wpisy

Wszystkie

Archiwum

mirko_anonim
mirko_anonim
  • 2
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#podciaganiezwykopem

97 776 - 7 = 97 769

Dzień 5: Sobotę i niedzielę przeznaczam na odpoczynek, kontynuacja w poniedziałek :)

Licznik osobisty od 5 Lutego: 31 Podciągnięcia

#mirkokoksy #kalistenika #przegryw #wygryw #podciaganie

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 4
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#podciaganiezwykopem

97 901 - 6 = 97 895

Drugi dzień zmagań, może coś z tego będzie w przyszłości :)

Ilość podciągnięć od 5 lutego: 8

#mirkokoksy #kalistenika #przegryw #wygryw #podciaganie

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Jazon
Jazon
  • 2
@exystexys: idź się w łeb #!$%@?, gościu może właśnie zaczął jakąkolwiek aktywność fizyczną i już jad toczy jakiś wykopek.

OPie ciśnij, ciśnij!
  • Odpowiedz
macan
macan
  • 1
@kolar1: robię zawsze 4 serie. Do tego mam nogi wyciągnięte jak do siadu (w na początku prawie proste, potem opada moc i w krzesełko), żeby brzuch aktywować mocno

@abc3 przerwa między seriami to 4 minuty. Oglądam sobie w przerwach kapitana bombę, albo robię coś na kompie, nie spuszczam się szczególnie nad tymi treningami, zacząłem to robić, bo bolały mnie plecy, a wiszenie na drążku zmniejsza ból.
  • Odpowiedz
macan
macan
  • 2
#podciaganiezwykopem

98 280 - 63 = 98 217

Licznik osobisty od 4 grudnia - 1331

Po 12h pracy trochę spada moc, ale trening jeszcze jutro i w piątek planuję oddać krew, więc jak przyjmą to będzie jeszcze jeden dzień odpoczynku w styczniu, bo w dzień oddania krwi nawet nie będę próbował ćwiczyć ;)

#mirkokoksy #kalistenika
  • Odpowiedz
macan
macan
  • 1
#podciaganiezwykopem

98 475 - 66 = 98 409

Licznik osobisty od 4 grudnia - 1139 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Wczoraj drugi dzień przerwy w styczniu i 4 od początku treningów, ale dziś już normalnie działałem. Łokieć boli jak bolał od początku, ale żaden ortopeda nie ma na niego pomysłu, usg nic nie pokazuje poza prawie niezauważalnym stanem zapalnym, boli od kilku lat, lekarz mi powiedział, że jak trochę
  • Odpowiedz
macan
macan
  • 1
#podciaganiezwykopem

98 548 - 73 = 98 475

Licznik osobisty od 4 grudnia - 1073 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Dziś zacząłem stosować chwyt neutralny (rozstaw dłoni na szerokość barków), ponieważ wcześniej cały czas stosowałem chwyt szeroki i zacząłem czuć ból prawego barku.

Zakupiłem collaflex, żeby wzmocnić stawy (zawsze miałem z nimi problem) i zmniejszyłem chwyt, aby nie obciążać barków tak bardzo. Efekt lepszy, bo czuję, że pracują inne
  • Odpowiedz
macan
macan
  • 3
#podciaganiezwykopem

98 627 - 79 = 98 548

1000 podciągnięć od 4 grudnia! ᕦ(òóˇ)ᕤ

ostatnio leci max za maxem, podciągam się codziennie robiąc 4 serie. Dziś w 4 seriach pękło 41 podciągnięć, 4 grudnia (gdy zaczynałem) było to 21.

Mam wrażenie, że klata wygląda lepiej, niż przed rozpoczęciem treningów :)

#mirkokoksy #kalistenika
macan
macan
  • 0
#podciaganiezwykopem

98 766 - 139 = 98 627

Łącznie od 4 grudnia 921 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Czuć moc, mimo braku przerw (od 4 grudnia 3 dni bez treningu) następują skokowe wzrosty siły, które się potem utrzymują. Obecnie robię mój max to 36 podciągnięć w 4 seriach, gdy zaczynałem było to 21 podciągnięć w 4 seriach.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi