Trochę będę hejtował.

Furious Peta pewnie znacie. Jeżeli kiedyś mnie ktoś zapyta dlaczego ćwiczę z obciążeniem własnego ciała a nie na siłowni to mu pokażę ten filmik (od 2:14) i powiem: właśnie dlatego. Gość wygląda jak trzydrzwiowa szafa a nie potrafi nawet zrobić "muscle ups" (podciągnięcie się i wyjście ponad drążek). To ja się pytam: po cholerę mu ta cała góra niepotrzebnych mięśni, z którymi nic nie umie zrobić?

#kalistenika #silownia #
@lxxxxxxl: Ten w czerwonym to "Furious Pete", nagrywał na yt lekcje polskiego, w tamtym roku widziałem go przypadkiem jak szedł sobie z tą klientką w Warszawie (przyjechał na wesele, o którym mówi w filmiku)
@lxxxxxxl: to nie są do końca MU bo nie ma prostych rąk na dole/u góry, ale można mu to ewentualnie wybaczyć bo pewnie całe życie na siłce podnosił ciężary, a jak wiadomo, tam każą nie prostować ramion bo to podobno niezdrowe dla stawów
3018.5 - 1 = 3017,5

Chyba ostatni trening i czas na przerwę. Pisałem jakiś czas temu że miałem problemy z barkiem. W sumie były robione jakieś masaże, coś tam stwierdzono, kazano jeździć masować etc robiłem co trzeba. Przez jakieś 3 miesiące wszystko było ok i trochę odpuściłem, treningi szły motzno to byłem hepi. Niestety znowu zaczynam czuć ból i trochę się #!$%@?. Trening klatki praktycznie odpada, ból czuję już na ~50-60% maxa.
Pobierz
źródło: comment_7o3kEAyxyZ8SsVZtKgtf1uvBrT9W0468.jpg
@bartov: największą czcionką i w centralnym miejscu:

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIE
@Kraker245: Nie widziałam ludzi ćwiczących kalistenikę, żeby mieli kamizelkę obciążeniową. Po ci ona? Potrafisz już się podnieść 10 razy podchwytem z wyciągnietymi nogami? Z definicji kalistenika, to ćwiczenia z własną masą, uwierz mi, że żadne kamizelki ci niepotrzebne. Kalistenika to raczej sposób myślenia, niż tylko ćwiczenia z własną masą.
Słuchajcie od miesiąca ćwiczę ćwiczenia z masą ciała, drążki i jakieśtam hantle. Chcę mieć konkretne efekty dlatego pomyślałem, że trzeba zrobić DIETĘ NA MASĘ - ważę 74,5 kg/wzrost 185 coś kolo tego. No i się zastanawiam, czy przy tego rodzaju ćwiczeniach (kalistenika) dieta na masę dorzuci mi troche mięśni czy raczej samego tłuszczu, bo te ćwiczenia mogą być za słabe zeby stymulowac rozwoj miesni? bo chyba dieta na mase to jest glownie
@owocliczi: bez sensu to jest jak ktoś udaje że sie zna a sam nie ma wiedzy. Uwierz mi że osoba która robi 100 pompek w jednej serii ma lepszą klatkę od takiej która robi jak mówisz 10-15 non stop.

Poza tym dodawanie np. liczby powtórzeń to jest PROGRES, bo chyba nie znasz do konca znaczenia tego słowa.

Są dużo lepsze treningi od tego całego 100 pompek, ale ktoś kto decyduje się
Jak to w końcu jest z tymi ćwiczeniami bez sprzętu? Mówię tu oczywiście o ćwiczeniach z masą własnego ciała + drążek. Da się tym coś sensownego osiągnąć? Przeglądałem 4chan/fit i był tam jakiś temat zbiorczy (Bodyweight General), ale widziałem, że trochę osób cisnęło z tego sposobu ćwiczenia, dawali podstawione obrazki before/after, itd. Da się tym osiągnąć jakieś konkretne wyniki, nie mówię tu o wyciskaniu więcej na klatę, tylko o wizualnej poprawie? Gadałem
@trollbuster: to jeszcze nie poznałes podejścia ludzi z siłowni, którym kopara opada, jak chodzisz na rękach, więc z zazdrości nazwa to fikolkami na drążku. Nie mówiąc już o zasadach kalisteniki co do szprycowania się.
@sentis77: rozgrzewka - trzy serie po trzy minuty na skakance, jeszcze trzy minuty pajacykow, potem ogólne rozciąganie i rozgrzanie pojedynczych partii. Potem proponuję ćwiczenia dla początkujących z madbarz. Jeśli zaczynasz od zera - drążek, przysiady, sklony. Zobaczysz jak w tym sporcie ważny jest brzuch :) No i nie zapominaj o staniu na głowie przy ścianie i mostkach, Masz być sportowcem a nie klockiem z siłowni :)
@duraven: Znaczy się chodzę na siłownię i jakieś ćwiczenia tam czasami robię ale skupiam się głównie na street workoucie i wariowaniu na tych drążkach. Aktualnie zrzuciłem ze cztery kilogramy (180 cm, 78 kg. Spadł mi tłuszczyk i już nawet skosy brzucha widać, a mięśnie poszły do góry, siła o dziwo też), nogi takie jak były wcześniej.

Z tymi muscle upami to w ogóle komedia była. Z miesiąc temu zrobiłem pierwszy raz