Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Cześć, mam pytanko, jak zapisać to inaczej w C bo w tej formie kompilator krzyczy mi że coś jest nie tak:
#programowanie
#if (defined(WL_ON)&&(WL_ON==ON))
#programowanie
@jaroslawII: coś takiego? Dawno nie pisałem w C, ale online kompilator nie narzeka
#ifdef WL_ON
#if WL_ON == ON
#endif
#endif
- 157
Moja reakcja na każdą osobę, które wmawia innym że #keto #wege #if czy jakikolwiek model dietetyczny jest tym jedynym magiczny działającym, a wszyscy inni są w błędzie. A jedzenie lub nie jedzenie danego produktu załatwia sprawę xD; wierzą w jakieś teorie insulinowe, boostowanie hormonów i to w 2023 roku xD. Później jeszcze rzucają teksty w stylu "wyrzuć ziemniaki" albo "uuuu to mięso ma 1924 antybiotykow" xDD; zawsze muszą nasrać w komentarzach swoje
@Kasahara: jak zaczynałem przygodę z siłownią, spotkałem się gdzieś z hasłem, że w tym sporcie rację ma ten, kto ma efekty. wtedy sceptycznie do tego podszedłem. z czasem - zrozumiałem...
@Kasahara: z codziennego życia jakoś mi się właśnie tak rzuciło w oczy, że ci co najwięcej mówią "nie jem po 18" , "mam okienko żywieniowe" to ci co przewlekle chodzą z największym brzuchem i nic się nie zmienia
- 1
Mordeczki, macie jakieś porady i doświadczenia odnośnie IF 18:6 z oknem od 12:00 do 18:00???
#silownia #dieta #if #intermittentfasting
#silownia #dieta #if #intermittentfasting
@Eliade: Jestem na 24h okienku, ale ogólnie robiłem po 36h i 48h, a najdłuższy post (o samej wodzie) to 7 dni. Z tej perspektywy powiem Ci, żeby:
1. Nie skupiać się na okienku zywieniowym, ale na okienku postowym. Nie patrz na zegarek od kiedy zacząć lub kiedy skończyć, ale bardziej ile trwa sam post. Jak np. skończysz o 18:00, to następne okienko jest o 12:00. Ale jakbyś miał ochotę sobie coś
1. Nie skupiać się na okienku zywieniowym, ale na okienku postowym. Nie patrz na zegarek od kiedy zacząć lub kiedy skończyć, ale bardziej ile trwa sam post. Jak np. skończysz o 18:00, to następne okienko jest o 12:00. Ale jakbyś miał ochotę sobie coś
konto usunięte via Wykop
- 2
Z tymi napojami zero też byłem zaskoczony ;)
@thus: trochę poczytałem bo mnie to zainteresowało dlatego że stosuję snusa (te smakowe saszetki nikotynowe) i co ciekawe tam też są substancje słodzące. Wyrzuty insuliny mogą następować nawet po tych półsyntetycznych jak i syntetycznych nie mających zupełnie kalorii słodzikach...
https://www.dietetyk.katowice.pl/czy-slodziki-podnosza-poziom-insuliny/
Słodziki nie wpływają na poziom glukozy we krwi, mogą jednak wpływać na poziom insuliny. Naukowcy określają to jako tzw. uwalnianie insuliny w fazie
- 0
Cześć, zacząłem post przerywany i mam pytanie co się odjaniepawliło w moim organizmie.
Jestem na redukcji (minicut) 5 tydzień, licze kcal, makro, wazę jedzenie, mam kontrole nad masa, wszystko idzie zgodnie z planem.
Jednak zawsze miałem pewien problem, odkąd pamietam bycie na deficycie było dla mnie ciezkie.
Teraz zaczalem stosować IF, pierwszy posiłek jaki jem to ser light + kawa o godzinie 12:00.
Do godziny 18 nie czuje głodu, mam duzo energii,
Jestem na redukcji (minicut) 5 tydzień, licze kcal, makro, wazę jedzenie, mam kontrole nad masa, wszystko idzie zgodnie z planem.
Jednak zawsze miałem pewien problem, odkąd pamietam bycie na deficycie było dla mnie ciezkie.
Teraz zaczalem stosować IF, pierwszy posiłek jaki jem to ser light + kawa o godzinie 12:00.
Do godziny 18 nie czuje głodu, mam duzo energii,
- 0
@Beeercik: wszystko w normie.
@damxcx: Nie, kompletnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Osobiście lubię być napchany jak świnia i jedzenie raz porządnie wieczorem, spełniało wszystkie moje pragnienia na redukcji + jeżeli wtedy mi odcinało prąd, to i tak mała strata, bo i tak był już wieczór jak jadłem (jadłem ok.22).
Z tego co czytalem, to IF jest bardziej naturalny dla człowieka, gdyz kiedyś nie było tyle dostępu do pokarmu i nie jadł
Osobiście lubię być napchany jak świnia i jedzenie raz porządnie wieczorem, spełniało wszystkie moje pragnienia na redukcji + jeżeli wtedy mi odcinało prąd, to i tak mała strata, bo i tak był już wieczór jak jadłem (jadłem ok.22).
