wpisy

Wszystkie

Archiwum

sked
  • 0
Tak z ciekawości, ale dlaczego większość #trenerpersonalny robi wielką tajemnice z tego ile kosztują treningi czy jakieś inne usługi u nich?

W sensie skąd mam wiedzieć czy mnie na niego będzie stać skoro widełki na kilku stronach z Polski były od 80 do 250 zl za trening XD

Inne zawody świadczące usługi jakoś potrafią mieć nawet orientacyjne widełki czy cennik, a tu wielka tajemnica czy inna zmowa milczenia.

#trenujzwykopem #fitness
kampek
  • 0
Miraski z tagu #silownia oraz #fitness jak zwiększyć mobilnosc w jednej z nóg przy wykrokach i/lub zakrokach gdyż w lewej mogę zrobić pełen ruch natomiast w prawej nie zejdę niżej niż 40cm... nigdy nie miałem żadnej kontuzji ani wypadku chyba że tryb siedzący jest takowym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
LeKosmita
  • 1
Po raz pierwszy od ukończenia szkoły postanowiłem po uprawiać sport i nie jest kolorowo xD Jestem w stanie przebiec kilometr zrobić 10 pompek i 50 brzuszków i przysiadów. Moje pytanie brzmi jak powinienem zwiększać intensywność ćwiczeń? Czy zwiększanie dystansu o 0,5 km co tydzień do dobry pomysł?

#bieganie #silownia #fitness
aleksc
  • 1
nie wzmacniają mięśni brzucha i nadwyrężają kręgosłup.


@kendal: eh....... brzuszki wzmacniają mięśnie brzucha, a w zasadzie półbrzuszki a nie pełne brzuszki - to piszę ja, osoba z poglebiona lordoza ledzwiowa, ktorej polbrzuszki daly to, ze nie odczuwa juz bolu kregoslupa w odcinku ledzwiowym
kapkptn
  • 0
@Kononienko kupowałem około półtorej toku temu Thunder ts815D również z decathlon dla różowej za około 2k wiec trochę ponad twój budżet ale za taka kasę jest jak najbardziej spoko mimo ze nie mam porównania z innymi. Maratończykiem się na tym nie zostanie ale tak żeby się poruszać wystarczy. Obecnie bieżni używa teściowa i tez jest zadowolona. Według mnie jeśli weźmiesz taka która mieści się w budżecie to mama tez będzie zadowolona bo
Fretja
  • 0
Jaki najzdrowszy zamiennik cukru jest na świecie?

Zdrowe zamienniki cukru.
Stewia. Stewia to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, która jest słodsza od cukru nawet 200-300 razy, przy czym nie posiada wcale kalorii. ...
Ksylitol. Kolejny zamiennik cukru to Ksylitol – cukier pozyskiwany z kory brzozy. ...
Erytrytol. ...
Syrop klonowy. ...
Melasa. ...
Miód. ...
Syrop daktylowy. ...
Tagatoza.
21 lis 2019
#dieta #cukier #fitness
amarantowy
  • 0
@Fretja: Sure, ew slodzik w tabletkach. Używam od lat, córce lat 8 też daje. Ostatnio nawet znalazłem w lidlu serie słodyczy z erytrytolem. W kazdym razie jak zjesz za duzo to może cie lekko przeczyscić ale to kwestia indywidualna organizmu
Ynfluencer
  • 2
Czy wam przeziębienie też tak wyżera efekty treningów? Właśnie się pochorowałem i jest taki efekt przebicia balona igłą, że masakra, jestem załamany. Efekty miesięcy harówy w plecy.

Czemu tak się dzieje? Nawet jak robiłem 72 h postu to lepiej to wyglądało i nie pożarło tyle mięsa. Teraz pierwszy dzień choroby i już czuję jakbym ze 20 procent efektów stracił.

#mirkokoksy #mikrokoksy #gymcel #silownia #fitness #sterydy #testosteron
Ynfluencer
  • 1
Jutro zaczynam piąte w życiu podejście do redukcji.

