-
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
Zupa Cebulowa
Przepis na zupę cebulową w wersji low carb. Wzorowana na francuskich przepisach, na bulionie pokaż całość
źródło: zupa cebulowa.jpg
-
-
@mateusz-zahorski:
Urlop jest od wpierdalania :D
pokaż spoilerPrzez 5 dni urlopu +4kg głównie przez alko i pieczywo.
Od poniedziałku wróciłam do czystego keto - węgle poniżej 40g i roweru(30-50 km dziennie) i tym oto sposobem - mamy piątek, a mi zostało 1.5 kg do wagi sprzed urlopu ;)
-
-
Nareszcie! Spadłem poniżej 100. 15 lat tego nie czułem, a w grudniu myślałem że już nic ze mnie nie będzie...
31 stycznia - 122 kg...
10 czerwca - 99.9 kg :D
#odchudzanie #keto #rower
źródło: IMG_20210610_2227062.jpg
-
@drogba90: nie poddawaj się! :D mi nie raz ta waga stanęła a nawet skoczyła. Ale w dłuższym okresie widać że spada.
-
-
![]()
Zimne żołądki w soso-zupie śmietanowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #wygramzketo #dieta![]()
źródło: IMG_20210610_151747.jpg
-
![]()
BLT na ProBody: grzanki, chrupiący boczek, pomidor, sałata i majonez
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: OI000110-01-01.jpeg
-
![]()
Dżemik truskawkowy zrobiony i się wekuje (ʘ‿ʘ)
Słodzony erytrytolem, zagęszczony gumą ksantanową więc w optymistycznym wariancie ok. 8-9g węglowodanów na 100g.
#dieta #lchf może trochę #keto #gotujzwykopem #przetwory![]()
źródło: 1623165717835.jpg
-
![]()
Sezon grillowy nareszcie się rozkręcił, więc u moich rodziców wjechał tradycyjny letni obiad - domowy kurczak z rożna z sałatką szparagową. Taguję @chixi, bo myślę, że może jej się spodobać ten przepis, a pewnie szuka nowych pomysłów na szparagi :D
Przepis na sałatkę jest od Okrasy, tylko pokaż całość![]()
źródło: grill.jpg
-
![]()
@BarkaMleczna: Twoje jedzenie też zawsze solidnie przyprawione więc coś czuję, że podpatrywałaś Mamę w kuchni. :-)
+: BarkaMleczna -
![]()
@BarkaMleczna dla mnie chyba nie ma czegoś takiego jak za dużo pierdolenia w kuchni ^^ a faktycznie wygląda ciekawie, dzięki!
-
-
![]()
Dzisiaj na #keto obiad robię młodą kapustę smażoną z boczkiem, pieczarkami, cebulą na smalcu i maśle. Będzie żarcia na dwa dni. #gotujzwykopem
![]()
źródło: 20210608_084611.jpg
-
![]()
Swego czasu Ketokocur poszukiwał magicznej pamuły która zawierałaby wszystkie składniki potrzebne do życia na keto. To moje danie właśnie spełnia wszystkie jego założenia.
+: Picfan
-
-
![]()
Keto omlet z mikrofali, szybko i byle jak, czyli tak jak lubię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
4 jajka
2,5 parówki
100g sera cheddar
kcal:1150 białko: 75g tłuszcze: 92g węgle 4g
#keto![]()
źródło: 20210607_055135.jpg
-
![]()
@COVID-21 Nie mam pojęcia, pierwszy raz słyszę o MSM ¯\(ツ)/¯
Suplementowanie kolagenu z tego co wiem nie ma żadnych negatywnych skutków, więc czemu nie
-
-
![]()
@Pies_Benek No to nic dziwnego że przeżyłeś ;) Z kurczaka bym nie zjadł na surowo.
Ale ostatnio nigdzie wołowej nie widziałem niestety, a zjadłbym. -
![]()
@nieprawdziwymirek: w moim Auchan są w różne dni ale przynajmniej raz na tydzień. Nawet skórki wieprzowe są i kości że szpikiem tylko po te dwa ostatnie przysmaki to trzeba więc rano po wykupują.
