-
697 058 + 27 = 697 085
48h postu i ketony zrobiły robotę. Warunki ciężkie, rozjeżdżone/piaszczyste ścieżki i zero zmęczenia :D
a teraz piwko i wyjście z postu.
Tylko #keto za! ❤️
#rowerowyrownik #mtb #rower
pokaż całość -
Kiedy nie masz pomysłu na kolację wyjeżdża ona, cała na biało!
Najprostsza sałatka ever.
Składniki:
- mix sałat
- mięso z uda kurczaka
- boczek w słupkach (wiadomo, musi być)
- świeży czosnek
- szczypiorek
- ostra papryczka
- cebula czerwona
- majonez
- Sriracha (Sriracha Mayo też jest supi)
- musztarda Djon
Jak to robimy?
Boczek smażymy na chrupko.
pokaż spoilerCzasem smażę też chorizo, jak akurat się kończy :3
pokaż całość
-
Czołem Miruny,
kolejne #mirkowyzwanie z postanowieniem, że na pewno nie będzie nic na ostatnią chwilę. Ale no cóż, wyszło, jak wyszło. Wylosowany zestaw napawał sporym optymizmem. Z jednej strony zadania wydawały się bardzo proste, ale oczywiście można było podejść do tego na różne sposoby.
1. Wykonaj dowolną metodą napis „#Mirkowyzwanie”. pokaż całość -
W ketozie jestem od około 11 dni. Wchodziłem od 14 lipca. Mam jeszcze charakterystyczny zapach z ust; słyszałem, że on z czasem zaniknie. Zrzuciłem 6 - 7 kg bez wzmożonego wysiłku fizycznego, uczucia głodu i liczenia kalorii. Jem teraz przeważnie raz na dobę po południu. Samopoczucie się poprawiło, jestem spokojniejszy, bardziej wyciszony wewnętrznie.
Coś pięknęgo.
# pokaż całość -
-
@BarkaMleczna: jedyne co zmodyfikuję, to że zostawię mięsko w soli i czosnku na noc i przed pieczeniem usunę czosnek, tak żeby się nie przypalił, bo akurat nie lubię smaku spieczonego czosku.
+: BarkaMleczna -
@BarkaMleczna
No powiem Ci, wczoraj robiłem to samo. Boczek owinięty wpierw w papier a potem w folię, do piekarnika a potem bez folii w odkrytym naczyniu. Wyszło bardzo przyzwoicie, także również polecam! Chrupkie z zewnątrz, , a soczyste w środku.+: BarkaMleczna
-
-
Mój zestaw #mirkowyzwanie
1. Udaj się na zorganizowany spływ i rozpocznij swoją przygodę z kajakarstwem.
2. Zacznij ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia.
3. Trwa sezon na pomidory, przygotuj potrawę lub przetwory z ich wykorzystaniem.
1. Niestety, nie planujemy z niebieskim w niedługim czasie spływu :< także pokaż całość -
Jakby co to polecam placki z cukinii z boczkiem,cebulą i pieczarkami z przepisu Ketokocura, a do tego sos jogurtowy z dodatkiem majonezu. Foto niestety nie zrobiłem bo były jedzone na bieżąco.
#keto -
Zamiast kleić pseudo jagodzianki z mąki migdałowej polecam to fioletowe złoto przerobić na jagodową panna cottę (。◕‿‿◕。)
Jeśli taka wersja to dla Was za dużo kcal, połowę śmietanki możecie zamienić na mleko albo jogurt (dodajcie go na końcu, bez gotowania i całość zblendujcie)
Jagodowa panna cotta ❤️
Na 2 porcje:
200 + 50g śmietanki. 36%
2,5 pokaż całość -
Nduja, jajka i warzywa
Podsmażamy na odrobinie masła klarowanego cebulę i paprykę, plasterki czosnku, solimy a jak wszystko zmięknie dodajemy posiekanego byle jak pomidora. Smażymy aż się rozpadnie, odparuje a całość lekko skarmelizuje.
Zdejmujemy na talerz.
Na tą samą patelnię wrzucamy nduję, opcjonalnie dodajemy trochę tłuszczu jeśli sama nie chce się pokaż całość -
Kamembert, czorizo, pieczarki, suszone pomidory, oliwki, smalec
Plusujacych zawołam podczas sraki tłuszczowej
#keto #gotujzwykopem #jedzenie -
Gastro na #keto też potrafi być zajebiste ( ͡° ͜ʖ ͡°) #wykopjointclub kto by się wybrał na #randkujzwykopem z taką blondyną ?
pokaż spoilerSuszona wołowina truskawki koroboe i aurora 20
-
a dzisiaj pizza. ma ktoś jakiś sposób jak zrobić #keto serowe ciasto żeby było twardsze? ciasto z sera jest takie miękkie zawsze i dziwny posmak zostawia.
ja zrobiłem ciasto z 300g mozarelli, 4 jajek, trochę maki kokosowej i majonezu, wszystko zblendowane
#gotujzwykopem -
-
Dzisiaj jeszcze prostsze jedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niby ketopizza, ale w praktyce to po prostu omlet z dodatkami ¯\_(ツ)_/¯
#dieta #gotujzwykopem #keto #pizza #lchf oraz za pozwoleniem mirka @luk04330 - #niedbaleketoposilki -
Wreszcie znalazłem chwilę żeby coś pogotować.
Skrzydełka zgodnie z radami Kenji'ego spędziły 24h natarte solą i proszkiem do pieczenia. Najlepszy comfort food ever(。◕‿‿◕。)
Wcinam i biere się za policzki wołowe na jutro i cziperki z wątróbki i serduszek(。◕‿‿◕。)
#gotujzwykopem #keto -
Taka eksperymentalna ketopizza. Mi smakuje.
