- 0
- 0
Mirki pytanie z ciekawości - co mogła zrobić kobieta z tego filmiku pod względem prawnym w takiej sytuacji?
https://www.youtube.com/watch?v=_x4zk_HvLyY
Czy wezwanie policji cokolwiek by dało?
#prawo
https://www.youtube.com/watch?v=_x4zk_HvLyY
Czy wezwanie policji cokolwiek by dało?
#prawo
- 0
@MiedzygalaktycznyMors: kogo i za co?
- 103
"Profesjonalne" tłumaczenie rozmowy Różala z Rodiguezem
Złapali do tego chyba przypadkową kobietę z ulicy.
z- 101
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
pasuje tu idealnie https://www.youtube.com/watch?v=hQa7Setip_o
- 1
Cześć wszystkim, krótka piłka: ktoś może polecić dobrego fizjo w #krakow? Od kilku miesięcy mam problem z czworobocznym lędzwi i po kilku wizytach usłyszałem już cała paletę diagnoz od "już pan nie poćwiczy" do "eee to jest nic. lód przyłożyć". Ktoś sprawdzony, który nie odeśle do domu z kwitkiem? Oczywiście prywatnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fizjoterapia #silownia #mikrokoksy
#fizjoterapia #silownia #mikrokoksy
- 0
@AGMateusz: oczywiście było to duże uproszczenie z mojej strony, ale mniej wiecej tak to można było odbierać. Jakieś ćwiczenia, rozciaganie itp były, ale niestety gówno to pomaga. Poza tym ten mięsien, z tego co czytałem, to jest katastrofa do wyleczenia. Potrzebny mi jakis dobry kot w tej dziedzinie.
- 0
@aphroman0: jestem w 99% pewien, że to ten. Ból przy skręcie tułowia, stojąc w pozycji wypostowanej, przechylenie na lewo powoduje ból, uczucie 'zastania' miesnia każdego rana. Siedząc luźno na krześle, pochylenie głowy maksymalnie w dół powoduje ból. Ból występuje w dolnej częsci pleców, z lewej strony. Dokładnie tam gdzie ten mięsień ma się znajdować. Fizjo potwierdził. Istnieje też druga opcja: #!$%@? sie tam znam i oni również. Dlatego temat.
Siema wszystkim, planuje zacząć Smolov Squat Routine i tak piszą w internetach, że trzeba być dość dobrze zaprawionym w boju, żeby się tego podjąć. Wyniki siłowe do mojej wagi są następujące DL 244 %, 190 % siad, 140 % WL. Chciałem się skupić teraz na przysiadzie i ławce, tylko nie wiem czy da rade w jakiś sensowny sposób progresować w tym boju podczas tego treningu. Jak ktoś przeszedł przez tą katorgę :D,
- 1
@kaktusx22: robiłem smolova jr for squat niecały rok temu. plan wyglądał mniej wiecej tak;
Dzien 1: smolov + klata + cos na plecy
Dzien 2: smolov + zolnierskie + jakis fitnes aestetics lekki
Dzien 3: smolov + klata + cos na plecy
Dzien 4: smolov + zolnierskie + ew. łapy czy cos
na plecy zazwyczaj było podciąganie lub wiosło. Klatę robiłem 3x5 za kazdym razem. Ogólnie polecam jezeli masz dobra regeneracje.
Dzien 1: smolov + klata + cos na plecy
Dzien 2: smolov + zolnierskie + jakis fitnes aestetics lekki
Dzien 3: smolov + klata + cos na plecy
Dzien 4: smolov + zolnierskie + ew. łapy czy cos
na plecy zazwyczaj było podciąganie lub wiosło. Klatę robiłem 3x5 za kazdym razem. Ogólnie polecam jezeli masz dobra regeneracje.
- 532
Ojezu jak zgniłem.
Dzisiaj moi starzy wezwali do domju brata, który robi "kariere" w big4. Brateł przyjechał swoim SUVem Volvo i wlazł do domu. W domu siedzieli starzy, siostra, jej Seba i ich guwniak. Siostra płacz no i brat pyta po #!$%@? go w tygodniu ściągają do domu. Stary Janusz zaczyna opowieść, żę młody guwniak jest prawie ślepy i trzeba operacje a NFZ nie pokryje w terminie i za oko trzeba 16,5k
Dzisiaj moi starzy wezwali do domju brata, który robi "kariere" w big4. Brateł przyjechał swoim SUVem Volvo i wlazł do domu. W domu siedzieli starzy, siostra, jej Seba i ich guwniak. Siostra płacz no i brat pyta po #!$%@? go w tygodniu ściągają do domu. Stary Janusz zaczyna opowieść, żę młody guwniak jest prawie ślepy i trzeba operacje a NFZ nie pokryje w terminie i za oko trzeba 16,5k
- 245
Never skip leg day, tylko siady !!!111oneoene ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #spetz #opa #biodro
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #spetz #opa #biodro
- 15
Jak ktoś chce zobaczyć jak wygląda hipokryzja w wydaniu prokuratora2703 to proszę link:
2703 ten numer to kłopoty
Aż się smutno robi, Seba mu chce wytłumaczyć a ten dalej swoje ( ͡º ͜ʖ͡º) nie polecam jak ktoś nie chce złapać choroby umysłowej.
#mikrokoksy #patryk2703
2703 ten numer to kłopoty
Aż się smutno robi, Seba mu chce wytłumaczyć a ten dalej swoje ( ͡º ͜ʖ͡º) nie polecam jak ktoś nie chce złapać choroby umysłowej.