-
-
![]()
ostatni wpis 10 maja, 107,9KG
dziś 103,7KG
#arcybebech coraz mniejszy, zara benka będzie widać
z fatem mordeczki!
#zagrubo2021 #keto #dieta #chudnijzwykopem #opiekurwa![]()
źródło: IMG_20210606_182942.jpg
-
![]()
Szparagi, chrupiące chorizo i jajko w koszulce
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: OI000387-01.jpeg
-
![]()
@Willy666 ile ludzi tyle gustów, ja jestem psychofanką, uwielbiam w każdej postaci
@wallygatorrrr
@Akr-FKa dzięki!
@againcognito ja teeeeeż (｡◕‿‿◕｡)
@pannakota dziękuję ♥+: pannakota
-
![]()
Rukola, pomidorki, ogórek, pikantna pierś z kurczaka smażona na maśle klarowanym i sos curry majo. I szczypiorek
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: OI000291-01.jpeg
-
![]()
@chixi: keto to glownie tluszcze , to ze nie jesz wegli nie znaczy ze to keto. Kurczak to czysta proteina, moze jak dalas smietane 30 prc to troche tluszczu.
Jak tak wygladaja twoje keto posilki to spytam bez spiny sraczka jest ? Od nadmiaru protein to sie mozna tez dny moczanowej nabawic. Ladnie wyglada pewnie dobrze smakuje ale ja to bym tagowal lowcarbs -
![]()
@BaronVonBehemoth
Tak, keto to głównie restrykcja węgli a nie lanie do wszystkiego litra smalcu.
Myślę że jak sos ma prawie 50gT to ładnie bilansuje te 150g piersi z kurczaka.
To jak wrzucisz następnym razem taguj jak chcesz :)
I nie mam problemów żołądkowych, dny moczanowej ani nadmiaru białka w diecie.
-
-
![]()
Jajecznica z fetą i pomidorami na grzance z ProBody
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: OI000331-01.jpeg
-
![]()
Skoro mówicie ze #keto umiera, podzielę się zdjęciem polskiego guanciale.
Wisi tak sobie już sporo, kiedy się chce to kroi i dodaje do czego dusza zapragnie. Tłuste, dobre.
;)![]()
źródło: JPEG_20210603_135323_7795350165856917260.jpg
-
![]()
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
Wieprzowina w sosie śmietanowo-pieczarkowym
Wieprzowina z tego przepisu przenika się z wyśmienitym smakiem sosu pokaż całość![]()
źródło: Wieprzowina w sosie śmietanowo-pieczarkowym(1).jpg
-
![]()
Szparagi z majonezem miso, sezamem i szczypiorkiem.
Przepis od jednego z moich ulubionych polskich twórców kulinarnych:
https://www.rozkoszny.pl/szparagi-z-majonezem-miso-dymka-i-sezamem/
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: OI000342-01.jpeg
-
-
![]()
Dzisiaj mi wyszło takie estetyczne śniadanie, w dodatku smaczne, tylko ten boczek w plastrach taki drogi :(
#keto![]()
źródło: IMG_20210601_085305.jpg
-
![]()
@anonim1133: a sprawdzę jak wrócę do domu, nie przyszło mi do głowy że w boczku może być coś innego niż boczek:) chyba będę kupować w kawałku i kroić, po prostu:)
-
![]()
@skrobaczka: te w kawałku to to samo. Poczytaj składy, można się przerazić -cukier i azotyny w każdej prawie wędlinie.
pokaż spoilerNawet leki na rozwolnienie jak smekta maja w składzie cukier, ha tfu!
-
-
![]()
Dzieeeń dobry dzieciaki!
Sezon na lody uważam za otwarty. Zamrażalnik zatowarowany w truskawki i maliny, lodówka w dodatkową dawkę tłustej śmietanki, jestem gotowa na lato.
Sprawa jest banalnie prosta:
Do pojemnika blendera wrzucamy zamrożone owoce, dodajemy wybrany płyn (śmietanka, mleko kokosowe, śmietanka kokosowa), trochę słodzidła, blendujemy i już. pokaż całość![]()
źródło: OI000287-02.jpeg
-
![]()
Ja przy 51kg mam górną granicę 60g w dni nietreningowe
@Pszesmiewca: to ja chyba robie coś źle, bo przy 85 kg od 1,5 roku nie przekraczam 20g wegli dziennie przy 5 treningach w tygodniu xD
-
-
![]()
Twarogowe placki z przepisu @BarkaMleczna malinowy muuuus i bita śmietana, tak na słodki początek tygodnia
https://ziemniakizostaw.pl/twarogowe-placki-z-sosem-malinowym/
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: OI000294-03.jpeg
-
![]()
Obiad #keto #gotujzwykopem.
4 burgery wołowe po 100g, młoda kapusta smażona z boczkiem w maśle i z cebulką.![]()
źródło: 20210530_125133.jpg
-
![]()
Ciasto fathead, śmietana ze startym ząbkiem czosnku, mozzarella, gorgonzola, nduja (pikantna, miękka, tłusta włoska kiełbasa) i piórka czerwonej cebuli
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: OI000289-02.jpeg
-
![]()
@chixi: no ser lepszy w smaku ale mnóstwo kcal więc albo robisz małą porcję z sera która jest smaczniejsza albo kalafior i możesz odbić smak składnikami i mieć większą porcję
-
-
-
![]()
@Koniec_przegrywania: tak, jest świnia, bo dawno nie miałem i jest spoko.
a tam
@Koniec_przegrywania: jakoś leci :-)+: Koniec_przegrywania
-
-
![]()
Chyba będę płakać jak sezon się skończy, jem je teraz na okrągło XD
Szybkie smażone szparagi
250g szparagów
100g boczku
15g oliwy
1/2 cebuli (50g)
Kilka pomidorków koktajlowych (60g)
20g parmezanu
Boczek wysmażyć na suchej patelni, jeśli jest wyjątkowo chudy dolać łyżkę oliwy.
Dodać cebulę pokrojoną w piórka, smażyć do pokaż całość![]()
źródło: OI000169-02.jpeg
-
![]()
#carnivore
#keto
#niedbaleketoposilki
#ucztarozpierdolka
Wszystko, sól.![]()
źródło: JPEG_20210527_093222_4791143462554861528.jpg
-
![]()
@luk04330: Zyje, wlasnie ide obierac 4 jajka na twardo :) majonez, zolty ser. Dietka sie trzyma sama :) efekty? Nie jest zle. Wczoraj trening silowy, a dzisiaj (godzinke temu) odebralem od kuriera racki do dipow. Moze dzisiaj przyjda tez stojaki pod sztange, bo juz ciezko mi sie zarzuca na plecy sztange zeby robic przysiady. Nie jest zle, 'skakankuje' sobie powolutku pokaż całość
+: luk04330 -
![]()
@Koniec_przegrywania: Jest ok. Miałem załamanie diety i przytyłem prawie 2kg ale już nadrobiłem i dalej jadę powoli do celu. Ćwiczyć mi się nie chce od jakiegoś czasu ale kettle bell leży i czeka aż mi się zachce.
-
-
![]()
Podsumowanie 7 tygodni na keto
- od 05.04 zeszło ze mnie ~7,5 kg, nie wiem ile w obwodach
pokaż spoilerz rozmiaru XL/L weszłam na M/S
- zaczynam mieć wagę w oku ;),
- tylko 4 razy (5 bo jeszcze wczoraj) zdarzyło mi się przekroczyć deficyt kaloryczny,
- nawet jeśli mi się zdarza przekroczyć deficyt, pokaż całość![]()
źródło: XD.png
-
![]()
@Zkropkao_Na: brawo, z xl na m to mega zmiana, niezła dupa teraz z ciebie xD jedna z rzeczy która mnie też bardzo cieszy to to uczenie się nowego gotowania, zrobię żeberka albo wątróbkę i mąż mnie jakby bardziej kocha:) nie rozkminiam natomiast jak komuś się może na tym cera poprawić, ja mam naturalnie bardzo tłusta a teraz jak popatrzę w lustro z bliska to normalnie pokaż całość
-
![]()
@skrobaczka: mojemy niebieskiemu mega smakowała wątróbka Pascala, więc w imieniu wątróbkoloversów polecam.
