GRUPY MIĘŚNI o których NAJCZĘŚCIEJ zapominamy podczas treningu!
Czy na pewno trenujesz wszystkie mięśnie w swoim planie treningowym? ►ŁOKIEĆ TENISISTY ►https://youtu.be/dDGe4yXDtcU
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
Czy na pewno trenujesz wszystkie mięśnie w swoim planie treningowym? ►ŁOKIEĆ TENISISTY ►https://youtu.be/dDGe4yXDtcU
zCzy można przytyć (głównie na brzuchu) od przewlekłego stresu? Można. W tym filmie opisuję jak działa to błędne koło, oraz jak z niego wyskoczyć i ogarnąć swoje zdrowie i sylwetkę.
zCzy na pewno trenujesz wszystkie mięśnie w swoim planie treningowym? ►ŁOKIEĆ TENISISTY ►https://youtu.be/dDGe4yXDtcU
zW tym materiale mówię o tym czym jest trening siłowy i jakie procesy zachodzą na skutek treningu siły.
zSprawdź Najlepsze ćwiczenia na mięśnie pośladkowe!
zPrzydatne dla tych co dużo siedzą i mają sztywne biodra i słabe poślady, ale także dla tych co biegają, jeżdżą na rowerze czy chodzą po górach. Ćwiczenia na mobilność bioder oraz wzmacnianie mięśni okalających ten staw.
zW tym materiale opowiadam o tym jak powinien wyglądać trening młodych sportowców ►WZÓR► LOAD *(Reps x RIR)*0,0333 + LOAD GDZIE: Load - ciężar, którym wykonujesz daną serię Reps - liczba powtórzeń w serii Rir - powtórzenia zapasowe ►WPADAJ NA STRONĘ...
zCzy spotkałeś się kiedyś z bólami wzrostowymi? ►Czym jest Osgood Schlattera ►https://youtu.be/WTxZ94gVV5s ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
zRodzicom jest trudniej. To chyba oczywiste. Tym czasem posiadanie rodziny nie jest WYMÓWKĄ. Posiadanie rodziny jest POWODEM by być w formie.
zW tym materiale mówię o zależnościach pomiędzy snem, a bólem przewlekłym. ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ► https://www.tiktok.com/@b_coolewicz ►...
zCzy wiesz jak wzmocnić swoją odporność? ►ZŁOTA CHATA ►https://instagram.com/zlota.chata?igshid=YmMyMTA2M2Y= ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
zW tym materiale opowiadam o tym czym są łąkotki i jak wygląda rehabilitacja po szyciu lub częściowym usunięciu łąkotki. ►Czym jest zwichnięcie rzepki ►https://youtu.be/mcgWvUWCEu8 ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ►...
zW tym materiale mówię o tym czym jest Osgood Schlatter i jak sobie z nim poradziłem w dzieciństwie... ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
zW tym materiale opowiadam o skręconym kolanie, czym jest i jak sobie z nim radzić? ►WPADAJ NA STRONĘ ►https://movecenter.pl/dla-kogo/ ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ► https://www.facebook.com/bartek.kulewicz ► TIKTOK ►...
zTa treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
W tym materiale przedstawiam: - czym jest zamrożony bark - czas trwania dolegliwości - etapy postępowania - jak sobie z nim radzić ►5 TRIKÓW, żeby plan treningowy był skuteczny► https://youtu.be/gXNVMLvyot8 ►WPADAJ NA BLOG► https://movecenter.pl/blog/ ►ZAPISZ SIĘ DO...
zOstatni film z serii materiałów PUSH - PULL-LEGS, gdzie omawiam najlepsze moim zdaniem ćwiczenia, które możesz wykorzystać w swoim planie treningowym. Poniżej masz do pobrania gotowy plan nóg na 4 tygodnie, więc, jeśli jeszcze nie zacząłeś trenować lub jesteś w trakcie zmiany planu i...
z►PLAN PULL DLA CIEBIE►https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Mw4H4e7HiyedmZhEdUk3Wvc7lW_yms75kqkFaW4lacA/edit#gid=1132779003 ► KONTAKT ► Kulewiczb@gmail.com ►ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA►https://movecenter.pl/dla-kogo/#awb-o... ►INSTAGRAM ►...
z►PLAN PUSH DLA CIEBIE►https://docs.google.com/spreadsheets/d/1jW-E1K8XSV6LwxeMXFOWAK0OGs2ePwVzRrrcMuk8si4/edit?usp=sharing ►ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA►https://movecenter.pl/dla-kogo/#awb-open-oc__2232 ►INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/b.coolewicz/ ►FACEBOOK ►...
zJeśli nie wiesz jak rozpisać swój plan treningowy to ten materiał będzie w tym pomocny! ►LINK DO ANKIETY► https://forms.gle/Yg35xb9TL5i5uJPJ7 ►WPADAJ NA BLOG► https://movecenter.pl/blog/ ►ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA►https://movecenter.pl/dla-kogo/#awb-o... ►WPADAJ NA STRONĘ...
zWykop.pl