@Sercem_Wycinane: allegro?

KFD

cooking spray

@Kryskamatyska: kup se klarowane masło (a najlepiej sam zrób) i silikonowy pędzelek i będziesz miał swój cooking spray za ułmaek ceny, którą koszą na naiwnych fit dzieciakach.

@vostok: ta spray za 15zł który normalnemu człowiekowi starczy na parę miesięcy to KOSZENIE HAJSU W #!$%@? xD

Oni to aferkę mieli. Pewnie Ci nie zaszkodzi, ale ja greatone polecam

@Smasher69: ja kupuje tylko takie które mają napis creapure - Patryk2703 gadał, że to gwarantuje, że nie jest zrobiona z chińskiego surowca tylko z jakiegoś niemieckiego czy cośtam.

@Ncaoj99t: Naturalne źródło (prawie) zawsze będzie lepsze

@Ncaoj99t: tylko spirytusowy. Japkowy jest dla ciot ¯\(ツ)/¯

@kujwdupe: weź nie doznaj szoku jak zobaczysz jakie paczkomat ma teraz regularne ceny

@Kryskamatyska: spoko, niedługo będziemy temat badać. Kiedyś była opcja zamawiania przez DPD, ale mamy z tym bardzo negatywne doświadczenia, bo kurierzy okradali paczki. Skala była tak wielka, że zerwaliśmy współpracę.
Co do cooking sprayów: firma, która je produkowała, zakończyła działalność. Jak znajdzie się inna, solidna firma to wznowimy sprzedaż.

@sossaa: zerowe działanie jak każdego suplementu. Tyle co se wkręcisz

@sossaa:

Miałem za darmo każdą ilość suplementów i brałem stacki za 1-2 tys/msc
Tak samo moi klienci - sorry :) #!$%@? daje przerobiłem w praktyce latami
Zresztą nauka to potwierdza, oprócz 5 w miarę skutecznych reszta jest na granicy wątpliwości

@hepat: Bo jak mogą sprzedawać to to robią, a być może ktoś potrzebuje takich dużych dawek, bo ma skrajny niedobór, albo jakieś choroby kości/stawów/autoimmunologiczne. Dla normalnego, zdrowego człowieka taka dawka nie jest potrzebna, a wręcz może być szkodliwa.

@hepat: odkładając niektóre bzdurne opinie na bok - żeby to dłużej stosować to trochę za mało wit. K do takiej ilości D.
No ale wit K jest droga. Wg literatury powinno się brać jakieś 20-30mcg K2 do każdego 1000IU D3. Ogólnie ja bym polecał produkty w kroplach bo prawie zawsze mają lepszy skład no i możesz wziąć ile chcesz. Jak chcesz mogę polecić jedną konkretną firmę.

@Piks0n Nie mogą. Tzn mogąPokaż całość

@Niepokon4ny: a czym się różnią mięśnie brzucha od innych mięśni?

@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj, że będąPokaż całość

@Blackol12: Więcej jeść niestety, nie ma innej rady. Ja przy 170cm/80kg jem 4200 by waga się ruszyła, musisz ratować się szejkami, słodkimi napojami i kalorycznymi rzeczami jak nie dajesz rady przejeść, ja tak robię.

jem 4000 kcal dziennie i waga stoi w miejscu xD

@Blackol12: A idź pan w #!$%@?...

@Fatalista1988: na haslo "Talerzyk222" -21,37% znizki na suple u Ćpanculi

@Merrykrizis ja #!$%@? naprawde bohater z Heroes III

@K-S-: zawsze da radę jeść więcej, miałem podobny problem jak byłem młodszy i metabolizm też lepszy. Teraz chciałbym mieć takie problemy ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Musisz się zawziąć i tyle, mi pomogło.

@K-S-: mięśnie? -> białko i ćwiczenie na siłowni
przytycie w sensie tłuszcz? -> wiecej kalorii
jak nie masz siły ani ochoty na jedzenie, to proponuje zrobienie bomby kalorycznej w postaci shake'a, typu 2 banany, masło orzechowe, oliwa z oliwek, co tam jeszcze chcesz i zalać to mlekiem i zmiksować :D
jeden dziennie taki na pewno znacząco pomoże.

Słuchajcie ile trzeba ważyć przy wzroście 187, żeby jakkolwiek wyglądać?

@Blackol12: Chłopie, to zależy od budowy ciała.

@Blackol12: 82kg przy 187cm wzrostu to wysportowany chudzielec. Tak stówka minimum, aby wyglądać na #!$%@?, ewentualnie przy dobrym genie i docięciu coś ponad te 90kg, aby chociaż przez chwilę nie czuć się małym.
No i przy takich niskich kaloriach, to nie urośniesz. W ostatecznym rozrachunku pewnie byś musiał tysiąc więcej przejadać, aby wyglądać.

@exyvL: W rzeczywistości jeden #!$%@?

@exyvL: na temat KSM, o ile nic się nie zmieniło, powstało najwięcej prac naukowych. Swoją drogą badałeś poziom kortyzolu?

@konanwieprzowinca: żarłem kiedyś, lepiej się spało, tzn zasypiało się szybciej i sen był chyba głębszy bo trochę więcej snów miałem na początku suplementacji

@konanwieprzowinca: Mieliśmy z różową problem z zasypianiem. Zaczęliśmy brać melatoninę i efekt był zajebisty ale jednak nie chcieliśmy jej brać regularnie. Ja zrobiłem sobie cały miks supli na sen, w tym GABA i wdrożyłem inne techniki pomagające zasypiać (stała pora, brak telefonu w sypialni, filtr światła niebieskiego, unikanie większego wysiłku przed snem, niższa temperatura w sypialni i dobra dieta). Pomogło. Różowa brała tylko GABA i też chwaliła sobie efekt, ale onaPokaż całość

@wieprzowina Wątpliwe, te suplementy gówno dają tak naprawdę

@wieprzowina: ashwe na noc się bierze. w ciagu dnia zamula

@MrFrost:

@MrFrost: możesz kupić b complex, magnez, omega 3

@Chrystus: przerzuć się z melatoniny na magnez, ja przez to ustrojstwo miałem rozregulowany zegar biologiczny przez 10 ostatnich lat (a brałem połowę dawki co ty). Magnez wspomaga wytwarzanie melatoniny wewnątrz organizmu.

@Chrystus musiałbyś wtedy pić kilka szklanek tego kakao, wujek google mówi, że 100 gram kakao w proszku daje 125% dziennego zapotrzebowania na magnez.

@cybher2 a to szkoda, coś innego prawdopodobnie zaburza balans wydzielania hormonów powiązanych ze snem w ciągu nocy. Skonsultowałbym się z lekarzem.

@Rymncimpir: myślodsiewnia

@Rymncimpir: Herbata matcha ma sporo kofeiny, dodaje się jej tylko 1.5g, więc możesz zrobić z czym chcesz. Dodać jakieś zioła typu żeń-szeń, różeniec górski, łyżeczka inuliny.
Ale przede wszystkim trzeba zadbać o dobrą higienę snu. Bo "faszerowanie się prochami" nie rozwiąże przyczyny
https://www.hubermanlab.com/newsletter/toolkit-for-sleep

@Lukiak: Ja łykam wszystko naraz po posiłku. A Ty możesz to dawkować jak Sobie chcesz. Na ulotkach wszystko będziesz miał.

@Lukiak: patrz na formy suplementów, jeden suplement się będzie przyswajał dobrze inny jedynie Cię przeczyści!