[Kasahara]

Nowy rok nowy ja, więc przypominam o moim darmowym planie na upper body
https://www.wykop.pl/wpis/58005323/lapcie-darmowy-plan-badger-shake-na-wyciskanie-gor/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #pokazforme #zagrubo2021 #zdrowie #odchudzanie

[HBVST]

@Kasahara: Czy taki poziom tkanki tłuszczowej był dla Ciebie optymalny? Jak się wtedy czułeś?

[Kasahara]

@HBVST: jak gówno. Dlatego jestem 95 % roku ulanym Januszem trójbojarzem

[muadzik]

@Kasahara: a gdzie w tym planie jest super bench death lift down up floor table circle over foot and nose? Mógłby być po polsku ;)

[Kasahara]

@muadzik: nigdy nie będzie po polsku, bo polski YT to rak, gdzie wszystko jest źle pokazane i przetłumaczone. Lepiej jak już laik skopiuje nazwę i prawidłowo zobaczy wykonane ćwiczenie.

[Panitsch]

@Kasahara: parę miesięcy temu zapowiadałeś greyskulla dla zaawansowanych, doczekamy się? Życzę 2022 bez kontuzji.

[Kasahara]

@Panitsch: dla zaawansowanych powstał 2-3 lata temu

[Panitsch]

@Kasahara: udostępniałeś go za darmo na wykopie? kojarzę fbw dla początkujących i greyskulla dla średnio-zaawansowanych.

[P.....c]

@Kasahara: wrzuć jakiś plan żeby z 13 cm w obwodzie w nadgarstku zrobić 15,137 (progres o 2,137cm w rok) #pdk

[slackbot]

@Kasahara: na tym zdjeciu to natural?

[Kasahara]

@slackbot: nie

[pageu]

@Kasahara: Warto robić ten plan na 8 tygodniowej redukcji? Odbudowalem już stracone mięśnie podczas pandemii, wbiłem w 4 miesiące z 86.5 kg na 93 (193 cm), ale startowałem trochę bardziej zatłuszczony niż lubię być.