Z tego co czytalem, to IF jest bardziej naturalny dla człowieka, gdyz kiedyś nie było tyle dostępu do pokarmu i nie jadł
- 0
Jak pokonać uczucie głodu? Jestem na diecie 2k kcal, IF. I właśnie zazwyczaj jem o 19-21, dziś musiałem zjeść wcześniej i mnie teraz mocno dojechało. To co, papierosy plus picie wody, czy może jakieś herbatki. Tak żebym wiedział na przyszłość jak się przygotować.
#dieta #if #mirkokoksy #odchudzanie
#dieta #if #mirkokoksy #odchudzanie
@Jrv20: Jebnij szklane wody
- 0
Jaka przeglądarka najmniej obicąża podzespoły komputera? Opera czesto rpzez jakąś chwile wykorzystuje mi procka na 30%, chrome to ten sam silnik wiec pewnie jest to samo. Brave tez niezbyt, teraz sprawdzam MS Edge
#informatyka #if
#informatyka #if
Jak dokładnie działa #intermittentfasting #if ? W żadnym artykule nie potrafię znaleźć odpowiedzi na to czym różni się zwykły deficyt kaloryczny od deficytu połączonego z IF i jak duże korzyści daje takie połączenie. Tak samo o ile faktycznie skuteczniejszy jest post 20/4 od 16/8, umie ktoś pokrótce wytłumaczyć albo ma pod ręką jakieś rzetelne źródło?
#odchudzanie #dieta #mikrokoksy
#odchudzanie #dieta #mikrokoksy
16
Restrykcja kaloryczna z i bez czasowej restrykcji spożycia [EN]
Badanie randomizowane. Wynik: Brak istotnej różnicy w redukcji masy między stosowaniem czasowego ograniczenia spożycia (8h dziennie) a nie stosowaniem go (~10.5h dziennie) przy tej samej redukcji kalorii w obu przypadkach. Angielski wymagany.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema mirki trzecie pytanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy kaloria to kaloria? Ostatnio czytam w anglojęzycznym necie i w polskim też się pojawiają takie info, że można chudnąć z fatu na dużych kaloriach ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo ważniejsze jest to co jesz, czyste 4000 kcal lepiej spali niż śmieciowe 3000 kcal z fastfoodow ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
Zawsze tak jak
Czy kaloria to kaloria? Ostatnio czytam w anglojęzycznym necie i w polskim też się pojawiają takie info, że można chudnąć z fatu na dużych kaloriach ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo ważniejsze jest to co jesz, czyste 4000 kcal lepiej spali niż śmieciowe 3000 kcal z fastfoodow ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
Zawsze tak jak
- 6
@Zimny-jak-lod: Taki protip na przyszłość co do tłuszczy: to że wprowadzisz do paszczy 4k kcal to nie znaczy że tyle z jelit się wchłonie.
Mam nadzieję że pomogłem.
Mam nadzieję że pomogłem.
@Zimny-jak-lod: ehh coraz więcej amatorów pcha się do zabawy
siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pytanie do was, bo wy się znacie: czy if 16/8 ma jakieś korzyści w stosunku do zwykłego liczenia kcal? Czytałem o insulinie, wrażliwości węglowodanowej itp do tego ta słynna AUTOFAGIA. Co sądzicie mirki?
Teraz jem śniadanie białkowo tłuszczowe, potem też białko i tłuszcze, a na wieczór po treningu ładuję węglowodany. Jest spoko.
Czy jak pierwszy posiłek zjem o 12 i skończę jeść
Pytanie do was, bo wy się znacie: czy if 16/8 ma jakieś korzyści w stosunku do zwykłego liczenia kcal? Czytałem o insulinie, wrażliwości węglowodanowej itp do tego ta słynna AUTOFAGIA. Co sądzicie mirki?
Teraz jem śniadanie białkowo tłuszczowe, potem też białko i tłuszcze, a na wieczór po treningu ładuję węglowodany. Jest spoko.
Czy jak pierwszy posiłek zjem o 12 i skończę jeść
- 0
@Filem00n: olej 16/8, rób 20/4 albo omad,dopiero wtedy czuć efekty.
@Zimny-jak-lod: Czytałam na ten temat trochę badań i faktycznie najwięcej roboty robi ujemny bilans kaloryczny, z tym że w IF łatwiej go utrzymać. Są też dodatkowe benefity, ale głównie działa ten bilans.
#gotujzwykopem #if #dieta #rower #kolarstwo
Dzisiaj pierwsza szosa w tym roku to i posiłek się należy
Dzisiaj pierwsza szosa w tym roku to i posiłek się należy
@uhauha: Podkładka z PEPCO? Mam taką, ale ciemniejszą.
#mikrokoksy #if #intermittentfasting #dieta #silka