-
697 058 + 27 = 697 085
48h postu i ketony zrobiły robotę. Warunki ciężkie, rozjeżdżone/piaszczyste ścieżki i zero zmęczenia :D
a teraz piwko i wyjście z postu.
Tylko #keto za! ❤️
#rowerowyrownik #mtb #rower
pokaż całość
źródło: 150EAEAF-0952-4024-BE23-7A78A1EA36D0.png
-
Kiedy nie masz pomysłu na kolację wyjeżdża ona, cała na biało!
Najprostsza sałatka ever.
Składniki:
- mix sałat
- mięso z uda kurczaka
- boczek w słupkach (wiadomo, musi być)
- świeży czosnek
- szczypiorek
- ostra papryczka
- cebula czerwona
- majonez
- Sriracha (Sriracha Mayo też jest supi)
- musztarda Djon
Jak to robimy?
Boczek smażymy na chrupko.
pokaż spoilerCzasem smażę też chorizo, jak akurat się kończy :3pokaż całość
źródło: IMG_20220814_192624.jpg
-
Czołem Miruny,
kolejne #mirkowyzwanie z postanowieniem, że na pewno nie będzie nic na ostatnią chwilę. Ale no cóż, wyszło, jak wyszło. Wylosowany zestaw napawał sporym optymizmem. Z jednej strony zadania wydawały się bardzo proste, ale oczywiście można było podejść do tego na różne sposoby.
1. Wykonaj dowolną metodą napis „#Mirkowyzwanie”. pokaż całość
źródło: mirkowyzwanielato2022.png
-
@Staxu: dodaję zadanie z krokami, a licząc word art we wpisie, to wszystkie 3 chyba powinny być zaliczone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Screenshot_20220811-195704_Zepp Life.jpg
-
-
![]()
W ketozie jestem od około 11 dni. Wchodziłem od 14 lipca. Mam jeszcze charakterystyczny zapach z ust; słyszałem, że on z czasem zaniknie. Zrzuciłem 6 - 7 kg bez wzmożonego wysiłku fizycznego, uczucia głodu i liczenia kalorii. Jem teraz przeważnie raz na dobę po południu. Samopoczucie się poprawiło, jestem spokojniejszy, bardziej wyciszony wewnętrznie.
Coś pięknęgo.
# pokaż całość -
-
![]()
@BarkaMleczna: jedyne co zmodyfikuję, to że zostawię mięsko w soli i czosnku na noc i przed pieczeniem usunę czosnek, tak żeby się nie przypalił, bo akurat nie lubię smaku spieczonego czosku.
+: BarkaMleczna -
![]()
@BarkaMleczna
No powiem Ci, wczoraj robiłem to samo. Boczek owinięty wpierw w papier a potem w folię, do piekarnika a potem bez folii w odkrytym naczyniu. Wyszło bardzo przyzwoicie, także również polecam! Chrupkie z zewnątrz, , a soczyste w środku.+: BarkaMleczna
-
-
![]()
Mój zestaw #mirkowyzwanie
1. Udaj się na zorganizowany spływ i rozpocznij swoją przygodę z kajakarstwem.
2. Zacznij ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia.
3. Trwa sezon na pomidory, przygotuj potrawę lub przetwory z ich wykorzystaniem.
1. Niestety, nie planujemy z niebieskim w niedługim czasie spływu :< także pokaż całość![]()
źródło: IMG_20220806_181601.jpg
-
![]()
screen ze Stravy, żeby nie było, że ściemniam z aktywnością, bo tak naprawdę jestem leniwą bułą.
pokaż spoilertzn jestem leniwą bułą, ale cisnę!
![]()
źródło: Zrzut ekranu 2022-08-07 174630.png
-
-
![]()
Jakby co to polecam placki z cukinii z boczkiem,cebulą i pieczarkami z przepisu Ketokocura, a do tego sos jogurtowy z dodatkiem majonezu. Foto niestety nie zrobiłem bo były jedzone na bieżąco.