Nigdy mi się to nie udało, masa zawsze wchodziła, ale na redukcji za każdym razem poległem. Zjechałem najniżej może do 13 procent bf i krata była przez tydzien-dwa, ale psychika siadała zawsze. Mam dziwny pułap BF. Jestem raczej szczupły, bo ciężko mi przebić 19 procent bf, mogę się bezkarnie objadać, a i tak nie przebijam tego nigdy.

Niestety ten pułap 13 procent też jest
Join_Da_Tag
  • 0
Jak zacząć treningi na siłowni? Jestem dosyć ulany, bez kondycji i chciałbym coś w końcu zacząć ze sobą robić ale nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o jakikolwiek fitness. Jest parę siłowni w moim mieście. Powinienem zadzwonić i zapytać się czy ktokolwiek mnie tam pokieruje co i jak? Chciałbym mieć na początku jakiegoś doradcę, który mnie trochę poprowadzi. Ile może to mniej więcej kosztować?
#silownia #trening #fitness #zdrowie
_gustavo1
  • 2
@Join_Da_Tag: generalnie najważniejsze w treningach dla ciebie jest to, żebyś na nie regularnie chodził. ustaw sobie cel przykładowo trzy treningi w tygodniu, nie popadaj w sześć ani coś w tym stylu na początku. i choćby skały srały te trzy dni w tygodniu tam chodź.

są pewne zasady na siłowni, które ci pokrótce przedstawię, żebyś nie spotkał się z dezaprobatą kogokolwiek na siłowni:

1. odkładaj ciężary na ich miejsce - to jest
MajorMajor
  • 0
#mikrokoksy #fitness #dieta #kiciochpyta

Mirki, jest sprawa. Jestem otyły i w końcu się wziąłem i realnie chudnę. Tylko jest problem - jem naprawdę za mało i nie jestem głodny.
Wiadomo, lepiej za mało niż za dużo. Dietetyk powiedział, że w moim wypadku rozsądnie będzie chudnąć jedząc 2100 kalorii dziennie. Ale weźmy na przykład dzisiaj. Jest już wieczór, mam na koncie nieco ponad 700 kalorii. Gdybym nie trzasnął puszki coli, byłoby 500. A
Saprofit
  • 3
@MajorMajor: zależy jak bardzo otyły jesteś, bo jeżeli bardzo, to można naprawdę nisko zejść z deficytem, bez większego uszczerbku na zdrowiu. Ale warto jednak więcej jeść, aby dostarczyć odpowiednich składników odżywczych. Te 700 kcal to naprawdę mało i na dłuższą metę odbije się to na zdrowiu. Tym bardziej, że skoro dietetyk wyliczył zapotrzebowanie na 2,1k kcal, to dobrze byłoby do tego dążyć. Może nie z dnia na dzień, ale sukcesywnie zwiększać
Dizel_AHTUNG
  • 1
@MajorMajor: Jeżeli nie czujesz potrzeby aby jeść i nie czujesz negatywnych skutków tego że mało dziś jadłeś to nie ma potrzeby wciskać na siłę tych 2100, ale jak dla mnie to powinieneś dobijać chociaż te 1500 na dzień aby przypadkiem nie osłabnąć w losowym momencie XD Nie wiem, może organizm dobrze sobie radzi pozyskując braki z sadła które masz w nadmiarze. W każdym bądź razie 700 kalorii dziennie to skrajnie mało
Kpr19
  • 4
Myślę, że to odpowiedni moment, by przypomnieć sobie o tym, że różne sytuacje mogą przydarzyć się naszym plecom.
Jest to spowodowane często złą pozycją pracy przy komputerze, zbyt małej aktywności fizycznej, ale także są to zwyrodnienia powstałe poprzez zignorowanie wad postawy wieku dziecięcego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oto kilka ćwiczeń, które pomogą poradzić sobie z jednym z problemów z kręgosłupem, dyskopatią:

#aferaanalna #dyskopatia #heheszki #pdk #zdrowie #fitness

Powiązane tagi

Popularne tagi