@spoconekapcie: #!$%@? kiedy chcesz byle w makro wskoczyć

@text myślę że Ronnie był na trochę innym poziomie niż osoby potrzebujące kursu. Zawsze wychodzi się od techniki wg określonego schematu a potem wraz ze wzrostem stażu pewne rzeczy ulegają zmianie. To tak ogólnie piszę, bo Ronnie brał tony koksu i co by nie robił to by rósł jak #!$%@?. A najbardziej ekonomiczne jest robienie jak najmniej do osiągnięcia celu. Druga sprawa ze filmiki z treningów miały mają mało wspólnego z rzeczywistymPokaż całość

@text: nie masz zielonego pojecia o tym sporcie, jesli w jakikolwiek sposob porownujesz Ronniego do tych patafianow "instruktorow"... powiem krotko, bo tlumaczyc szczegolowo mi sie nie chce - na pewnym poziomie bardzo dobrze rozumiesz jak cwiczyc, jak i kiedy oszukiwac i w jaki sposob to na Ciebie dziala. dlatego jest malo profesjonalistow trenujacych wzorowa technika. podstawowa roznica polega na tym, ze oni rozumieja dlaczego to robia, jak to dziala i wiedzaPokaż całość

@szejkinstevens ok, sam jestem ciekaw.

Jeszcze jedna myśl. Uważam że zawodowcy nie mają odstępstw od diety. Dlatego są na tym poziomie. To tytani pracy

@pawelJG: taadaaam

@chuckmls: Cypionat w dupe, balut do mordy

@ktosikona: dobre :)
Zatwierdzam ten wpis ( ͡º ͜ʖ͡º)

@ktosikona: Nabuchodonozor xD

@wielq ja zaczynam od stycznia bo w tym roku już sie nie opłaca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ch-jogromPL: Wstaw zdjęcie tych 10 lat!

@mentis: no to skoro nie ma takowych to widocznie cos nie trybi i latwiej #!$%@? duzo wegli

@stamper92: spoko, skoro z gościa faktycznie taka fleja to bym mu poukrywal rzeczy w różnych dziwnych miejscach.

@misia87vs: co za bzdurny pomysł. Najpierw machasz tymi hantlami, a potem chcesz się napić, otwierasz i...... wszystko #!$%@?, łącznie z tobą.

@Jubei: ale kolke wypic nalac wody i do pokoju jak znalazl

paleosmak

@iambatman: Szczerze - nie znam tej strony. Mam swoją dietetyczkę, z którą widuję się co jakiś czas i z nią konsultuję jadłospis.

@Asymilat: jak masz duże łapy to ja chętnie, z małymi się nie zadaje

@POKEMOON: Max Norman cwel.

Pamiętamy [*]

@Joxek: Drążek se kup i podciągaj

@fenis: dowcipniś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Joxek: nie zaczniesz od dzisiaj , ale od 1 lutego tak? Już to widzę gruby leniu

@mestero: u mnie 20 zeta i tyle samo dla osoby towarzyszącej

@KrylAntarktyczny: ciężkie

@KrylAntarktyczny: 30 kg wystarczy na początek.

@dzieciou: jaja z kaszy jaglanej ? tego się nie spodziewałem...

@Ofensywnypiotr: #!$%@? Zordon..

@Ofensywnypiotr: spóżniles sie jakies 35 minut

@maciejpiotr_: polecam ;) jak poprosisz to pomagają bez problemu, bardziej kondycję robię tam

@maciejpiotr_: Wydaje mi się, że pomoże ci instruktor na każdej siłowni. O tego są. Tutaj znajdziesz jednak więcej odpowiedzi na nurtujące ciebie pytania: http://www.wykop.pl/wpis/14828267/siema-sportowe-swiry-jako-ze-wyjadaczom-z-tagu-nie/
W szczególności co do treningu. Sam bym chyba zaczął od stronglifts. Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, sam zaczynałem na maszynach i z perspektywy czasu widzę, że był to bardzo duży błąd. Martwy ciąg, przysiad to jednak podstawa i nie zrobisz tego na maszynach.

ALE TERAZ BĘDĘ MIAŁ CYKORA PRZED MARTWYM
@zygmunt_III_waszka: @TheMan:

@kamil-zimkiewicz: ✂️

@stoprocent: wygląda jak byś zrobił kulki gejszy dla dziewczyny :)

@stoprocent: piercing sutków? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ofensywnypiotr: jestes u niego w pokoju ?

Pokaż spoiler

@Lotczyk: imo lydy nie rosną naturalom. Ja zawsze mialem wielkie lydy i nigdy nie urosly juz wiecej. Genetyka. Za to koksy moga robic lydy bo na soczku to im wszystko rosnie.

@Lotczyk: przytyj do 120 kg, podtrzymaj 2-3 lata, zrzuc tluszcz i ciesz sie wiekszymi lydkami :D zobacz na grubasow, nie widzialem zeby ktorys mial kiedykolwiek slabe lydki:)

@Ofensywnypiotr: ale taguj #kaszajaglana

@Ofensywnypiotr: czo ten karmowski xD