Wszystko

Wszystkie

Archiwum

brtk122
brtk122
  • 1
Cześć #mikrokoksy.
Przede mną 3 tydzień 3 cyklu 5/3/1 (1 cykl był 4 tygodniowy z deloadem, 2 bez deloadu). Idę zmodyfikowanym 3-dniowym 'for beginners'; co tydzień praktycznie rekord powtórzeniowy w seriach AMRAP, poza tym wszystkie Jokery 1x1 zaliczone. Chciałbym przetestować swoje 1RM w bojach, zwłaszcza, że Jokery na ten tydzień w siadzie i martwym przewidują ciężar moich aktualnych rekordów. I tu moje pytanie - testować maksy w tym tygodniu, czy zrobić
Filip69
Filip69
  • 0
675 lbs / 306 kg martwy ciąg w wieku 17 lat
Sawyer Klatt - chłopaszek niedawno gimbazjum skończył, a niespełna rok później ciągnie 300+ kg.
Jakie suplementy na taka siłę polecacie? Wystarczy dobry gen ze specjalnego osiedla i ciężka praca czy trzeba coś więcej?
https://www.instagram.com/sawyer_klatt/?hl=pl
#silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #trojboj #powerlifting #suplementy

Jak to osiągnął?

  • Natural (Gen + ciężka praca) 23.9% (26)
  • Sterydy + Gen + ciężka praca 68.8% (75)
  • Sterydy + Gen+ lekka praca(środki zrobiły robotę) 1.8% (2)
  • Niemożliwe do osiągnięcia w tym wieku 5.5% (6)

Oddanych głosów: 109

Filip69 - 675 lbs / 306 kg martwy ciąg w wieku 17 lat Sawyer Klatt - chłopaszek nied...
zakamuflowany_fetyszysta
zakamuflowany_fetyszysta
  • 19
A chcesz wiedzieć czy taki osobnik, dobry ciąg ciężko pracuje? To trzeba spojrzeć na jego wynik w wyciskaniu :)


@IntruderXXL: Dokładnie, nie od dziś wiadomo, że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to
s.....1
s.....1
  • 62
#!$%@? sie do typa, a Cie zjada dupa wynikami i ogólnym pojeciu o treningu. W dodatku placzesz co chwile ze Ci ciężko idzie wycinka i w każdym prawie temacie o tym wspominasz, śmieszne i żenujące to zarazem, dlatego lecisz na czarna listę, bo juz nie mogę czytać tego #!$%@?. W dodatku nie widziałem, żeby on jakieś hm pociski śmieszne w Twoja stronę kierował, ma na Ciebie #!$%@?. A Ty dalej jakieś aluzje
urak666
urak666
  • 0
@Poemat: Moim zdaniem warto, może ciut za dużo patosu, ale przyjemnie się oglądało. Bardzo dobra oprawa wizualna, ale wartości merytorycznej jak pubmed to tam nie ma. xD
Szefu
Szefu
  • 3
@ImInLoveWithTheCoco

“Bardzo często widzę, szczególnie u kulturystów, że ci którzy jedzą najbardziej ‘czysto’ – typu pierś z kurczaka i ryż, nie mają w sobie agresji. Zapewne chodzi o to, że spożywają za mało cholesterolu, jedzą za mało tłuszczu. Wszyscy moi ciężarowcy są na diecie wysokocholesterolowej.” [z cholesterolu syntetyzowane są hormony płciowe, w tym testosteron – R.M.]

Czyli dodżo
Szach mat xD
DywanTv
DywanTv
  • 4
@ImInLoveWithTheCoco:

Bardzo często widzę, szczególnie u kulturystów, że ci którzy jedzą najbardziej ‘czysto’ – typu pierś z kurczaka i ryż, nie mają w sobie agresji. Zapewne chodzi o to, że spożywają za mało cholesterolu, jedzą za mało tłuszczu. Wszyscy moi ciężarowcy są na diecie wysokocholesterolowej.


-Jedzenie czysto nie oznacza malej ilosci cholesterolu
-Jedzenie czysto nie oznacza malej ilosci tluszczu
-To, ze ktos nie jest "agresywny" cokolwiek to oznacza nie jest wada
Kasahara
Kasahara
  • 0
Redukcja - redukcją. Ale planuje już plus kaloryczny. 34 tygodniowy mezocykl według metodologii 3/5/1. Co 3 tygodnie również kompletnie inne asysty pod aktualne słabe punkty. Na koniec kwestia testowanie maksów. Jak obstawiacie ile będzie total? Obecnie 530 kg.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #powerlifting #fullborsukworkout #borsukredukuje
Pobierz Kasahara - Redukcja - redukcją. Ale planuje już plus kaloryczny. 34 tygodniowy mezocy...
źródło: comment_dCNGc1gXlaniWxdYPqbvhtOa7yI6bDGH.jpg

Ile będzie total?

  • 530 14.6% (7)
  • 550 10.4% (5)
  • 575 18.8% (9)
  • 600 25.0% (12)
  • 625+ 31.3% (15)

Oddanych głosów: 48

Kasahara
Kasahara
  • 1
Julius Maddox - 328 kg wyciśnięte, prawie też był rekord świata, niewiele zabrakło przy 336 kg:

https://www.facebook.com/SutorStrong/videos/432718683975864/?__xts__%5B0%5D=68.ARDbHH-boNJgTmhbgBt9vNhRccCCU60ZQNMssAq4rOy5Z90SNhxx6u2fKzSjwlqF-rKdkiszEU9GgD2iZ3XyWIG05O729aQBQ3epNym_eNBhQIR48lOwzaGO-3lQoNtiju6hh4yoJavcdyH7AAflPjRjePGVJnS3yXdCGexTpLE_3q-U4r77dnMidYwhetNVy5f8jSktnyLxPfelH7kmcVaTNMRJw-uf8nDj2s-91GKdE3t4E0DosLm8Xx9TEtd6lqXz2GKu-TrkHQpQD7IQVOWqy58Bfomym6TNYJ0kvStzWXF03LU-oepXFdcwTM4IgnUTImBPQf386Kg4Wv0LXg-4zgUQbiWUejUDm3_e5gtonir01NHXAYQbPRLb2ZTS&__tn__=H-R

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #powerlifting
Kasahara - Julius Maddox - 328 kg wyciśnięte, prawie też był rekord świata, niewiele ...
kubekdudek
kubekdudek
  • 2
Ej robiliście kiedyś wyciskanie metoda Jana łuki (
Na yt wpiszciene sobie zwiększ siłę w wyciskaniu w 3tyg Jan Łuka ) z pauzami bo jestem po 3 treningu i zaczynałem od 80, potem 82,5 i teraz 85 poszło ale ledwo tak że musiałem dupę lekko oderwać i teraz nwm jak ja na następnym treningu wezmę 87.5 kg na 2powt. Myślę i się zastanawiam czy wziąć w takim razie spróbować 86kg na 2powt
bdm_bq
bdm_bq
  • 2
@Primusek:
może sprawa neurologiczna, kontuzja kręgosłupa, albo jakieś porażenie nerwów obwodowych. Miałem tak po uszkodzeniu odcinka szyjnego kręgosłupa, nie mogłem wyciskać a jak już wyciskałem to całkiem inaczej niż normalnie, i siły też było o wiele mniej.
Stracił sporo siły, napięcia i nie kontrolował wzorca. Dziwne, jak na tak zaawansowanego i silnego zawodnika.
Peran7
Peran7
Peran7
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Kasahara: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa

Powiązane tagi