pokaż spoilerpolecam też mocno zupę [charczo](https://niebonatalerzu.pl/2019/01/zupa-gulaszowa-gruzinska-charczo.html) ofc bez ryżu i z modyfikacjami pod keto, np usmażenie wołowiny na maśle ;)pokaż całość
-
-
![]()
Przekąska na rower przed dietą: batoniki energetyczne.
Przekąska na rower na diecie:
#keto #dieta #chudnijzwykopem![]()
źródło: IMG_20210522_135624.jpg
-
![]()
@Zkropkao_Na: nieironicznie też o tym myślałam xD chociaż dzisiaj wszedł tak twaróg, bo na szybko xD
+: NadiaFrance
-
-
![]()
1. Urządź sobie biwak. Od 1 maja rusza program "Zanocuj w lesie", w którym nadleśnictwa wyznaczają obszary w lasach przeznaczone do biwakowania, jednak nie musi to być las. Po prostu - weź hamak/namiot/tarpa/śpiwór, termos, coś do zjedzenia i spędz noc na łonie natury.
2. Umyj okna schorowanemu sąsiadowi lub starszej sąsiadce.
**3. Poszukaj inspiracji w Internecie i zrób pokaż całość![]()
źródło: IMG_0733.jpg
-
![]()
1. Zero waste - wymień/oddaj niepotrzebne rzeczy (ubrania, książki itp). Możesz to zrobić na lokalnej grupie na Facebooku, na OLX lub wśród znajomych.
2. Upiecz wiosenne ciasto (np. ucierane z rabarbarem).
3. Wybierz miejsce w Twojej najbliższej okolicy (do ok. 50 km), w którym jeszcze nigdy nie byłeś i odwiedź je, zrób zdjęcia, poznaj historię, porozmawiaj z pokaż całość![]()
źródło: IMG_20210519_211049.jpg
-
![]()
@Zkropkao_Na: ten placek jest serio spoko. Ja robię go najczęściej bez dodatków i z podwójnej ilości i wychodzi taki fajny gruby i wilgotny. Jest wtedy smaczniejszy niż cienki no chyba, że do masy to lepiej cienkie. Dawno nie robiłem, bo teraz carnivore ale zawsze polecam.
+: Zkropkao_Na
-
![]()
Polowki golonki po opiekaniu, wcześniej 14h #sousvide 68*
W komentarzu zdjęcie przed pieczeniem. #gotujzwykopem #keto![]()
źródło: 20210519_125010.jpg
-
![]()
@Boros: w wolnowarze robię nie raz 10 godzin i jest super chrupiąca i miękka więc się papla nie zrobi :)
-
![]()
#carnivore
#keto
#niedbaleketoposilki
Krowa i kurczak pdk![]()
źródło: JPEG_20210519_084915_6711108117904360422.jpg
-
![]()
Dzieeeń dobry, jeśli znudziły Wam się szparagi to nie mam dobrych wieści, dopiero się rozkręcam ^^
Jak Wam się chce to zróbcie jeszcze holendra :)
* szparagom (ok 250g na porcję) odłamać końcówki, lekko podgotować chyba że są cieniutkie
* owinąć plasterkami surowego wędzonego boczku (ja owijam po 2-3 sztuki w jeden plasterek, zużywam mniej niż 100g boczku na porcję), pokaż całość![]()
źródło: OI000161-03.jpeg
-
-
![]()
@Koniec_przegrywania: oj też tak mówiłem, też :) kiedys dodałem kielecki do sałatki i wywaliłem 2/3
aż tu nagle po 4 latach okazało się że kupuję tylko ten - acquired taste :) no wielbię
-
-
![]()
-
![]()
@cugowski: @damianbeat: na 700 g miesa i reszty towaru dodane jest ok. 100 g ryżu, co nie łamie zasadniczo przykazań ketozy
-
-
-
![]()
@skrobaczka: znalazłem garmażerię co robią cudowne wątróbki drobiowe praktycznie bez mąki, kosztują całe nic, są pyszne i kuchnia nie uwalona od strzelania na patelni :)
+: skrobaczka -
![]()
@mitchumi: a ja się już przyzwyczaiłam że mam kuchnie codziennie wieczorem do mycia xD chociaż zazdro że ktoś ci gotowe zrobi:) w ogóle podroby są tak tanie w porównaniu np z piersią z kurczaka a tak nieporównywalnie lepsze że to jest aż śmieszne:)
-
-
![]()
Jajko w koszulce, na czosnkowym jogurcie greckim. Do tego podsmażona nduja piccante i trochę kolendry.