#keto -
![]()
Zamiast kleić pseudo jagodzianki z mąki migdałowej polecam to fioletowe złoto przerobić na jagodową panna cottę (｡◕‿‿◕｡)
Jeśli taka wersja to dla Was za dużo kcal, połowę śmietanki możecie zamienić na mleko albo jogurt (dodajcie go na końcu, bez gotowania i całość zblendujcie)
Jagodowa panna cotta ❤️
Na 2 porcje:
200 + 50g śmietanki. 36%
2,5 pokaż całość![]()
źródło: IMG_8117.JPG
-
![]()
Nduja, jajka i warzywa
Podsmażamy na odrobinie masła klarowanego cebulę i paprykę, plasterki czosnku, solimy a jak wszystko zmięknie dodajemy posiekanego byle jak pomidora. Smażymy aż się rozpadnie, odparuje a całość lekko skarmelizuje.
Zdejmujemy na talerz.
Na tą samą patelnię wrzucamy nduję, opcjonalnie dodajemy trochę tłuszczu jeśli sama nie chce się pokaż całość![]()
źródło: E48E0C85-8667-4EAE-8A7B-8035E9A23ACD.jpg
-
![]()
Kamembert, czorizo, pieczarki, suszone pomidory, oliwki, smalec
Plusujacych zawołam podczas sraki tłuszczowej
#keto #gotujzwykopem #jedzenie![]()
źródło: ei_1659274155643.jpg
-
![]()
Gastro na #keto też potrafi być zajebiste ( ͡° ͜ʖ ͡°) #wykopjointclub kto by się wybrał na #randkujzwykopem z taką blondyną ?
pokaż spoilerSuszona wołowina truskawki koroboe i aurora 20
![]()
źródło: IMG_8927.jpg
-
![]()
a dzisiaj pizza. ma ktoś jakiś sposób jak zrobić #keto serowe ciasto żeby było twardsze? ciasto z sera jest takie miękkie zawsze i dziwny posmak zostawia.
ja zrobiłem ciasto z 300g mozarelli, 4 jajek, trochę maki kokosowej i majonezu, wszystko zblendowane
#gotujzwykopem![]()
źródło: image.jpg
-
![]()
Gicz jelenia, purre z selera i gruyere i ogóreczki, bo niby co innego?
#gotujzwykopem #keto![]()
źródło: IMG_20220728_151608.jpg
-
![]()
@arinkao: z super-stek.pl
Też niby mam dojścia do myśliwych, ale jakoś wolę zaufać anonowi z internetu, dla którego to jest źródłem zarobku, niż znajomemu znajomej( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zwłaszcza, że dosyć solidnie pochodzą do wysyłki zamówień, wszystko przyszło jeszcze zmrożone.
-
![]()
Dzisiaj jeszcze prostsze jedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niby ketopizza, ale w praktyce to po prostu omlet z dodatkami ¯\_(ツ)_/¯
#dieta #gotujzwykopem #keto #pizza #lchf oraz za pozwoleniem mirka @luk04330 - #niedbaleketoposilki![]()
źródło: ketoomlet.png
-
![]()
Wreszcie znalazłem chwilę żeby coś pogotować.
Skrzydełka zgodnie z radami Kenji'ego spędziły 24h natarte solą i proszkiem do pieczenia. Najlepszy comfort food ever(｡◕‿‿◕｡)
Wcinam i biere się za policzki wołowe na jutro i cziperki z wątróbki i serduszek(｡◕‿‿◕｡)
#gotujzwykopem #keto![]()
źródło: IMG_20220727_203427.jpg
-
![]()
Dzisiaj schabowe (panierka to MK Gold bread mix), mizeria i pure z brokułów.
#keto![]()
źródło: IMG_1372.JPG
-
![]()
Taka eksperymentalna ketopizza. Mi smakuje.
"Ciasto" z jajek i sera.
pokaż spoilerNie umiem ani w robienie "ładnego" jedzenia, ani w robienie zdjęć jedzenia, więc wygląda, jak wygląda xD
#dieta #gotujzwykopem # pokaż całość![]()
źródło: ketopizza.png
-
![]()
Cały dzień apetytu brak, ale na wieczor dopisał ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto #ketoza #dietaketogeniczna #jedzenie #jedzzwykopem
![]()
źródło: IMG_5491.jpg
-
![]()
Tak gorąco, że się chłop naje porcją dziecięcą.