"Ciasto" z jajek i sera.
pokaż spoilerNie umiem ani w robienie "ładnego" jedzenia, ani w robienie zdjęć jedzenia, więc wygląda, jak wygląda xD
#dieta #gotujzwykopem # pokaż całość -
Cały dzień apetytu brak, ale na wieczor dopisał ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto #ketoza #dietaketogeniczna #jedzenie #jedzzwykopem
-
Pieczony kalafior i pietruszkowy sos z tahini
Chociaż wymaga odpalenia piekarnika to roboty przy nim tyle co i nic, a na te upały to imo propozycja idealna. Zaraz po chłodniku ofc. Na instagramie jest też filmik :)
Kalafiora podzielić na różyczki, oliwę (u mnie ze 3 łyżki na pół średniego) wymieszać z przyprawami (dla mnie papryka wędzona, kumin, garam masala, sól i pokaż całość -
Przyjeżdżają do mnie bezglutenowi goście, więc przydało się moje doświadczenie z #keto i ukręciłam na szybko ciasteczka z masła migdałowego.
Około 110 gramów masła, 1 jajko, 2 żółtka, opcjonalnie łyżka mąki bezglutenowej (uda się też bez tego) i dowolna substancja słodząca.
#pieczzwykopem -
-
@nieskonczonosc: Ciekawe, trochę bardziej ufam francuzom niż chińczykom znanym z podrabiania wszystkiego, ale zrobię test, dzięki.
-
-
Dawno temu przepis na te placki wrzuciła @BarkaMleczna i tak wracają do mnie od czasu do czasu z różnymi owocami.
To i z jagodami nie mogło zabraknąć ^^
Twarogowe placki
250g tłustego twarogu
2 jajka M
15g startego masła
2 łyżki mąki kokosowej
1 łyżka łusek babki jajowatej
1/4 łyżeczki gumy guar pokaż całość -
-
Dziewięć miesięcy, minus 21 kg z 102/81
Co zaobserwowałem to woda, jak zaczynałem to miałem około 51%, w tym momencie mam ponad 56( upały i dużo picia wody nie mają z tym nic wspólnego bo akurat ten procent skoczył mi przed upałami) ważę się praktycznie codziennie i nawodnienie wyglądało tak że procent wzrastał co dwa miesiące, czyli te artykuły które czytałem na temat nawodnienia pokaż całość-
@radoskor3: przecież nawet te wagi za 100k robią ślepy strzał. Może w jakimś stopniu dexa scan daje jakoś ogląd,a tak to zupełnie nie ma co patrzeć. Można sobie porównać,że jak wejdziesz na wagę nago i w ubraniach i nagle np. woda albo mięśnie poszły do góry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
Zapiekanka z tego przepisu:
https://www.instagram.com/reel/CfT8_buDnPt/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ale jak się komuś nie chce instagrama to tak:
400g mięsa mielonego usmażyć na dowolnym tłuszczu, doprawić (ja ofc jeszcze zeszkliłam cebulkę i czosnek)- wyłożyć na spód naczynia do pokaż całość -
sezon grillowy to najlepszy sezon na #keto (。◕‿‿◕。) można totalnie pójść do kauflandu, kupić jakieś gotowe mięcho i usmażyć sobie na śniadanie
#gotujzwykopem -
-
@dablju1234: różnie to bywa :p
Akurat jak ładnie zrobisz kieszonkę to skórka sera go trzyma. A co do przyklejania to pleśniowe i haloumi się nie kleją.
Ale łoscypek mi przywarł a poza tym w całej łokolicy jebalo napletkiem, hej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
Chmurka z mascarpone, gorzką czekoladą, owocami leśnymi i sosami 0kc :D idealne na nocne gastro ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto #ketodesery #ketoza #deser #jedzenie #jedzzwykopem
-
Z racji tego ze jutro zabieram rodzinkę na wycieczkę postanowiłem zrobić bułki z MK Gold Bread Mix, wcześniej robiłem chlebek w foremce i było super, zobaczymy co z tego wyjdzie. Za 40 min wrzucę fotkę po upieczeniu.
#keto -
Przypominam, czas na kiszenie ogóra!
U mnie nie ma wielkiej filozofii: solanka 1 łyżka soli na litr wody, namoczone ogórki, czosnek, chrzan, kwiaty kopru.
Zalewam ciepłą solanką, zakręcam. Trzymam normalnie w temperaturze pokojowej przez tydzień a potem do piwnicy i już.
Przypominam jeszcze fajny patent na ogórki kiszone w plasterkach: pokaż całość -
Grzanka z ProBody, chrupiące chorizo, jajecznica na maśle i tłuszczu z chorizo, szczypiorek
Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
pokaż całość -
Jajka sadzone na chorizo, pomidorki pieczone z czosnkiem i oliwą (200 stopni około 20 minut, jak się komuś nie chce piekarnika odpalać to surowe tez spoko) i kolendra.
Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I pokaż całość -
-
@felixos: boczek po prostu na patelni czy jakiś ciekawszy sposób? Ładnie wygląda, trochę jak na takich koreańskich filmikach i ciekawi mnie to :D
-
-
Kalorii tu w ciul i jeszcze trochę ale nawet nie podejmuje się liczenia. Ja uwielbiam jedzenie w tym stylu, miesza się zimne i ciepłe, łagodny jogurt z aromatyczną ndują. Kto jej nie zna a ma pod ręką dobry mięsny to bardzo polecam spróbować. A robi się to tak:
-Niewielkiego bakłażana pokroić w plasterki max 1cm grubości i usmażyć na oliwie. (Nigdy nie bawię się w solenie i odstawianie i w pokaż całość -