Wyglądać jak Glenn Danzig w swoim primie i nic więcej nie trzeba, prawdziwy chłop na amerykańskiej kukurydzy chowany a nie docięty wymoczek ( ͡º͜ʖ͡º) #mikrokoksy #muzyka
@Kasahara i reszta, poratujcie jakimś protipem jak mam zrobić te 130 kg. Dzisiaj 130 fail, 125 przywaliłem w haki (za bardzo do tyłu się położylem), 120 ok. Robione na minutowej przerwie.
O cie ch*ju zloty, ostatni BP jakies 3,5 tygodnia temu, robie piramidkę od 60kg z krokiem 5kg i 125kg wleciało. Ale dlaczego, ale komu to potrzebne… @Kasahara
Ile średnio wydajecie miesięcznie inwestując w swój wygląd? U mnie mniej więcej by wyglądało tak: - włosy - szampony do włosów, odżywki, minoksydyl, dermastampy, finasteryd, fryzjer - wyjdzie około 200 zł miesięcznie - zęby - regularny skaling u dentysty, nici do przestrzeni międzyzębnych, płyny do płukania, pasty z odpowiednią zawartością fluoru, zabiegi wybielania - około 100 zł miesięcznie - skin care - różne kremy i preparaty aby zachować odpowiednią hydrację skóry twarzy
Hej! Jak przechodze z zwyklego chwytu na zamkowy to pozycja i czucie sie diametralnie u mnie zmienia w martwym ciagu, na niekorzysc. Jakieś protipy? Szerzej, blizej albo jeszcze cos innego? Nie robie w paskach nie umiem, wole zamek.
@Saprofit: Hej! wskazujacy i środkowy, mam wrażenie ze dupe mam wyzej i w pierwszej fazie mniej angazuje nogi i nadrabiam prostownikiem jak stane bliżej sztangi to jade po piszczelach. Bol przy zamkowym hmm… nawet. nie zauwazylem lol…
Swoją drogą zapraszam na prowadzenie, naprawdę od zera da się zrobić dużo każdy mnie tu zna. Prowadzę sylwetkowo, siłowo i doradzam hormonalnie, do wyboru do koloru od amatrów po starty w zawodach
4 lata temu zakładałem tu konto. 3 lata temu zacząłem się udzielać i wpisałem w opis że chce być pro w wieku 27-28 lat. 24 września tego roku mając 26 lat osiągnąłem to na co pracowałem przez ostatnich można powiedzieć 10 lat, bo tyle liczy już mój staż treningowy.
I wiecie co?
Tytuł pro jest czymś tak wyjątkowym, że do dziś patrząc na kawałek tektury morda mi się
@tiramisu02: Nie oceniaj książki po okładce, odpowiedz na zadane pytanie, to nie jest trudne. Jak chcesz, ja odpowiem również. Chciałem sprawdzić czy stać ciebie na zwykłą szczerość, czy interpretujesz wszystko jako zaczepkę. Ja jestem prosty człowiek, pytanie-odpowiedź, to ułatwia dyskusje.
Hej! Dzisiaj wyczytałem, ze na silowniach w ameryce tylko 3% wyciska powyżej 225 lbs, serio tak slabo? Jak to u nas wygląda? Ktoś coś? #mikrokoksy #wyciskanie #benchpress
Jak ja kvrwa wytrzymałem tyle lat na publicznej siłowni to powinienem sam sobie przyznać medal. Mała siłownia w chacie to jest elementarz i podstawowe wyposażenie dużego mieszkania / domu każdego dbającego o siebie mężczyzny.
- nie tracisz czasu na pakowanie się, dojazdy/dojście na siłownie, przebieranki, prysznic w zagrzybionej łazience po innych facetach - nie masz do czynienia z ludźmi, z którymi nie chcesz mieć do czynienia, nie jesteś świadkiem tego całego cyrku
@bojackHorsemanPatataj: Najpierw myślimy, a później mówimy! Takie ocenianie ludzi: "Trzeba być yebniętym żeby mieć nie wiem >25 lat i tracić czas, życie i nerwy na publiczne siłownie." jest mega słabe. BTW Czy to jest zdjęcie twojej siłowni? serio SILOWNI???
Hej Trenerze! @Kasahara, dzisiaj spełniło się jedno z moim małych marzeń. Dostałem na imieniny prezent od Żony, będzie w sam raz do maksowania. Może już za miesiąc 130 kg BP i 180 kg DL!
BP 125 kg Czy można prawie w ogóle nie ćwiczyć, a cos tam podnieść? Można! trzeba tylko kupić ebook i żuć tytoń. Chociaż, wczoraj bylem w Lubawie, także ten.. #pdk @Kasahara
@Kasahara: Kurde, jak bym chciał znowu więcej i bardziej systematycznie trenować ale na razie muszę się cieszyć raptem z 3-4 godzin łącznie w tygodniu.
Hej! Jezeli wyciskam w serii 100kg na maks 8 powtorzen to jest to RPE2 dla jednego powtorzenia? Ile bedzie RPE10 dla jednego powtorzenie (maks) Czy ta skala jest liniowa?