@lubieplacki999: Bartłomiej Dobosz

@lubieplacki999 Mateusz Gąciarz

Nie robię już nic obciążającego plecy

@LadnyChlopczyk: Pierwszy błąd

Najbardziej boje się, że to będzie jakaś przepuklina

@LadnyChlopczyk: Przepuklinę krążka międzykręgowego ma spokojnie 50% społeczeństwa ;)

Jw., dyskopatia to nic strasznego, normalnie się z tym żyje, ćwiczy lekko jak i ostro, trzeba tylko dobrze podejść do tematu. Już dzieciaki w wieku 14-15 lat mogą mieć dyskopatię.
Gdybyś dostał rwy kulszowej to byś nie mógł się ruszać. Jeśli nie masz problemówPokaż całość

@a5f5c1: na pewno jest na youtube, w shortach kiedys widziałem kolesia co pokazywał takie triki i ciwczenia

@scala_dev: zadne cwiczenia na szyje. To jak Twoja szyja bedzie ustawiona zalezy od ustawienia lopatek. Jesli barki ci sie zapadaja, automatycznie glowa leci do przodu. Powinienes sobie je uniesc ok 1 cm i zostac w takiej pozycji, glowa automatycznie sie cofnie.

Proponuję wziąć kilka normalnych, bezreceptowych doustnych leków przeciwbólowych dzisiaj i jutro (ibuprofen i paracetamol) do tego smarować maścią przeciwbólową z apteki na nadwyrężone mięśnie (diclofenac) i wygrzewać termoforem albo poduszką elektryczną, wziąć gorącą kąpiel i wyleżeć. Jeśli ból nie mija w ciągu kilku dni trzeba by pomyśleć o rezonansie kręgosłupa, może się za tym kryć wypadnięty dysk albo coś więcej. Nie wiedząc, co jest przyczyną tego stanu tzn. nie mając żadnego zdjęcia,Pokaż całość

@masur1: idz na sor. Jak dojdziesz.

@mala_rybka: ja slyszalem, że dobrze robią na Szaserów, tam też pojechałem z moją połamaną łapą (od momentu zgłoszenia na SOR do operacji mineło 9 dni). Dłon złozyli mi bardzo dobrze, wszystko jest już jak przed urazem

@mala_rybka: 3 dni powiedzmy
1 dzien - musialem sie zgloscic do 15 na przyjęcie i badania
2 dzien operacja
3 dzien - wyszedlem o 13

@beefsztyk: Mam doświadczenie z osobami po rekonstrukcji ACL w różnych placówkach we Wrocławiu i nikt fuszerki raczej nie robi. To czy będzie dobrze głównie zależy od rehabilitacji i ogólnie tego co się w tym kolanie zadziało i czasu od urazu. Zdrówka
Ale dla pewności pilnuj by dobre kolano operowali XD

@PancakeV: Ultradźwięki z lekiem czyli fonoforeza - aprobuje przy stanach zapalnych/świeżych urazach.

@PancakeV: jak ktoś ma pojęcie co i dlaczego to działa

@Gigasus97: idź do fizjo, serio robią cuda

@Gigasus97: znajdź fachowca jak na filmie poniżej, wszystko wyleczy :>

@szukajekzgubilhaslo: Miałem to, Druty Kirschnera.

@AnonimoweMirkoWyznania: jak od kolan to Gołda

@AnonimoweMirkoWyznania: wykop mnie zniszczył.. przeczytałem dobry optopedau. Co nie zmienia faktu że może nim być.

mógłbym ci podać nazwę chińskiego producenta ;] nie wiem czy oni sami je projektują, ale to jest taki chinczyk klasyczny. z tego co sprawdzilem to jedna poduszka ma status wyrobu medycznego, nie zrozum mnie zle, one wszystkie takie beda same

@Wykopek_wykopek: polecam ćwiczenia z April Han i Hanną Milly, ni bardzo pomogły. Ale serio trzeba codziennie albo nawet dwa razy dziennie. Ja robiłam rano po godzinie pracy i potem chwilę przed końcem

@Wykopek_wykopek:fizjo here. Powiem ci, że efekt osiągniesz tylko i wyłącznie przez ćwiczenia rozluzniajace przykurczonych grup miesniowych i wzmacniajace tych osłabionych, jakiekolwiek "gadżety" nie dadzą trwałego efektu.

@Misza112: Dostawa pojutrze.

https://allegro.pl/oferta/mata-zdrowotna-do-akupresury-z-kolcami-poduszka-8354416671?bundle_id=276c5ada-541b-4741-b49d-4ceeafd90676

@Misza112: jak ty szukasz XD
@bulwapospolita: rzeczywiście pomaga, oczywiście wszystko zależy od powodu bólu, ale jeśli jest to takie zmęczeniowe/ przeciążeniowe to powinno chociaż trochę pomóc.

@Straszy: Jak ci się chce dupać do Kato to mogę polecić OrtoSport i Piotra Zagórskiego
https://www.facebook.com/ortosport/

@viciu03: bol piszczela przy intensywnym chodzeniu czy bieganiu to klasyka - ale to raczej z przodu, a nie z boku

@viciu03: odpocznij sobie tydzień od treningów i przy następnym treningu bardziej zegnij nogi w kolanach, trochę jakbyś chciał przysiad zrobić. Po prostu obniż się podczas chodzenia/biegania. Tak naprawdę rozchodzi się o technikę biegu/chodu i ew. zmęczenia mięśniowego, co powoduje zła technikę. Sam miałem taki okres, a amatorem nie byłem. Co dokładnie źle robisz trudno powiedzieć, musisz sam to wyczuć.

@Przemek755: Uu, też mam w tym miejscu bliznę po śrubach. Dodaje charakteru ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Atraktor: oj tak wytrzymały długo, w zasadzie mam je do dzisiaj ale już nie noszę w bucie bo noga troszkę urosła.
delikatnie mi się zawinęła końcówka przy pięcie, ale jak namoczyłem i przycisnąłem to się wyprostowało.

Miałem wkładkę z podbiciem w śródstopiu, wypełnienie tego podbicia też wytrzymało.

Ogólnie to procedura wyglądała tak (jeśli dobrze pamiętam bo ty było lata temu), że gość kazał stanąć na boso i podwinąć spodnie żeby zobaczyćPokaż całość

@Atraktor: ja robiłem w Villa Medica na boguszowskiej, najpierw byłem u dr. Sędzika na konsultacji gdzie to on zalecił wkładki. Sam dr godny polecenia.

Koszt wkładek chyba 300zl, konsultacja 100.

Wkładki mam od miesiąca więc nie powiem czy długo wytrzynaly.
Natomiast jak chcesz to zamiast wkładek robią też klapki, których to możesz używać w domu ;-)

@tasse1912: wszystko

@tasse1912: lekarz to ostateczność więc smarujesz się czymkolwiek z apteki XD

Podkładka pod nadgarstek, odpowiednia wysokość stanowiska, jeśli to możliwe to "machanie" całym przedramieniem a nie tylko nadgarstkiem ciągle.
Ręka przestanie boleć jak się zregeneruje, pewnie typowe przeciążenie.