Wszystko

Wszystkie

Archiwum

dr_papieros
dr_papieros
  • 0
Dzisiaj na siłowni zaczęła się kłótnia na temat fbw, a mianowicie dwóch "trenerów" dyskutowało ze sobą na temat tego jak robić fbw. Jeden twierdził że należy robić ćwiczenie po ćwiczeniu, dajmy na to cztery serie jednego cwiczenia i kolejne, a drugi twierdził że jak fbw to tylko na zasadzie stacji, seria następne ćwiczenie seria i tak powiedzmy cztery takie kółka, dyskusja dość mocno mnie zaciekawiła i chciałbym sie nieco wiecej dowiedzieć, tymbardziej
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

zapytaniemo
zapytaniemo
  • 26
Byłem dziś 3 raz na siłowni w tym roku, gdyż dopiero zaczynam przygodę i dziś spotkała mnie bardzo przyjemna sytuacja, otóż próbowałem dziś pierwszy raz wykonać martwy ciąg(ćwiczę FBW). Pan kompletnie nieznajomy sam z siebie podszedł i krok po kroku powiedział, i pokazał jak to ćwiczenie wykonać, obserwował mnie i zwracał uwagę nad czym powinienem popracować, w czasie, gdy wykołowywał swój trening i poświęcając mi kupę czasu. Jestem wdzięczny tej osobie za
MrGabor
MrGabor
  • 0
#silownia #mikrokoksy #zdrowie #fbw #

Mireczki z #mikrokoksy, zaczynam swoją przygodę z siłownią.

Niestety napotkałem na problem, podczas robienia przysiadu ze sztangą, wraz z kolejnymi przysiadami, powoli zaczyna mi się robić słabo.
Kilka tygodni temu przy robieniu tego ćwiczenia, zrobiło mi się słabo i duszno, zaczęło mi się robić jasno przed oczami.
Dopiero po odłożeniu sztangi i odpoczynku, zrobiło mi się lepiej.

Problem z dusznością tego typu miałem już kilka razy
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
Jak zagadac do obcej rozowej ze studiow i umowic sie na #fbw?
#logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow #seks

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: marcel_pijak
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla maturzystów
v.....i
v.....i
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania: bardzo proste. Wystarczy mieć 50.000 obserwujących na instagramie, 185 cm wzrostu, zarabiać ponad 8.000 miesięcznie, jeździć samochodem za ponad 100k, dobrze wyglądać(higiena, drogie i modne ciuchy, modna stylówka, białe i proste zęby, idealna cera, fajna fryzura)
  • Odpowiedz
Krueger1
Krueger1
  • 0
@carumus1 głównie poprawa siły oraz nabranie masy. 181/80 (ciężko przybrać na masie), bilans z 3k z racji tego, że nie mogę więcej jeść bo mi nie dobrze. Na rzeźbie mi nie zależy, po prostu mam cel ważyć 90kg
  • Odpowiedz
Marcelele
Marcelele
  • 0
@Paczek_w_masle: No, ja po 15 minutach intensywnej biezni mialem problem z przysiadami, pewnie jakbym zrobil lzejsza rozgrzewke, to bym z 60 od razu podniósł, a tak #!$%@?łby mnie nogi przed samym workoutem xD
  • Odpowiedz
Paq21
Paq21
  • 4
Na siłce coś tam działam od Października/Grudnia 2018.Tak na serio to od ok. 2 tyg.I teraz chciałbym kupić białko lub kreatynę co lepiej kupić ? I czy teraz czy poczekać jeszcze ? (16 lat )
#fbw #silownia
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
  • 0
@Paq21: brzuszki na ławce rzymskiej ale tak zebys nie robił całego ruchu tylko wyizolował dany odcinek.
Coś ala świeca i powolne opuszczanie nóg w dół.
No i inne ćwiczenia, allahy są spoko ale mogą być zamienione(zeby nie bylo podalem tylko przyklady cwiczen powyzej).

Na początku to w sumie nie musisz robić brzucha ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@becauseimbatman:
Nie słuchaj się go, rób.
  • Odpowiedz
Marcelele
Marcelele
  • 1
Mircy z #mirkokoksy, od listopada jestem na redukcji - jeszcze sporo przede mną, ale jest progres, tylko zastanawiam się nad planem treningowym : teraz 4 razy w tygodniu idę na cardio i ćwiczenia na małych obciążeniach, ewentualnie ciężar własnego ciała - myślicie ze warto w to wkleić jakiś #fbw czy coś podobnego?
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Marcelele: no dobrze ale to powinieneś dokładać ciężaru, aby progresowac sylwetkowo. Mając spory zapas tłuszczu i będąc początkującym byś robił na pewno rekompozycje. Dodał tą trochę mięśnia i by to lepiej wygladalo
  • Odpowiedz
UszneStopery
UszneStopery
  • 3
To są ciężary 0,5kg, dzieki którym możesz procesować o 1 kg co trening, bez nich lecisz plan "bez miniplates" wszystko ładnie napisane użyj opcji szukaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Rek0mpozycja
Rek0mpozycja
  • 7
Cześć,
mam zamiar od nowego roku wziąć się ostro za #trening i #dieta dlatego zdecydowałem, że będę tutaj prowadzić swojego bloga. Jest to plan na 6 miesięcy z celem rekompozycja. Planuję robić wpisy przynajmniej raz na tydzień. Chciałbym codziennie, ale wiadomo jak to jest dlatego nie chcę się deklarować. Dlaczego piszę już teraz, a nie jak zacznę? Bo poczyniłem już pewne przygotowania, maszyna ruszyła. Wydaje mi się, że umiem w #dieta,
Rek0mpozycja
Rek0mpozycja
  • 2
@Kasahara: widze, ze nie napisałem tego wprost - planuje zrobić dokładnie tak jak mówisz, czyli styczeń na zrzucanie (w obwodzie luty), a potem powolne robienie mięśnia. Z rekompozycja chodzi mi o to, zeby za 6 miesięcy mieć, co najmniej, taka sama masę jak teraz, ale z innymi proporcjami, a nie o jednoczesne palenie tłuszczu i robienie mięśni jak u ulanych początkujących na deficycie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi