdzić, czy moje samopoczucie będzie lepsze.
Trochę więcej o wyzwaniu na moim blogu -> https://marnujeczas.pl/2017/09/16/wyzwanie-2-tygodnie-bez-cukru/
#blog #dieta
Trochę więcej o wyzwaniu na moim blogu -> https://marnujeczas.pl/2017/09/16/wyzwanie-2-tygodnie-bez-cukru/
#blog #dieta
XD Zajebista motywacja taki filmik.
patrzysz na gościa co ćwiczy kilka lat, ma ogromny kanał a nie potrafi zrobić kilku pompek
#mikrokoksy #silownia
patrzysz na gościa co ćwiczy kilka lat, ma ogromny kanał a nie potrafi zrobić kilku pompek
#mikrokoksy #silownia
- 10
@Oskarek89: Saker raczej robi teraz wszystko powoli i dokładnie żeby sobie nie #!$%@?ć łokcia. Swoją drogą ich celem w chodzeniu na siłownie raczej nie było #!$%@? miliona pompek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 9
@Conquer: Myślę, że obecnie większość z nich jest naturalna, widzów zrobili na koksie teraz nie muszą.
Forma sakera w 2013
https://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ#t=38s
Forma sakera w 2013
https://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ#t=38s
Translacja u eukariotów
https://pl.wikipedia.org/wiki/Translacja_(genetyka)#Translacja_u_eukariot.C3.B3w
U eukariontów inicjacja translacji może przebiegać na dwa sposoby.
Pierwszy z nich to inicjacja zależna od czapeczki. Złożony z czynników inicjacji translacji eIF-4E, eIF4G i eIF4A kompleks eIF4F wiąże się z czapeczką i z białkiem PABP wiążącym ogon poli-A. Mała podjednostka rybosomu 40S wiąże eIF1, eIF3, eIF5 i kompleks eIF2-GTP-Met-tRNAi. Następnie eIF3 wchodzi w interakcje z eIF4G związanym z czapeczką. Taki kompleks inicjacyjny zaczyna przesuwać się wzdłuż cząsteczki
https://pl.wikipedia.org/wiki/Translacja_(genetyka)#Translacja_u_eukariot.C3.B3w
U eukariontów inicjacja translacji może przebiegać na dwa sposoby.
Pierwszy z nich to inicjacja zależna od czapeczki. Złożony z czynników inicjacji translacji eIF-4E, eIF4G i eIF4A kompleks eIF4F wiąże się z czapeczką i z białkiem PABP wiążącym ogon poli-A. Mała podjednostka rybosomu 40S wiąże eIF1, eIF3, eIF5 i kompleks eIF2-GTP-Met-tRNAi. Następnie eIF3 wchodzi w interakcje z eIF4G związanym z czapeczką. Taki kompleks inicjacyjny zaczyna przesuwać się wzdłuż cząsteczki
- 6
Mirki, muszę to z siebie wyrzucić, mam nadzieję, że nikt się nie obrazi za tagi - ale chcę też jak najwięcej reakcji i solidnego kopa w dupę.
tl;dr: Chyba jeszcze nie zrujnowałem, ale podpsułem sobie zdrowie :(
Mam 28 lat. Jestem gruby #bekazgrubasow bo uzbierałem max 96kg przy wzroście ok 185cm. Jeszcze rok temu ważyłem 84kg, ze dwa lata temu - 72kg. Jadłem co popadnie (chociaż ze słodyczami nie przesadzam, bo nie
tl;dr: Chyba jeszcze nie zrujnowałem, ale podpsułem sobie zdrowie :(
Mam 28 lat. Jestem gruby #bekazgrubasow bo uzbierałem max 96kg przy wzroście ok 185cm. Jeszcze rok temu ważyłem 84kg, ze dwa lata temu - 72kg. Jadłem co popadnie (chociaż ze słodyczami nie przesadzam, bo nie
- 3
@dzek: Ja schudłem z 120 do 72 z przyczyn również zdrowotnych, ile zredukować tego nikt CI nie powiem, bo to zależy głównie od masy mięśniowej. Zacznij własnie od ciężarów i spacerów
@dzek resztka makaronu i kanapka przez caly dzien? Nie tedy droga, na dluzsza mete rozwalisz sobie metabolizm - najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego 200-300 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo. Jak zaatakujesz organizm nagle takimi glodowymi racjami to bedzie sie bronil i ograniczy spalanie do minimum odkladajac tluszcz na ciezkie czasy.
