Wszystko

Wszystkie

Archiwum

sevor6
sevor6
  • 0
@Jazon: Stanie na rękach (którego nie nawidzę), a potem planche. Na ten moment to chcę kupić jakieś materiał na niskie drążki do dipów (mam tylko wysoki drążek) i paraletki do zabawy w domu.
Jazon
Jazon
  • 1
@sevor6: ja od zeszłego tygodnia włączyłem sobie do wieczornego treningu stanie na rękach na podłodze 3x 1min żeby wzmocnić nadgarstki do planche. Od zeszłego sierpnia tylko na paraletkach stałem. Permanentny ból karku i między lopatkami #!$%@?, od razu stare dobre czasy się człowiekowi przypominają zaraz jak wszystko bolało xD
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

kolonko
kolonko
  • 3
Ćwiczę już od 3 miesięcy (kiedyś więcej trenowałem ale miałem długą przerwę ze względu na problemy zdrowotne). Mam wrażenie że cały czas stoję w miejscu. Tzn no trochę może więcej siły ale bardzo wolno mi to idzie. Nie biorę jakiś suplementów oprócz białka + staram się jeść dość sporo białka/węglowodanów. I moje pytanie czy to normalne że efekty są tak wolno czy coś źle robię? (mam 38 lat). Może to kwestia wieku
salvador5000
salvador5000
  • 3
@kolonko ja mam 46 lat. Regularnie od 18 miesięcy siłownia 3x w tygodniu. Fbw. Też opornie idzie. Setki jeszcze nie wypchnąłem. Czasem mam wrażenie, że kręcę się w kółko. Trochę idzie, stanie, deload. Sylwetka skinyfat. Zawsze byłem chudy. Potem z czasem ulało. Ale dzielnie walczę. Bardzo powoli idzie ale się nie poddaje. Też sobie tłumaczę, że w moim wieku już gorzej z regeneracją, mięsień już inaczej reaguje na bodzieć, wszystko musi być
Shinyz0
Shinyz0
  • 0
@sokool: @Jazon: Nadal mam przed oczami Larose,który kładzie się przedramionami na ziemi przy maltesie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Edit1: a mam wrazenie czy na paraletkach efekt jest mniej widoczny?( ͡° ͜ʖ ͡°)

Powiązane tagi