znaleziska
Wszystkie
Archiwum
578
Mirkowy kalkulator kalorii (i nie tylko)
Kalkulator liczy: zapotrzebowanie kaloryczne, na białko, na cebule, szacowany poziom tłuszczu, BMI, HR Max i docelowe wyniki siłowe
z- 164
- #
- #
- #
- #
- #
12
Czerwone mięso szkodliwe dla serca. Winne bakterie i l-karnityna
Naukowcy wiedzą już, dlaczego czerwone mięso zwiększa ryzyko chorób serca. Bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym przekształcają występującą w mięsie L-karnitynę w N-tlenek trimetyloaminy (TMAO), który sprzyja miażdżycy tętnic.
z- 9
- #
- #
- #
- #
- #
- #
4
Projekt Odważ Się Żyć || NO PAIN NO GAIN!
Jesteś Mikrokoksem i potrzebujesz motywacji? Albo chciałbyś się nim stać? Motywacja to podstawa - nie tylko na siłowni. Najważniejsze to mieć konkretny cel, który jest jak ogień - pali od środka. A muzyka, rozmowy, historie, czy filmiki, działają jak dopalacze. Zobaczcie każde video z kanału.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
54
GOTUJ Z WYKOPEM! Prawie mój przepis na batona proteinowego na masę!
Upiekłem pierwszego w swoim życiu batona proteinowego, zapraszam !
z- 14
- #
- #
- #
- #
- #
448
Wspólnie spędziliśmy #roknasilowni - czyli aż 8760 godzin!
Wykopowicze i siłownia? Niemożliwe? Ha!
z- 109
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
21
Intermittent Fasting – nie taki post straszny
Artykuł solidnie obala mity dot. 5 posiłków dziennie oraz zawiera w sobie szereg ważnych informacji takich jak "wyrzut insuliny spowodowany spożywanym posiłkiem blokuje hormon wzrostu", a przecież żaden mikrokoks tego nie chce ;)
z- 0
- #
- #
- #
- #
61
Zapytaj Fappera - odcinek 3633
"Siłownia w krzywym zwierciadle" - genialna parodia popularnych kanałów yt zajmujących się tematyką siłowni oraz wszystkich możliwych stereotypów i memów związanych z kulturystyką.
z- 14
- #
- #
- #
- #
- #
478
Masa czy rzeźba - kontrspojrzenie
W nawiązaniu do wykopu: http://www.wykop.pl/link/1641391/masa-czy-rzezba-co-robic-najpierw/ chciałbym przedstawić moje kontrspojrzenie na temat budowania masy i redukcji.
z- 83
- #
- #
- #
- #
- #
- #
6
Siódme poty, czyli jak przygotowują się do zawodów polscy sztangiści
Dokument pokazujący polskich sztangistów na zgrupowaniu w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Spale.
z- 0
- #
- #
- #
58
Ciekawostki dotyczące odżywiania i ćwiczenia na siłowni.
- 21
- #
- #
- #
- #
- #
- #
539
Gotowy plan treningowy na siłownie dla osob, które zaczynają ćwiczyć.Infografika
Nie wiesz jak zacząć na siłowni? Nic nie szkodzi. Specjalnie dla tych wykopowiczów którzy dopiero zaczynają stworzyłem ten plan w przystępnej formie infografiki
z- 185
- #
- #
- #
- #
260
Siłacze sprzed 100 lat
Każdy gram mięśnia to 100% siły! Zero pompowania, zero koksu!
z- 86
- #
- #
- #
- #
- #
337
Jak zostałem Spartaninem.
Bieg (12+ km) w trudnym terenie z często wymagającymi przeszkodami (20+). Czołganie się w błocie, rzucanie włócznią, wspinanie po linie, przenoszenie ciężarów, ciągnięcie opon itd.
z- 83
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #