Kolejny dzień i test ostatniego treningu od Borsuczka.
Naprzeciwko mnie zajebista dziewczyna robiła hip-thrust i się zastanawiałem czy nie zwiększyć ciężaru by wstydu nie było, ale uznałem, że planu się trzeba trzymać i większy przypał by był jakby ściągała sztangę ze mnie.
Myślałem że dipów nie dam rady zrobić a kilka się udało. Ogólnie to cały plan mi się podoba i za miesiąc sobie dołożę ciężaru a do tego czasu trzeba się
Naprzeciwko mnie zajebista dziewczyna robiła hip-thrust i się zastanawiałem czy nie zwiększyć ciężaru by wstydu nie było, ale uznałem, że planu się trzeba trzymać i większy przypał by był jakby ściągała sztangę ze mnie.
Myślałem że dipów nie dam rady zrobić a kilka się udało. Ogólnie to cały plan mi się podoba i za miesiąc sobie dołożę ciężaru a do tego czasu trzeba się
Dzisiaj "typowy" trening, czyli 1RM Cambered bar box squat vs bands 310kg (250kg sztanga + ~60kg z gum) A następnie Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 205kg x 5 :P
Dawno tej sztangi nie używałem, jak i wielu innych. Teraz czas na powrót do tego wszystkiego. Głównie siady będą 1RM co tydzień, rotacja sztang, do tego gumy albo łańcuchu, overload, ogólnie naładować
mnie, bo mam nieaktualne zdjęcie na plakacie na siłce heh lol