Na co zwracać uwagę przy zakupie #rowerstacjonarny ? Potrzebuję dla nie wysokiej osoby ważącej poniżej 100 kg do takiej zwykłej spokojnej jazdy kilka razy w tygodniu. Rozbieżność w cenie duża. Na OLX można za 200-300 zł kupić a nawet trochę starsze modele po 150 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ludzie nie ćwiczą czy jest aż takie niewygodne, że się chcą pozbyć?

Budżet załóżmy do 500 zł.

#sport #fitness #Pokaż całość

Chciałbym wygłosić małe sprostowanie.

W ostatnim wpisie, niefirtunnie użyłem frazy "kobiece dupsko to najlepsza wizytówka kobiety". Po głębszym zastanowieniu i namyśle, chciałbym przeprosić wszystkie kobiety za to niedopowiedzenie ( niektóre z was mogły poczuć się urażone ).
Ta sytuacja nauczyła mnie, że odpowiedni dobór słów jest ważny.

To co wtedy chciałem powiedzieć, to to, że kobiece dupsko to nie jakaś tam wizytówka.
Kobiece duże, dorodne i wystające soczystością dupsko to CERTYFIKAT. DokładniePokaż całość

Polecicie jakieś zajęcia z yogi online? (mogą być platne). Najlepiej dla początkujących i nie live (do odtworzenia w dowolnym czasie) #joga #yoga #fitness #fitnessboners #mikrokoksy

Ile średnio robicie km w czasie dnia? #smartwatch czy tam inny #telefon, może #fitness też pasuje

Są jakieś ćwiczenia na chude ręce czy coś? Nie mam pojęcia o takich rzeczach, ale wszystko mi idzie w brzuch, a ręce mam jak 12 latka.
#silownia #trening #sport #fitness #pytaniedoeksperta #pytanie #mikrokoksy #mirkokoksy

#zdrowie #silownia #fitness #dieta #gownowpis #niebieskiepaski #rozowepaski
Siwma od baaardzo dawna piłem dużo energoli ogólnie zły tryb życia - czułem się zmęczony, worki pod oczami, ospały. Rzuciłem energole i nawadniam się woda mineralna codziennie 4l. Ile mniej więcej organizm potrzebuje aby nawodnić i przywrócić pełna rownowage?

Mam wrażenie, że kiedyś za dzieciaka wstawałem i normalnie mogłem wszystko robić, wyginać się w różne strony itd. a teraz mimo chociażby dość dobrego zakresu ruchu przy zginaniu się i dotykaniu rękami podłogi to jak wstaje i nie jestem rozgrzany to ledwo opuszkami palcy sięgam podłogi, a na treningu mogę niemal całe ręce położyć

da się to jakoś zmienić by od razu po przebudzeniu ciało było gotowe na takie rzeczy czy takaPokaż całość

100 pompek
100 przysiadow
100 brzuszkow
10 km biegu

W oryginale codziennie ale w moim przypadku(15kg nadwagi) co 2 dzień, bieg też raczej na zmianę z chodem.

Co o tym sądzicie? Udałoby się tą nadwagę zrzucić w 3 miesiące?

#fit #silownia #fitness #mirkokoksy
#pytanie

Dlaczego osoby pracujące w korpo, które mają czas żeby podjadać na home office i wszędzie, nawet do najbliższego sklepu osiedlowego, wożą cztery litery wypasionym autem, są przeważnie mniej otyłe niż ci, którzy przez cały dzień biegają po hali produkcyjnej dźwigając jakieś palety a na zakupy chodzą z buta do Kauflandu oddalonego o kilka kilometrów? #praca #fitness

Cześć, jaką #bieznia byście wybrali do 3000 zł? Może być ta z podanych, albo inna, to napiszcie w komentarzach, zależy mi, żeby pas był dość duży, bo mam 189 cm i długie nogi. Bieganie amatorskie 10-13 km/h, 3-4 godziny w tygodniu.
#bieganieamatorskie #bieganie #fitness

#silownia #fitness #koksy #ankieta

#fitness #youtuberzy #instagram #trening

#fitness Czy to normalne żeby rowerek stacjonarny tak stukał? Model to Kettler Ergometer X7, stuka tylko przy pedałowaniu do przodu

Też tak macie, że na wszystkich zdjęciach czy filmikach wyglądacie jak słoń w składzie porcelany ? Coś mi się zdaje. że ta "zręczność"/motoryka ma duży wpływ na całe nasze życie łącznie z psychiką. Teraz szukam materiałów gdzie w ogóle zacząć, jak ktoś coś to dajcie linka. #zdrowie #silownia #fitness

Dostałem dzisiaj kontuzji na siłowni, przy wiosłowaniu polsztangą nagle poczułem w lewej dolnej stronie pleców przeszywający ból aż mi się w głowie zakręciło i niedobrze zrobiło.

Teraz chodzę pochylony do przodu i mam cały sztywny korpus, boli w #!$%@?, zazwyczaj nie biorę leków przeciwbólowych, ale teraz nie wytrzymałem i się naszprycowałem.

Mam potwornie napięte miesnie w dole pleców, poślady, i pracę siedzącą.

Czy znacie jakiś sposób na odczucie ulgi? Szczerze to żałujęPokaż całość

#dieta #zdrowie #logikarozowychpaskow #feminizm #redpill #grubasy #otylosc #fat #fitness

ma ktoś sensowna rozpiskę na #ergometr? Mam taki bez BT a chciałbym poćwiczyć na zgubienie wagi. Wszystkie apki płatne jakie widzę z planami na ergometr...

#silownia #fitness #kardio #cardio

Próbował ktoś z was tych nowych białek na KFD? Mam na myśli te Clear Whey 90. Dobre to w smaku? Lepiej się trawi? Bo póki co próbowałam tylko WPC 80 i żołądek nie dawał rady.
#kfd #silowniacontent #silownia #suplementy #kulturystyka #fitness

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fitness #medycyna

Chyba coś jest nie tak, otóż: Po treningu, podczas zwykłych ruchów z użyciem lewej łopatki występuje irytacja/dyskomfort w miejscu zaznaczonym na obrazku. Takie coś utrzymuje się przez ok. 2 dni. Już drugi raz to mam. Sugerując się uczuciem to raczej chodzi tu o coś z kośćmi, nie z mięśniami. Ktos wie może co to może być i jak to ogarnąć?

Chyba robię coś nie tak w odchudzaniu.

Od początku stycznia liczę kalorie w fitatu i według tego od 1 do 26 stycznia przyjąłem jakieś 69k kalorii, czyli jakieś 2700 na dzień.

Do tego regularne spacery na bieżni podbiurkowej (kilka razy w tygogodniu), treningi siłowe (1-2 w tygodniu) i dziś stająć na wadze zobaczyłem -1.5kg mniej.

Parametry zawodnika:
Wiek: 32 lata
Waga: 130kg
Wzrost: 192cm

Staram się skrupulatnie liczyć i z reguł zawyżamPokaż całość