Co sądzicie o takim treningu z wykorzystaniem gum oporowych?
Ogólnie to wziąłem każde ćwiczenie i zamknąłem to w jeden obwód, jestem w stanie zrobić 3-4 obwody po 12 powtórzeń z gumą 10-30kg. Pod koniec do takiego łucznika potrzebuję trochę słabszej gumy 5-15kg bo tracę siłę, a przy zwykłych przysiadach i sumo, chyba muszę wziąć dwie gumy bo nie czuję jakiegoś dużego oporu nawet pod koniec ćwiczeń.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika
Ogólnie to wziąłem każde ćwiczenie i zamknąłem to w jeden obwód, jestem w stanie zrobić 3-4 obwody po 12 powtórzeń z gumą 10-30kg. Pod koniec do takiego łucznika potrzebuję trochę słabszej gumy 5-15kg bo tracę siłę, a przy zwykłych przysiadach i sumo, chyba muszę wziąć dwie gumy bo nie czuję jakiegoś dużego oporu nawet pod koniec ćwiczeń.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika
To ja bez żadnych przygotowań, wstałem i pobiegłem sobie 10km (oczywiście z marszami bo nogi nie pozwalały na więcej) i zrobiłem to w jakieś 1:20h, a janusze biznesu wsiedli na rower.
Dupa mnie nie piecze, ale by było coś pięknego gdyby nie uznali im tego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rossmann #bieganie