Ech, jak żyć. Wczoraj się czymś zatrułem. Dzisiaj jestem flakiem i jestem strasznie #!$%@?, mimo że spałem z 8 godzin. Nie bardzo mam siłęn iść na trening, a wypadałoby. Cóż ja mam począć #mikroksy.
@Bellie: nie chce mi się jeść, bo jestem strych, i jestem ortorektykiem xd i chce iść na siłownię, bo nie wiadomo ile jeszcze będzie można chodzić, jestem ortorektykiem. No chyba nie ( ͡°͜ʖ͡°)
waga poprzednio (tydzień temu) 108,0 waga obecnie :106,5
Makro: DT:
310b 420ww 65t DNT 300b 280ww 90t
Tydzień temu nie wrzuciłem podsumowania, bo w sumie niewiele się zmieniło, a że pierwszy tydzień urlopu był bez siłowni, to i tak jedyne co mógłbym napisać, to jakie seriale obejrzałem na netflixie :-D a no i przeczytałem książkę Remigiusza Mroza "Lot 202" ale to zabawa na jeden wieczór.
Czy ktoś ma dostęp do jakichkolwiek rzetelnych badań nt. działania tzw. "solanek"? Albo inaczej: czy ktoś z was z takiej formy regeneracji korzysta i chce się podzielić swoimi opiniami? Chodzi o gorące kąpiele, do których dosypujemy np. sól, która jest na picrelu. W zależności od efektu, który chcemy uzyskać od 1kg do 3kg na jedną wannę.
W ciągu roku takich solanek zrobiłem może z 20, a jedyne co rzeczywiście po kąpieli odczuwam
@Wormditt: mi po biegach i na problemy z achillesem i rozciegnem, dobrze robilo moczenie nog w b. goracej wodze ze zwykla sola kuchenna. Roztwor nasycony, tak ze juz sie wiecej nie rozpuszczalo.
Nie wiem na ile to bylo placebo, na ile dzialanie, ale fizjo rowniez zalecal takie rzeczy.
@Wormditt: "zwiększenie przemiany materii" raczej bzdura, jeżeli już to wartość pomijalna. Solanki podobnie jak sauna odwadniają ale nie prowadzą do zwiększenia wydatkowanej energii. Ponadto, jak niby miałyby zwiększać przemianę materii? W tej kwestii jest wiele badań i 'nakręcanie metabolizmu' czy inne hasła pseudotrenerów nie odnajdują poparcia w badaniach naukowych.
Sam jestem zwolennikiem opierania się w treningu i dietetyce na sprawdzonej wiedzy i badaniach naukowych a niekoniecznie praktyce i doświadczeniu. Wiedza praktyczna
od początku października próbuje nieco zrzucić wagę bo miałem już 88kg przy 176cm wzrostu. Minęło 6 tygodni i na wadze ledwo 3kg w dół po 6 tygodniach pracy, jestem załamany.
-cardio 4x w tygodniu po 30minut na bieżni -pije tylko wodę i zieloną herbatę w ilości minimum 2 litrów -alkoholu nie pije, wypiłem w tym czasie góra 6 piw. Zero wódki -drastycznie ograniczyłem śmieciowe żarcie, wjechały tylko 2 pizze w
#anonimowemirkowyznania Mircy, zrobiłem podsumowanie swojego zeszłego roku i naszła mnie taka rozkmina… Będzie trochę o miłości #logikarozowychpaskow #zwiazki, walce z samym sobą #mikroksy, pieniądzach i pomyśle na samego siebie. Od razu ostrzegam, że szykuje się wall of text i nie będzie TL;DR.
Na początku zeszłego roku rozstałem się z dziewczyną. Z wielkim bólem i zadrą w sercu zrobiłem to, gdy w 100% przekonałem się, że ze zwykłej, cichej dziewczyny przekształciła
MiłosnyDryblas: #!$%@? gold digger to termin stosowany dla lasek polujących na amerykańskich milionerów a nie leszczy z Polski zarabiających 40k$ rocznie ( ͡°͜ʖ͡°) ubzdurałeś sobie coś i tak się tego trzymasz, być może #!$%@?łeś fajną laskę xD
@AnonimoweMirkoWyznania a ja nie rozumiem o co Ci chodzi. Tez mi sie wydaje ze nagle wyszedl krezus i klekajcie narody. Piszesz, ze zarabiasz 170k rocznie co daje duzo ponad 10k miesiecznie. Twoja dziewczyna zarabiala w okolicach 2. I serio miales pretensje, ze placiles rachunki, a ona sprzatala? Sprzatanie i gotowanie to tez ogromny wklad w zycie rodzinne. Kazdy daje od siebie co moze- ty dawales pieniadze bo miales ich wiecej, ona dawala
Mirki (a w szczegolnosci #mikroksy), co sadzicie o takich batonach proteinowych z jakies 3ziko po treningu? W smaku sa takie srednie powiedzialbym, ale zadstanawiam sie czy warto je jesc.
Poszukiwania siłowni w Hollywood ciąg dalszy. Wszystkie miejsca wymagają podpisania kontraktu. Ten z kolei wymaga posiadania jakiegokolwiek potwierdzenia miejsca zamieszkania. Do tego nawet przy miesięcznym kontrakcie trzeba zapłacić ~50$ za wyrobienie karty. Tak, że przez kolejne 2.5 tygodnia zostaje mi FBW z hantlami o wadze do 22.5kg, jeden wyciąg i... cardio ( ͡°͜ʖ͡°) Więc na rozgrzewkę dzisiaj 10km ciągłego marszu w przeciągu 2.5h.