wpisy

Wszystkie

Archiwum

SyntetycznySamiecAlfa
  • 0
Całe życie robię Martwe ciągi z lekko "wygiętymi" plecami(bo mam za długie uda i ta najbardziej popularna książkowa forma nie jest dla mnie xD ) i nigdy mi nic nie było, nawet progres fajnie leciał. Konsultowałem to z paroma dobrymi trenerami swego czasu i twierdzili że wszystko jest okej. Żadnego bólu/kontuzji etc. Po każdym trenignu z Martwym ciągiem, plecy spompowane jak cholera.
A dzisiaj coś mnie podkusiło i posłuchałem się sebiksa, który
Saprofit
  • 7
@Magq: toś #!$%@?ł xD
Nawet w rehabilitacji po urazach kręgosłupa daje się ćwiczenia typu RDL, czy Good Morning, aby wzmocnić i rozbudować dane mięśnie. Nie trzeba dowalić od razu pół tony ciężaru, ale z umiarkowanym obciążeniem jest to jak najbardziej zdrowe i "niezawodne" ćwiczenie.

@SyntetycznySamiecAlfa jak całe życie robiłeś jedną techniką, to nic dziwnego, że zmiany wzorca ruchu niosą za sobą bóle, a nawet kontuzje. Jak ciało się zaadaptowało, to można
AlexBrown
  • 0
Kiedy przejść na level wyżej na siłowni?
Od ponad roku robię fbw co drugi dzień.

Jakieś tam efekty są, ale pewnie byłyby większe, gdybym pilnował diety.
183/85 moje wymiary. Niby na masę powinienem przyjmować jakieś 3000 kcal i rzadko kiedy mi się to udawało, a i tak się trochę zalałem na brzuchu (・へ・)
Ale tylko troszeczkę, łatwo będzie to spalić.

Ogólnie sylwetkę miałem dotychczas raczej chudotłustą.

Teraz zastanawiam
pp93
  • 11
@Don_Hollywood: Biorąc pod uwagę, że zdjęcie było robione pewnie po treningu, to można założyć że koleś ma bardzo mało mięśni. Więc tutaj tylko i wyłącznie jest to kwestia niskiego %bf i tego, że koleś się prawdopodobnie dodatkowo spompował i ustawił w dobrym świetle. Myślę, że jakbyś go zobaczył bez koszulki w ciągu dnia to byś nie zakładał, że ćwiczy.
MarteenVaanThomm
  • 1
Mirkokoksy, mam od zawsze problem z grubymi łydkami.
Wiem, że część chłopów dałaby się pokroić za genetycznie masywne łydy, ale mnie one nie są do szczęścia potrzebne, a wręcz przeciwnie, bo poważnie utrudniają fitowanie spodni.

To co jest na zdjęciu to 45cm. Nigdy nie trenowane.
Przysiady były robione co prawda, ale od tego łydki nie rosną przecież.

Moje pytanie jest takie, co mogę zrobić, żeby zredukować obwód?

Mam zacząć robić ćwiczenia na
Pobierz
źródło: 5FQrWH0
ptakov23
  • 0
@MarteenVaanThomm: w takim razie mam pomysl, #!$%@? miesa w uda i bedzie ok, lydki to gen i tyle, ja mam chudy lydki i mam 40cm obwodu, mam ziomka co ma 50cm i jeszcze takie wyrzezbione widoczne 2 glowy plaszczkowate, od urodzenia, ze sportow tylko Dart ( ͡° ͜ʖ ͡°)
WujaTHC
  • 8
Pół życia byłem gruby, niewysportowany i #!$%@? wyglądałem bo zawsze jak czytałem o robieniu sylwetki, chudnięciu itd to wszędzie pisało że to łełe ciężka i długa droga, mordercze treningi, okrutna dieta, wielki wysiłek #!$%@? muje dzikie węże, potem jednak uznałem że chce dobrze wyglądać nawet za cene ogromnego i długiego wysiłku i co? I gówno, wszystko jest łatwe i przyjemne, "mordercze" treningi to poświęcenie godzinki trzy razy w tygodniu żeby pobiegać/poprzerzucać żelastwo/popływać,
Frettka
  • 1
@WujaTHC: Przecież dla każdego to będzie wyglądało inaczej. Jednym przyjdzie łatwiej innym trudniej. Ja na przykład nie mam problemu żeby trzymać czystą michę, ale za to nie cierpię ćwiczyć, prawie każda forma ćwiczeń to dla mnie jak to opisałeś mordercze treningi, nawet jakby to było powolne truchtanie na bieżni czy przewalanie żelastwa, no nie i #!$%@?. Także taki punkt widzenia też rozumiem
Dustaf1
  • 0
#bieznia #mirkokoksy #silownia #bieganie #fitness szukam bieżni do domu. Zastosowanie typowo amatorskie, szukam dla kogoś ale wydaje mi się że do szybkiego marszu ewentualnie truchcik - nic zawodowego. Osoba o wymiarach 185/95-105kg coś takiego (zawsze jakiś zapas). Od jakich cen zaczynają się ceny za dobry sprzęt taki co nada się również do biegania? Muszę liczyc się z kwotą 8tyś wzwyz.? Jezeli tak to co polecacie tańszego ale wlasnie pod takie chodzenie do
Ynfluencer
  • 8
Panowie. Czy lubicie robić przysiady ze sztangą? Wczoraj podczas treningu nóg (przysiady głębokie ze sztangą) naszła mnie taka myśl, że po prostu nienawidzę tego ćwiczenia. Czy wy macie podobne odczucia? Jak wam się wykonuje to ćwiczenie?

Dla mnie to katorga, najcięższe ćwiczenie jakie według mnie istnieje. Najbardziej dyskomfortowe ćwiczenie z mojego repertuaru. Zawsze mi po tym słabo i rzygać mi się chce. Nieważne, czy wezmę 60, czy 160 kg.

Oczywiście robię pełne,
Greiz
  • 2
#bieganie #fitness
Mireczki chciałem sobie kupić #bieznia
robię po 10km 3-4 razy w tygodniu.
Na zewnątrz bardzo łatwo łapie zatoki.
Przeglądam temat od kilku dni.
Akurat na niektóre teraz są na promocji.

Ogólnie będzie to coś dla osoby Ok 190cm/85kg

Oglądając filmiki na YouTube widzie mi się, ze każdy chwali firmę która promuje.

Zastanawiam się między następującymi sprzętami:

Bieżnia elektryczna Horizon Fitness 7.0 -5999
Waga 115 pas 152x 51 silnik 3.0

https://sportano.pl/p/179035/bieznia-elektryczna-horizon-fitness-7-0-at-02-100955?gclid=Cj0KCQjwz6ShBhCMARIsAH9A0qW7IXR6w17mMs7R3vekeKCsQ9kUpiL1hPvz_ymZuUuUD70wPppc8lsaAhawEALw_wcB

Powiązane tagi

Popularne tagi