#gotujzwykopem #jedzzwykopem w sumie też #keto![]()
źródło: IMG_5529.jpg
-
![]()
Pieczony kalafior i pietruszkowy sos z tahini
Chociaż wymaga odpalenia piekarnika to roboty przy nim tyle co i nic, a na te upały to imo propozycja idealna. Zaraz po chłodniku ofc. Na instagramie jest też filmik :)
Kalafiora podzielić na różyczki, oliwę (u mnie ze 3 łyżki na pół średniego) wymieszać z przyprawami (dla mnie papryka wędzona, kumin, garam masala, sól i pokaż całość![]()
źródło: IMG_7617.jpg
-
![]()
Przyjeżdżają do mnie bezglutenowi goście, więc przydało się moje doświadczenie z #keto i ukręciłam na szybko ciasteczka z masła migdałowego.
Około 110 gramów masła, 1 jajko, 2 żółtka, opcjonalnie łyżka mąki bezglutenowej (uda się też bez tego) i dowolna substancja słodząca.
#pieczzwykopem![]()
źródło: 1658673780983.jpg
-
-
![]()
@nieskonczonosc: Ciekawe, trochę bardziej ufam francuzom niż chińczykom znanym z podrabiania wszystkiego, ale zrobię test, dzięki.
-
-
![]()
Dawno temu przepis na te placki wrzuciła @BarkaMleczna i tak wracają do mnie od czasu do czasu z różnymi owocami.
To i z jagodami nie mogło zabraknąć ^^
Twarogowe placki
250g tłustego twarogu
2 jajka M
15g startego masła
2 łyżki mąki kokosowej
1 łyżka łusek babki jajowatej
1/4 łyżeczki gumy guar pokaż całość![]()
źródło: IMG_7584.JPG
-
-
![]()
Dziewięć miesięcy, minus 21 kg z 102/81
Co zaobserwowałem to woda, jak zaczynałem to miałem około 51%, w tym momencie mam ponad 56( upały i dużo picia wody nie mają z tym nic wspólnego bo akurat ten procent skoczył mi przed upałami) ważę się praktycznie codziennie i nawodnienie wyglądało tak że procent wzrastał co dwa miesiące, czyli te artykuły które czytałem na temat nawodnienia pokaż całość![]()
źródło: ei_1658464146176.jpg
-
![]()
@radoskor3: przecież nawet te wagi za 100k robią ślepy strzał. Może w jakimś stopniu dexa scan daje jakoś ogląd,a tak to zupełnie nie ma co patrzeć. Można sobie porównać,że jak wejdziesz na wagę nago i w ubraniach i nagle np. woda albo mięśnie poszły do góry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
![]()
@trq nie do końca się zgodzę moja matula jest już w podeszłym wieku, wodę pokazało 45 co by w jej wieku się niby zgadzało, pomiar trzeba robić zawsze na czczo bez ubrań to oczywiste, uważam że ma bardzo minimalny rozrzut wiadomo że jakiś błąd jest ale uważam że można się jak najbardziej sugerować statystykami... Mam pomiar też w zegarku Samsunga gdzie rozrzuty są ogromne na tej wadze minimalne.
-
-
![]()
Zapiekanka z tego przepisu:
https://www.instagram.com/reel/CfT8_buDnPt/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ale jak się komuś nie chce instagrama to tak:
400g mięsa mielonego usmażyć na dowolnym tłuszczu, doprawić (ja ofc jeszcze zeszkliłam cebulkę i czosnek)- wyłożyć na spód naczynia do pokaż całość![]()
źródło: IMG_7492.jpg
-
![]()
@StateOfLoveAndTrust no a jak niby miała pomóc? To jest zapiekanka przelożona na talerz. A nie arcydzieło sztuki kulinarnej, składające się z elementów ktore można w jakkolwiek kontrolowany sposób ułożyć na talerzu XD
Te przypierdolki są czasem tak absurdalne że (－‸ლ)+: hoszin
-
-
![]()
sezon grillowy to najlepszy sezon na #keto (｡◕‿‿◕｡) można totalnie pójść do kauflandu, kupić jakieś gotowe mięcho i usmażyć sobie na śniadanie
#gotujzwykopem![]()
źródło: image.jpg
-
-
![]()
@dablju1234: różnie to bywa :p
Akurat jak ładnie zrobisz kieszonkę to skórka sera go trzyma. A co do przyklejania to pleśniowe i haloumi się nie kleją.
