Generalnie to Mirki, nie jest tak źle i nie ma tak dużej różnicy po przekroczeniu trzydziestki. Może kilka drobnych.

Przed trzydziestka, żeby dobrze się czuć to musiałem:

-wyspac się

Teraz, żeby dobrze się czuć to muszę

-Spać nie dłużej niż 8 h, bo będę #!$%@? i nie mniej niż 7 bo będę niewyspany.
-Musi być piątek, godzina popołudnie, bo wtedy się nie stresuję i opada napięcie tygodnia.
-Muszę jeść małe porcje posiłków
Mireczki jakie polecicie cienkie spodnie dresowe tak może z 50% bawełny,
najlepiej takie slim. Ćwiczę w sali więc nie potrzebuje grubszych, aniciepłych.

Bo kupiłem takie w Decathlonie ale po 2 praniach już z wierzchu są zmechacone.
https://www.decathlon.pl/p/spodnie-dresowe-meskie-nyamba-gym-pilates-500-slim/_/R-p-332545?mc=8665376&c=szary

może jakieś adidas/nike/reebok
ale fajnie by było bez oczojebnych logo

dzięki

#sport #fitness #lekkoatletyka #bieganie #joga #cwiczenia #silownia
Pobierz
źródło: comment_1673465917QKyMef0Z74pBc6eKzI3gbA.jpg
Czy zgadzasz się z poniższym stwierdzeniem, jeśli chodzi o #jedzenie #fastfood #odchudzanie #fitness #nadwaga #otylosc #zdrowie #silownia #sport

Gadanie o tym, że raz na jakiś czas potrzeba zjeść coś niezdrowego – syf fastfoodowy czy słodycze to głupie gadanie i złe podejście jeśli chce się żyć zdrowo. Rzeczy typu cheat meal czy cheat day to niepotrzebne gówno, a wmawianie sobie, że co jakiś czas można sobie iść do maka jest totalnym bezsensem. Tak

Zgadzacie się?

  • Tak 28.0% (21)
  • Nie 72.0% (54)

Oddanych głosów: 75

@viciu03: po latach praktyki jako dietetyk stwierdzam, że dla ogromnej większości skuteczniejszym sposobem jest edukacja i to aby mieli w diecie produkty rekreacyjne i uczyli się je wplatać w jadłospis. Tylko psychole zajarani kulturystyką potrafią i nie zawsze miesiącami jeść 100 % czysto. Zresztą dla zdrowia jest zerowa różnica czy jemy 100 % czysto czy 80-90 %; a o wiele łatwiej zwykłemu szarakowi, który nie zarabia ze swojej sylwetki utrzymać taki
#tarnow #silowania #fitness #cwiczenia

czy w tym ...mieście (? ¯\(ツ)_/¯ ) jest jakiś sklep ala Decathlon, gdzie mają podkoszulki takie nadające się stricte "na siłownię" tylko nie w cenie 100zł sztuka ale tak bardziej w okolicach 50 zł?
Chodzi o takie co nie śmierdzą jak zdechła żaba po 10 minutach treningu (
)
Siemanko Fit Mirabelki i Mireczki. Podrzućcie jakieś przepisy na ciasta/ciastka/babeczki do urozmaicenia deserów i przekąsek w pracy. Zwykle piekę ciastka owsiane z bananami i dodatkami na przerwę do pracy, ale trochę mi się przejadły.
W domu jakieś ciasto do popołudniowej kawy by się przydało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fitness #dieta
Witam chciałem odradzić wam tego trenera na wykopie ma nazwę @pansterydziarz
O co chodzi? Po 2 tygodniach współpracy rozpisał mi potężną bombę pomimo tego, że wtedy trenowałem tylko 3 miesiące.
(screen pierwszej rozpiski kom)
Współpraca trwała ok 2 miesiące zapłaciłem łącznie 1100 zl i co z tego mam? 20kg masy wody, gówna i tłuszczu która mi od razu spadła po odstawieniu i problemy hormonalne.
Uważajcie komu ufacie!!!
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #fitness #
Pobierz
źródło: comment_1672869927XXoLw8umxXOZpPTqXxSqLU.jpg
@MallaCzarna: kroki sen i tętno ok, wiadomo że lepiej zmierzy zegarek z takim paskiem na klatkę, ale to już spore fundusze. Jak na moje to i jedno i drugie będzie niedokładne, a zegarek jest znacznie droższy i znacznie krócej trzyma bateria. W zegarku są też inne bajery jak połączenia, NFC, gps, jakieś pierdoły do śledzenia trasy itd. Jak nie zależy ci koniecznie, żeby to był zegarek, to lepiej wyłożyć +-200 zł
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Chcę kupić nowy/używany wszystko jedno orbitrek do domowego zastosowania. Obecny orbitrek wylądował na złomowisku, bo już nie było czego naprawiać.

Budżet to 1500 złotych. Nie interesują mnie bajery, ma jak najdłużej jak najlepiej działać.

Możecie coś polecić? Jestem ciemny w tym temacie a czujemy w domu parcie na rozruszanie mięśni.

#fitness #silownia i trochę #mirkokoksy
@jalop: używany Sportop E850p. Bardzo dobry i polecany sprzęt, a dodatkowo nie wydasz całego budżetu więc jeśli zapał szybko minie (jak u większości ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)) to nie będzie to aż tak drogi wieszak na ubrania