#mikrokoksy #patryk2703
- 0
@Brofessor: Ja #!$%@? jaki facepalm! Rozumiem, że Patryk rozkręca gównoburzę dla fejmu, ale nie rozumiem po co w ogóle ludzie z nim dyskutują. Jeszcze Seba Kot, który ogarnia temat wzdłuż i wszerz. Przecież dyskusja z tym typem to jest jakaś masakra, to się nawet ciężko czyta. Gość się zachowuje jak zwykły chamski troll. Pomijam już kwestię tego, że w 2017 roku jeszcze kogoś interesuje kto jest naturalny a kto nie.... oh
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 3
@spetz: Nie rozumiem po co w ogóle dzwigać takie ciężary. Rozumiem, że przyda Ci się to 255kg jak będziesz nosił siatki z zakupami, które ważą max 10kg? Ale nie, trzeba się pokazać w internety, że hurr durr patrzcie jaki silny, co to ja nie robię na siłowni przegrywy. Całkowita strata czasu i niszczenie sobie zdrowia. Zobaczymy jak za 10 latek podjedziesz pod przychodnie w wózeczku inwalidzkim ty niedoszła kaleko.
Jak najlepiej szukać pracy w IT w Czechac? Jest jakiś portal? Może ktoś pomóc?
#kiciochpyta #pytanie #it #praca #15knamiesiac
#kiciochpyta #pytanie #it #praca #15knamiesiac
- 2
- 3
Heja mirkokoksy, ostatnio stałem się "fanem" patryka2137 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Widziałem w kilku miejscach że chwali się rekordem na klatkę chyba 165kg. W wielu miejscach pisał również, że są filmiki na jego kanale jak wyciska 150kg. Tak przeglądam jego kanał i widze tylko jak meczy się ze 100kg. Ma ktoś jakiegoś linka do jego wyciskania przynajmniej 140kg?
#mikrokoksy #patryk2703
#mikrokoksy #patryk2703
- 331
Chadzam ostatnio po rozmowach rekrutacyjnych. Szukam roboty w IT, analiza biznesowa / systemowa, wsparcie developementu itd. Byłem ostatnio na kilkunastu rozmowach i to co się na nich dzieje, to jest jakiś paranoja.
- Panie z HR niepotrafiące poprowadzić normalnej rozmowy, wszystkie pytania rekrutacyjne czytane z kartki. Na tyle nienaturalne, że kobieta mi mówi wprost, że bardzo mnie przeprasza, ale zapomniała zadać pytania numer 6 i chciałaby do niego wrócić.
- 'Meneżerowie' na
- Panie z HR niepotrafiące poprowadzić normalnej rozmowy, wszystkie pytania rekrutacyjne czytane z kartki. Na tyle nienaturalne, że kobieta mi mówi wprost, że bardzo mnie przeprasza, ale zapomniała zadać pytania numer 6 i chciałaby do niego wrócić.
- 'Meneżerowie' na
Czesc Mirko i Mikrokoksy,
REKORD:)! Zolnierskie 105/4 110/3 (film z 105/4, 110/3 musze rozjasnic) Waga 98kg.
Oczywiscie jakbym spial dupe to byloby 105/5
Dawno mnie nie bylo bo mi sie peti lokiec uszkodzil (kazde wyciskanie lezac w rejonie 120-130 powoduje zapalenie) takze przykladam sie do OHP:)
Seba Kot juz pisal z gratulacjami, ze zajebiscie. Mega sie jaram, ustawiam teraz OHP i Dipsy jako top2 buildery gory :) zobaczymy co to bedzie.
#
REKORD:)! Zolnierskie 105/4 110/3 (film z 105/4, 110/3 musze rozjasnic) Waga 98kg.
Oczywiscie jakbym spial dupe to byloby 105/5
Dawno mnie nie bylo bo mi sie peti lokiec uszkodzil (kazde wyciskanie lezac w rejonie 120-130 powoduje zapalenie) takze przykladam sie do OHP:)
Seba Kot juz pisal z gratulacjami, ze zajebiscie. Mega sie jaram, ustawiam teraz OHP i Dipsy jako top2 buildery gory :) zobaczymy co to bedzie.
#
- 1
#silownia #redukcja #mikrokoksy
do tej pory robilem 4 razy w tygodniu push&pull, jadlem czysto ale nie liczylem makro ani nic :)
teraz planuje troche zrzucić sadła do wakacji. I mam pytanie bo wyliczyłem sobie zapotrzebowanie
Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (110 kg): 3758 kcal
I teraz mam pytanie mam obnizyc kalorie o 500 i dodac cardio czy stopniowo obnizac kalorie a cardio dodac pod koniec?
do tej pory robilem 4 razy w tygodniu push&pull, jadlem czysto ale nie liczylem makro ani nic :)
teraz planuje troche zrzucić sadła do wakacji. I mam pytanie bo wyliczyłem sobie zapotrzebowanie
Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (110 kg): 3758 kcal
I teraz mam pytanie mam obnizyc kalorie o 500 i dodac cardio czy stopniowo obnizac kalorie a cardio dodac pod koniec?
- 1
te internetowe kalkulatory to gówno. policz sobie tydzień lub dwa ile jesz codziennie, wyciągnij średnią i będziesz wiedział jakie masz zapotrzebowanie (zakładają, że waga w miejscu). Żeby zacząć chudnąć musisz obciąć sporo, jak będzie zwalniała redukcja obcinasz dodatkowo.
popieram tego mirka. zacznij z jakiegos pulapu, np. 3500kcal i obserwuj co sie dzieje. Co do kardio to nie jest oczywiscie konieczne. Ujemny bilans kaloryczny zalatwi sprawe. No chyba, ze lubisz sie poruszac na
A ten łazi i męczy z tą piłką cały czas.
Muszę chyba zainwestować w jakiś "rzucacz"
#francja #emigracja #psy