Aktywacja aminokwasu
https://pl.wikipedia.org/wiki/Aktywacja_aminokwasu
Aktywacja aminokwasu – reakcja chemiczna zachodząca w cytoplazmie komórki podczas translacji, polegająca na przyłączeniu aminokwasu do tRNA, w wyniku czego powstaje kompleks aminoacylo-tRNA. Do jej zajścia niezbędna jest obecność syntetazy aminoacylo-tRNA, będącej swoistym enzymem dla tej reakcji.
Jest to dwuetapowa reakcja endoenergetyczna i wymaga nakładu energii z ATP:
aminokwas + ATP → aktywny aminokwas + 2 reszty fosforanowe (aktywacji ulega grupa karboksylowa)
aktywny aminokwas + tRNA → aminoacylo-tRNA +
https://pl.wikipedia.org/wiki/Aktywacja_aminokwasu
Aktywacja aminokwasu – reakcja chemiczna zachodząca w cytoplazmie komórki podczas translacji, polegająca na przyłączeniu aminokwasu do tRNA, w wyniku czego powstaje kompleks aminoacylo-tRNA. Do jej zajścia niezbędna jest obecność syntetazy aminoacylo-tRNA, będącej swoistym enzymem dla tej reakcji.
Jest to dwuetapowa reakcja endoenergetyczna i wymaga nakładu energii z ATP:
aminokwas + ATP → aktywny aminokwas + 2 reszty fosforanowe (aktywacji ulega grupa karboksylowa)
aktywny aminokwas + tRNA → aminoacylo-tRNA +
Aktywacja aminokwasu
https://pl.wikipedia.org/wiki/Aktywacja_aminokwasu
Aktywacja aminokwasu – reakcja chemiczna zachodząca w cytoplazmie komórki podczas translacji, polegająca na przyłączeniu aminokwasu do tRNA, w wyniku czego powstaje kompleks aminoacylo-tRNA. Do jej zajścia niezbędna jest obecność syntetazy aminoacylo-tRNA, będącej swoistym enzymem dla tej reakcji.
Jest to dwuetapowa reakcja endoenergetyczna i wymaga nakładu energii z ATP:
aminokwas + ATP → aktywny aminokwas + 2 reszty fosforanowe (aktywacji ulega grupa karboksylowa)
aktywny aminokwas + tRNA → aminoacylo-tRNA +
https://pl.wikipedia.org/wiki/Aktywacja_aminokwasu
Aktywacja aminokwasu – reakcja chemiczna zachodząca w cytoplazmie komórki podczas translacji, polegająca na przyłączeniu aminokwasu do tRNA, w wyniku czego powstaje kompleks aminoacylo-tRNA. Do jej zajścia niezbędna jest obecność syntetazy aminoacylo-tRNA, będącej swoistym enzymem dla tej reakcji.
Jest to dwuetapowa reakcja endoenergetyczna i wymaga nakładu energii z ATP:
aminokwas + ATP → aktywny aminokwas + 2 reszty fosforanowe (aktywacji ulega grupa karboksylowa)
aktywny aminokwas + tRNA → aminoacylo-tRNA +
- 24
https://www.youtube.com/watch?v=4yFqLnukj20
Pierwszy Vlog. A w nim - aktualna suplementacja, dieta, trening. Kilka słów co warto stosować, dlaczego chia czy olej lniany nie jest dobrym źródłem omega; czy warto brać magnez/multiwitaminę; o planach, kursach, trochę o branży fit, przedtreningówkach i tak dalej. Pierwszy niemerytoryczny materiał - może pozwoli mi przełamać ogromny stres przed kamerą taka seria. Dajcie znać czy da się to oglądać. Oczywiście otwarty na pytania oraz krytykę (tak wiem, znowu #!$%@?
Pierwszy Vlog. A w nim - aktualna suplementacja, dieta, trening. Kilka słów co warto stosować, dlaczego chia czy olej lniany nie jest dobrym źródłem omega; czy warto brać magnez/multiwitaminę; o planach, kursach, trochę o branży fit, przedtreningówkach i tak dalej. Pierwszy niemerytoryczny materiał - może pozwoli mi przełamać ogromny stres przed kamerą taka seria. Dajcie znać czy da się to oglądać. Oczywiście otwarty na pytania oraz krytykę (tak wiem, znowu #!$%@?
@Kasahara: Swoboda przyjdzie z czasem. Fajnie by było jakbyś pomyślał o takim cyklu gdzie szczegółowo opowiedział byś o konkretnych minerałach i witaminach
@Kasahara: Obycie z kamerą to, jak sam na pewno wiesz, kwestia czasu. Wypadłeś dobrze. Jeśli materiały będą dobrze zrobione to nie będzie nawet tego widać (o ile sam nie będziesz wspominał o tym).