Ale łoscypek mi przywarł a poza tym w całej łokolicy jebalo napletkiem, hej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
![]()
Chyba nadszedl czas, w ktorym moge do Was wrocic :) bedzie duuuzo rybek
#keto #wygramzketo![]()
źródło: image.jpg
-
![]()
@Piesa: 25 w rok na samej diecie i kilku treningach. 5 kg pol roku dobijajac sie troszke na silowni
Pieknego dnia!+: Piesa, CipakKrulRzycia
-
![]()
Chmurka z mascarpone, gorzką czekoladą, owocami leśnymi i sosami 0kc :D idealne na nocne gastro ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto #ketodesery #ketoza #deser #jedzenie #jedzzwykopem
![]()
źródło: embed.jpg
-
![]()
Z racji tego ze jutro zabieram rodzinkę na wycieczkę postanowiłem zrobić bułki z MK Gold Bread Mix, wcześniej robiłem chlebek w foremce i było super, zobaczymy co z tego wyjdzie. Za 40 min wrzucę fotkę po upieczeniu.
#keto![]()
źródło: IMG_1106.JPG
-
![]()
Przypominam, czas na kiszenie ogóra!
U mnie nie ma wielkiej filozofii: solanka 1 łyżka soli na litr wody, namoczone ogórki, czosnek, chrzan, kwiaty kopru.
Zalewam ciepłą solanką, zakręcam. Trzymam normalnie w temperaturze pokojowej przez tydzień a potem do piwnicy i już.
Przypominam jeszcze fajny patent na ogórki kiszone w plasterkach: pokaż całość![]()
źródło: 83FA14CE-BA1C-4972-B607-98CCD3809BD7.jpg
-
![]()
Grzanka z ProBody, chrupiące chorizo, jajecznica na maśle i tłuszczu z chorizo, szczypiorek
Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
pokaż całość![]()
źródło: IMG_7147.jpg
-
![]()
@pasta_alla_carbonara: Ten, dla mnie bardzo neutralny w smaku, dużo ziaren co nie wszystkim odpowiada. Jeśli chodzi o gotowe pieczywo low carb to jedna z najlepszych opcji
-
![]()
Jajka sadzone na chorizo, pomidorki pieczone z czosnkiem i oliwą (200 stopni około 20 minut, jak się komuś nie chce piekarnika odpalać to surowe tez spoko) i kolendra.
Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I pokaż całość![]()
źródło: IMG_7125.jpg
-
![]()
Jajka na maśle , boczek, resztka kurczaka od wczoraj i sok pomidorowy z wodą po ogórkach xD
#keto![]()
źródło: IMG_1087.JPG
-
![]()
@felixos: boczek po prostu na patelni czy jakiś ciekawszy sposób? Ładnie wygląda, trochę jak na takich koreańskich filmikach i ciekawi mnie to :D
-
-
-
![]()
@hoszin: bardzo dobrze. To moje drugie wejście na carnivore więc bez zaskoczeń. Udało mi się opanować dietę, powróciłem do redukcji i czuję się bardzo dobrze. Polecam.
-
![]()
Kalorii tu w ciul i jeszcze trochę ale nawet nie podejmuje się liczenia. Ja uwielbiam jedzenie w tym stylu, miesza się zimne i ciepłe, łagodny jogurt z aromatyczną ndują. Kto jej nie zna a ma pod ręką dobry mięsny to bardzo polecam spróbować. A robi się to tak:
-Niewielkiego bakłażana pokroić w plasterki max 1cm grubości i usmażyć na oliwie. (Nigdy nie bawię się w solenie i odstawianie i w pokaż całość![]()
źródło: IMG_7017.jpg
-
