[Kasahara]

34 cm w bicu na napince, cieżka choroba, z którą jakoś trzeba żyć. Aby nie było nudno, to jutrzejszy trening, który o dziwo okazuje sie jedyną skuteczną metodą na tę łapę, dzięki czemu udało się wbić te 34 z 32, bo na 32 miałem wcześniej długi zastój

- BB drag curl - 5/4/3/5/4/3 - 5010
- Biacromial grip bench press - 5/4/3/5/4/3 - 2010
- Bb reaverse curl - 6x10 - 2010
- Rope pushdown - 4x12 - 2011 / amrap
- Cable concentration pull - 4x12 - 2011 /amrap
- 15 min HIIT
- 60 min cardio

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[urak666]

@Kasahara: Ja już od pół roku nie robię bicka i też nie rośnie.

[Juice110]

nie martw sie, kiedyś dobijesz do tych 35 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Kasahara: Nieźle to wygląda. Ja miałem wyjazd, potem drugi, nażarłem się gówna i w sumie muszę redu zaczynać od zera. Tak to jest, jak się nie ma dyscypliny.

[Kasahara]

@urak666: właściwie robię go tylko, aby nie pójść na same cardio (╯︵╰,)
@Juice110: planuje na 2020
@DywanTv: no gdzie w dwa wyjazdy niby się roztyłeś, chyba, że to dwa wyjazdy po tydzień

[DywanTv]

@Kasahara: Jeden był tygodniowy, drugi 3 dni, gdzie żarłem mnóstwo syfu, odpuściłem z treningami trochę. Ogólnie nieciekawie, kurrde.

[Kasahara]

@DywanTv: e tam przesadzasz, ja chyba w ostatnich 6 tygodniach miałem 4-6 dni po 5000-8000 kcal i nie cofnęła się redu

[pamietajomelanzu]

@Kasahara: tric wydaje mi sie dosc waski, albo taka perspektywa - ale lapka wyglada i tak kozacko IMO lepsza niz takie 42 cm ulanca jak ja xD

[Uriel0987]

@Kasahara: wzrost, waga?

[urak666]

@Kasahara: Po prostu znajdź dobre światło!!!

[Kasahara]

@urak666: ile syntholu nawalasz?

[urak666]

@Kasahara: to przez ten brak separacji tak pomyślałeś? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Może 2cm więcej od ciebie xD

[Kasahara]

@urak666: przecież po 35 naturalnie się nie da

[urak666]

@Kasahara: to ten kurczak ze sterydami i antybiotykami w takim razie

[Kasahara]

@urak666: to te szczepionki, mutant

[urak666]

@Kasahara: tak, ale w zestawie z autyzmem

[Kasahara]

@urak666: właściwie jak spojrzę na swój ryj na redu lub to, ze zawsze na siłownie przychodzę 2 innych skarpetach nie żeby to był problem... ale...


To właściwie coś w tym autyźmie jest.

[urak666]

@Kasahara: Szkoda, że nie mieliśmy wpływu na swoje szczepienia :( Może to dobrze, ja mówię, że trójbój to sport dla idiotów - podnieść i odstawić na miejsce.

[Kasahara]

@urak666: ja zawsze mówię, że jeśli jesteś upośledzony ruchowo i ogólnie sportu nie tykaleś całe życie, to siłownia jest idealnym wyborem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[deZZed]

@Kasahara: Ale pogchampik te mięśnie masz.