Jeśli będziesz wrzucał materiały pod #medycyna, związane nie tylko z siłownią, ale ogólnie żywieniem to będę oglądał i wspierał, bo szanuję szerzenie nauki i rozsądku. Liczę na jak najmniej popularnonaukowe materiały ( ͡° ͜ʖ ͡
Jeśli będziesz wrzucał materiały pod #medycyna, związane nie tylko z siłownią, ale ogólnie żywieniem to będę oglądał i wspierał, bo szanuję szerzenie nauki i rozsądku. Liczę na jak najmniej popularnonaukowe materiały ( ͡° ͜ʖ ͡
- 8
Rak jelita grubego: My Polacy nie powinniśmy wstydzić się tego tematu. O profilaktyce raka jelita grubego rozmawiamy z aktorem Andrzejem Zielińskim, ambasadorem ogólnopolskiej kampanii profilaktyczno-edukacyjnej SERVIER - WYŁĄCZ RAKA!
Znalezisko: https://www.wykop.pl/link/3912289/rak-jelita-grubego-my-polacy-nie-powinnismy-wstydzic-sie-tego-tematu/
#polska #nauka #liganauki #medycyna #zdrowie #ciekawostki #lekarz #niebieskiepaski #rozowepaski #mikroreklama
Znalezisko: https://www.wykop.pl/link/3912289/rak-jelita-grubego-my-polacy-nie-powinnismy-wstydzic-sie-tego-tematu/
#polska #nauka #liganauki #medycyna #zdrowie #ciekawostki #lekarz #niebieskiepaski #rozowepaski #mikroreklama
Ćwiczycie na siłowni, prężycie muskuły. Interesujecie się modą a i tak jedyne co was czeka to dotyk ręki Kinera z serwerowni #mirkokoksy #modameska
- 1
@Mastersoon: zawsze coś
- 1
@Mastersoon: Nieelegancko zwracać podeszwę w stronę rozmówcy, tym bardziej kobiety.
konto usunięte via Android
- 15
Powoli uczę się wolno biegać. Chyba o to chodzi w wybieganiu? #bieganie #biegajzwykopem #trening #biegambolubie #mikrokoksy
- 3
@niewiem1979: Mirku szacunek, ja to już tyle lat się chcę przekonać do biegania. Już próbowałem z 10 razy po kilkatygodni. Po prostu nie lubię wolę już się zajechać na rowerze, albo na siłowni.
#anonimowemirkowyznania
Dzisiaj mijają dokładnie 3 lata odkąd spakowaliśmy plecaki i wyruszyliśmy autostopem w podróż. Co prawda, nie przypuszczaliśmy, że nie będzie nas tak długo, ale podróżowanie uzależnia Bez wątpienia najwspanialszy czas w naszym życiu. Pozdrawiamy coraz bliżej domu – Asia i Adam z Na Nowej Drodze Życia
Trasa naszej podróży:
1. ROK: Litwa, Łotwa, Estonia, Rosja, Kazachstan, Kirgistan, Chiny, Hong Kong, Makao, Filipiny, Wietnam, Kambodża, Tajlandia, Laos, Birma, Malezja, Brunei, Singapur, Indonezja;
Dzisiaj mijają dokładnie 3 lata odkąd spakowaliśmy plecaki i wyruszyliśmy autostopem w podróż. Co prawda, nie przypuszczaliśmy, że nie będzie nas tak długo, ale podróżowanie uzależnia Bez wątpienia najwspanialszy czas w naszym życiu. Pozdrawiamy coraz bliżej domu – Asia i Adam z Na Nowej Drodze Życia
Trasa naszej podróży:
1. ROK: Litwa, Łotwa, Estonia, Rosja, Kazachstan, Kirgistan, Chiny, Hong Kong, Makao, Filipiny, Wietnam, Kambodża, Tajlandia, Laos, Birma, Malezja, Brunei, Singapur, Indonezja;
- 350
@AnonimoweMirkoWyznania: A skąd wzięliście kasę aby przez 3 lata nie pracować? Żyjecie w kazdym z tym krajów czy tylko przejazd?
#anonimowemirkowyznania
Do wszystkich #przegryw którzy z rozrzewieniem dziś wspominają swoje ##!$%@? w szkole i marudzą, że patusy, nauczyciele itp. znieszczyli im życie.
Moja historia:
#podbaza : gruby, bez talentu, zawsze w cieniu lepszych uczniów, pochodzący z biednej rodziny, w gorszych ciuchach, bez fajnych zabawek, mieszkałem poza miastem więc nigdy nie jeździłem z kolegami autobusem, zawsze na uboczu, nikt nigdy nie zapraszał mnie na urodziny, nikt nie chciał mnie w drużynie w piłce.
Do wszystkich #przegryw którzy z rozrzewieniem dziś wspominają swoje ##!$%@? w szkole i marudzą, że patusy, nauczyciele itp. znieszczyli im życie.
Moja historia:
#podbaza : gruby, bez talentu, zawsze w cieniu lepszych uczniów, pochodzący z biednej rodziny, w gorszych ciuchach, bez fajnych zabawek, mieszkałem poza miastem więc nigdy nie jeździłem z kolegami autobusem, zawsze na uboczu, nikt nigdy nie zapraszał mnie na urodziny, nikt nie chciał mnie w drużynie w piłce.
- 14
@aardwolf: ja tu czytam:
3 lata studiów zrobiłem w 5
3 lata studiów zrobiłem w 5
- 4
Inspektorzy PIP przeprowadzili kontrole związane z przestrzeganiem przepisów o czasie pracy w 29 szpitalnych oddziałach ratunkowych (SOR). Znaleziono szereg nieprawidłowości.
Znalezisko: https://www.wykop.pl/link/3895887/panstwowa-inspekcja-pracy-skontrolowala-sor-y-znaleziono-szereg-nieprawidlowosci/
#polska #ratownikmedyczny #lekarz #medycyna #zdrowie #ciekawostki #prawo #polityka #mikroreklama
Znalezisko: https://www.wykop.pl/link/3895887/panstwowa-inspekcja-pracy-skontrolowala-sor-y-znaleziono-szereg-nieprawidlowosci/
#polska #ratownikmedyczny #lekarz #medycyna #zdrowie #ciekawostki #prawo #polityka #mikroreklama
- 4
Zespół Otella, czyli ludzie chorzy z zazdrości. Nieustannie sprawdzają, wypytują i śledzą, kontrolują esemesy i maile. Stale podejrzewają o zdradę, choć nie mają żadnych dowodów. Dlaczego niektórzy partnerzy tak się zachowują?
Znalezisko: https://www.wykop.pl/link/3896493/zespol-otella-czyli-ludzie-chorzy-z-zazdrosci/
#nauka #liganauki #ligamozgow #ciekawostki #psychologia #medycyna #zdrowie #psychiatria #zainteresowania #mikroreklama
Znalezisko: https://www.wykop.pl/link/3896493/zespol-otella-czyli-ludzie-chorzy-z-zazdrosci/
#nauka #liganauki #ligamozgow #ciekawostki #psychologia #medycyna #zdrowie #psychiatria #zainteresowania #mikroreklama
Jak wynika z raportu Robert Koch Institute
Według raportu od 2015 r. w Niemczech znacznie wzrosła liczba przypadków zachorowań na epidemiczne zapalenie spojówek, ospę wietrzną, cholerę, kryptosporydiozę, dengę i bąblowicę. Odnotowano też wyraźnie zwiększoną liczbę zakażeń hantawirusowych, infekcyjnych zapaleń wątroby, zatruć jadem kiełbasianym, gorączek krwotocznych i dużo częstsze występowanie enterokrwotocznego szczepu Escherichia coli oraz bakterii Haemophilus influenzae. Nastąpił również nieoczekiwany wzrost zachorowań na giardiozę, HIV/AIDS, gruźlicę, trąd, dur epidemiczny, odrę, menigokokowe zapalenie
Według raportu od 2015 r. w Niemczech znacznie wzrosła liczba przypadków zachorowań na epidemiczne zapalenie spojówek, ospę wietrzną, cholerę, kryptosporydiozę, dengę i bąblowicę. Odnotowano też wyraźnie zwiększoną liczbę zakażeń hantawirusowych, infekcyjnych zapaleń wątroby, zatruć jadem kiełbasianym, gorączek krwotocznych i dużo częstsze występowanie enterokrwotocznego szczepu Escherichia coli oraz bakterii Haemophilus influenzae. Nastąpił również nieoczekiwany wzrost zachorowań na giardiozę, HIV/AIDS, gruźlicę, trąd, dur epidemiczny, odrę, menigokokowe zapalenie
- 0
@teczowisazabawni: No ale przecież Jarek mówił że uchodźcy przywiozą choroby xD
@erbo: nieważne co kto mowi, ważne są fakty.. a poki co nie widzę krzykow bordo przygłupów, które tak chętnie tworzą falszywy znaleziska, czy wpisy, by teraz polemizowały.
Krystjanek
- Mamis para ti
- Bełchatów
Mireczki, dzięki #bieganie zrzuciłem przez ostatnie dwa miesiące 8kg, a bf zszedł z 22 do 17 (ʘ‿ʘ) Pijcie ze mną ziołową herbatkę!