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: IMG_20210518_075621_648.jpg
-
![]()
@Mr_Swistak a bardzo proste
1. Jogurt grecki wymieszać ze startym czosnkiem i solą (ze dwie łyżki i ząbek czosnku na porcję)
2. Jajko w koszulce ugotować, że dwa na porcję czyli w szerokim garnku bez wiru, w osolonej wodzie, 2,5-3 minuty (po prostu gotujesz wodę, jajko wybijasz najpierw do filiżanki, wlewasz zdecydowanym ruchem do wody i niech sobie pyrka), pokaż całość+: Mr_Swistak
-
-
![]()
Chyba się stęskniłam za totalnie prostymi smakami.
Grzanka z ProBody, ser żółty, majo, jajko na półtwardo i szczypiorek.
Tak, poza kadrem jest więcej ^^
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: OI000170-01.jpeg
-
![]()
#pieczzwykopem #gotujzwykopem #lchf #keto #ketoza #ciasto #urodziny
Częstujcie się ᕦ(òóˇ)ᕤ
pokaż spoilerJedyny dodany cukier to ten z kandyzowanych owoców, dodają ok. 10g węgli na kawałek
![]()
źródło: 20210517_094608.jpg
-
![]()
#keto
#carnivore
#niedbaleketoposilki
Wątroba dorsza w oleju własnym - konserwa, jajka na twardo, sól, musztarda.
Bomba witaminy D.![]()
źródło: JPEG_20210517_090328_4946400474636198199.jpg
-
![]()
Brownie:
• Czekolada gorzka - 30g
• Erytrol - 3 łyżeczki
• Jajko - 3 sztuki (150g)
• Kakao Decomorreno - 30g
• Mąka migdałowa - 100g(w oryginalnym przepisie jest 50g ale jakoś było mało)
• Masło Ekstra bez laktozy - 80g
• Proszek do pieczenia Celkio - 1/2 łyżeczki(i tu popełniłam błąd, bo dałam całą łyżeczkę, więc za bardzo wyrosło)
• Śmietanka 36% pokaż całość![]()
źródło: IMG_20210516_202634.jpg
-
![]()
@Zkropkao_Na: fajny przepis musze przetestowac. Ja zawsze z czerwonej fasoli robilem, ale nie jestem na keto to moge sobie pozwolic na wiecej wegli ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
![]()
Mój stejk z mielonej wołowiny, cały obiad ma 1400 kcal ale ciężko cokolwiek jeszcze wtrącić. Pieczarki, cebula, masło, olej, sos wooster, pieprz sól, kiszona kapusta.
#keto![]()
źródło: 20210516_141532.jpg
-
![]()
Ciasto fathead, lekko podpieczone szparagi, camembert i ciut tartego parmezanu a na upieczoną całość paski szynki parmeńskiej
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw![]()
źródło: OI000200-01.jpeg
-
![]()
#carnivore
#keto
#niedbaleketoposilki
#ucztarozpierdolka
Wszystko, przyprawy, sól.![]()
źródło: JPEG_20210516_082527_3769591259351114267.jpg
-
![]()
#keto #pieczzwykopem #lchf
Ketogeniczny, bezcukrowy sernik waniliowo-kakałowy (ʘ‿ʘ)![]()
źródło: 20210515_195833.jpg
