160 727,91 - 12,41 = 160 715,50
Trening z zamysłem biegu progowego. Rozgrzewka - 25 min 4:30-4:40 - 6 rytmów 20s/40s ile się da poniżej 4:00. Udało się zrobić średnią 4:40 przez 25 min ale ciężko to szło. Nogi betonowe, podejrzewam że po wczorajszych siadach i stairmasterze. Ale trening zrobiony :) pogoda jak marzenie!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Trening z zamysłem biegu progowego. Rozgrzewka - 25 min 4:30-4:40 - 6 rytmów 20s/40s ile się da poniżej 4:00. Udało się zrobić średnią 4:40 przez 25 min ale ciężko to szło. Nogi betonowe, podejrzewam że po wczorajszych siadach i stairmasterze. Ale trening zrobiony :) pogoda jak marzenie!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- enron
- scorp02
- JacobKawa
- enteropeptydaza
- duzy_bialy_mis
- +16 innych
W moim móżdżku pojawiła się dzisiaj myśl: "Kamilek, a może byś tak cyknął interwały? Dawno nie robiłeś". Nie wdając się w kłótnie z samym sobą założyłem ochoczo buty i wybiegłem na drogę.
Niestety przeliczyłem się, bo w założeniach miałem dość mocne tempo (3:25/km) dla pięciu okrążeń. Na trzech pierwszych było w pytę, ale im dalej w las tym ciężej. A na ostatnim to już w