#waga #masa #dieta #zdrowie #mikrokoksy Jakie jest idealne BMI? Przy, którym ma się optymalną(idealną) szczupłość. Załóżcie przeciętne umięśnienie. W literaturze podawane jest jedynie normalne BMI w zakresie 18,5-25, a to jest ogromna rozpiętość, która się przekłada przy moim wzroście na 62-84 kg. Górna granica to jest widoczna nadwaga.
Trójbój, zawody IPF, największe w historii. Bez taśm, testowane. 10 dni i ćwierć miliona wyświetleń na 6h transmisji.
Tak o wrzucam, bo dalej znajdą się melepeci, którzy się zesrają, że trójbój to nie prawdziwy sport, że nikogo nie obchodzi i 100 innych powodów, żeby usprawiedliwić, że dziewczyny są silniejsze od nich ( ͡°͜ʖ͡°)
Dodatkowo też wyraźny znak, ze trójbój odchodzi od taśm i ze IPF jest
Preferowałem pracę na jednym monitorze ale zaczęło brakować miejsca na pulpicie to wlecial nowy 27 cali. Dodatkowo akumata bo plecy czasami bolą teraz myślę że #ergonomia jest ideolo.
Dziś pochwalę się transformacją zawodnika którego przygotowywałem do zawodów męskiej sylwetki.
Esmat jest z Norwegii, zgłosił się do mnie na około 18 tygodni do zawodów, używał sam testosteron w dawce około 500mg. (Wcześniej jakieś mety, deki itp. wszystko bez ładu i składu, odstawiane kiedy chciał bez odbloków/mostków itd.)
Zawody miały być w sumie niedługo, za około 2-3 tygodnie, niestety ze względu na ginekomastię zrezygnowaliśmy. Federacja w której miał startować jest mocno
używał sam testosteron w dawce około 500mg. (Wcześniej jakieś mety, deki itp. wszystko bez ładu i składu, odstawiane kiedy chciał bez odbloków/mostków itd.)
Witam, jakiś czas temu w połowie treningu po wykonaniu 2 setów bułgarów złapał mnie zimny pot, przyspieszył oddech oraz czułem jakbym miał wymiotować,objawy ustały po chwilowym odpoczynku w szatni.Ktoś miał podobnie? Dzisiaj też czułem że,muszę zrobić krótką przerwę przed 3 setem bułgarów.Czy te ćwiczenie tak wyciencza każdego czy tylko mnie?Nie dawno dodałem je do treningu. #silownia #mikrokoksy #cwiczenia
Głupie 100kg w końcu wyciśnięte XD 200 w ciągu #!$%@? nad kolanem. Nawet udany trening patrząc na to, że 4 tygodnie temu 90 i 190 wycisnąłem i pociągnąłem z gruzem.