- mlodyGzGdanska
- HighWind
- lumpex200
- konto usunięte
- PabloFBK
- +49 innych
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- t....._
- 24
- 20
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@t0m3k_: Czyli półtorej miesiąca zajęła Ci przemiana z grubasa w grubasa? Gratki, ziomuś
@t0m3k_: Ale żeś zdjecia z takich perspektyw #!$%@?ł że praktycznie nie widać różnicy.
Swoją drogą to fatu mało zleciało, większość to glikogen i woda, co zresztą widać.
Swoją drogą to fatu mało zleciało, większość to glikogen i woda, co zresztą widać.
- konto usunięte
- steam_fisher121
- konto usunięte
- Krisube
- ostoja
- +4 innych
390 852 + 56 = 390 908
Może nie dużo, ale jestem mega dumny, bo jeszcze rok temu #grubas i przejechanie 5km wiązało sie z tygodniowym odpoczynkiem.
#rowerowyrownik
Może nie dużo, ale jestem mega dumny, bo jeszcze rok temu #grubas i przejechanie 5km wiązało sie z tygodniowym odpoczynkiem.
#rowerowyrownik
- sargento
- darek-jg
- kyloe
- micelangeloB
- dablju_
- +16 innych
- 14
Jedyny prawilny #hot16challenge #hot16challenge2 #rap #rapsy #walaszek #blokekipa #gratislpg #biletmpk #kapitanbomba
#grubas #hiphop #heheszki #bekazrapsow
#grubas #hiphop #heheszki #bekazrapsow
- 4
Bomba zawsze na propsie i mimo lat wciąż śmieszy, to akurat jest laserowy gniew dzidy
@przemq88: co pisowski pionku uśpiony na półtora roku i nagle aktywowany jak jest temat do zbicia kapitału politycznego, myślisz, że ludzie cię nie nakryli? nie jesteście tu anonimowi
- 0
Nie ruszać się i dawać plusy flety w beretach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mirki od #dieta i #cwiczenia .
Sprawa jest.
Stałem się grubasem (╥﹏╥)
Ostatnio przekroczyłem magiczne 100 kg,
Tyle dobrze że mam te ~190cm i to to "tylko" 20 kg nadwagi.
Ale i tak mnie to boli i jest to dla mnie bodziec to pracy nad sobą.
Chciałbym zrzucić nadprogramowe kilogramy i przy okazji trochę nadrobić straconą formę.
O ile ćwiczyć mam zamiar kalistenikę
(Kumpel mi polecał, w dodatku
Sprawa jest.
Stałem się grubasem (╥﹏╥)
Ostatnio przekroczyłem magiczne 100 kg,
Tyle dobrze że mam te ~190cm i to to "tylko" 20 kg nadwagi.
Ale i tak mnie to boli i jest to dla mnie bodziec to pracy nad sobą.
Chciałbym zrzucić nadprogramowe kilogramy i przy okazji trochę nadrobić straconą formę.
O ile ćwiczyć mam zamiar kalistenikę
(Kumpel mi polecał, w dodatku
- 1
@Sylvath: Licz kalorie i jedz mniej niż potrzebujesz. W kalkulatorach możesz sobie mniej więcej oszacować Twoje zapotrzebowanie, odejmujesz 300-500 kcal i tego się trzymasz. Obserwujesz wagę i obwody i ewentualnie obniżasz/zwiększasz kcal. Do tego trzymaj wysoko białko. Zauważysz też, że rezygnacja z cukru, słodkich napojów, browarów, dużej ilości tłuszczu do smażenia pomaga zmieścić się w wybranej ilości kalorii. I to tyle z grubsza.
@Ten_typ_sie_patrzy: mozna rękę grzać między faldami
#!$%@?, niby tylko 5 km, a leje się ze mnie jak z jakiejś burzowej chmury... melduję, że trening zrobiony! Tempo 6:32, trochę lipnie, ale przyznam szczerze, ze mógłbym przebiec kolejne 5. 7 września startuję w biegu charytatywnym na 5km w parku południowym. Tam złamię granicę tempa 6min/km, a zatem pobiegne ponizej 30 minut! Eloooo #zmieniamzycienalepsze #pokazmorde #grubas
- xtsdmod
- brand_new_brain
- konto usunięte
- ElectroNICK
- lomszyk
- +52 innych
Wygrywam powoli z moim ciałem.
Jak pisałem kiedyś, w styczniu mialem 114-117 zależnie do dnia. Aktualnie miałem wizytę u dietetyk. Pomimo, że nie trzymałem się diety idealnie (choć od tygodnia, po poprawkach jem tylko to co w diecie) zanotowałem takie wyniki:
Waga: 92.5
Tłuszcz: 2 miesiące temu 23%, aktualnie 18%.
Mięśnie: 2 miesiące temu 60%, aktualnie 74%
Najważniejsze: wiek metaboliczny był 46 lat, aktualnie mam 27 lat. Docelowo mam mieć około 15
Jak pisałem kiedyś, w styczniu mialem 114-117 zależnie do dnia. Aktualnie miałem wizytę u dietetyk. Pomimo, że nie trzymałem się diety idealnie (choć od tygodnia, po poprawkach jem tylko to co w diecie) zanotowałem takie wyniki:
Waga: 92.5
Tłuszcz: 2 miesiące temu 23%, aktualnie 18%.
Mięśnie: 2 miesiące temu 60%, aktualnie 74%
Najważniejsze: wiek metaboliczny był 46 lat, aktualnie mam 27 lat. Docelowo mam mieć około 15
- 3
@venomik: Jestem 10 lat po ślubie. O jakim seksie mowa?
55kg nadwagi mam kompromitacja. Od jutra zaczynam coś robić bo nawet już źle się czuje i nie mogę ładnie się ubrać xD schudne sobie fajnie i będzie git.
#mirkokoksy #silownia #otylosc #grubas
#mirkokoksy #silownia #otylosc #grubas
@PolakAteistaMocnyII: Ty za dużo gadasz, a za mało robisz.
- GrindujTopy
- Fasterinio
- mnichal
- syn_proboszcza
- SuchyArbuz
- +1 innych
- 5
@PolakAteistaMocnyII: mam takie wrażenie, że gdyby za każdy wpis w którym coś wspominasz o chudnięciu odjąć ci 1kg to byś miał już niedowagę
#anonimowemirkowyznania
#mirkokoksy #mikrokoksy #metamorfoza #grubas
Mam 175 cm, ważę 74 kg. Ale to jest sam tłuszcz na brzuchu, duża dupa. Chcę to zmienić. Mieszkam na zadupiu, nie mam dostępu do siłowni. Dlatego chcę zacząć coś robić w domu, bo z tego co czytałem to nawet w domu można coś takiego ogarnąć i powoli zacznie ta sylwetka się zmieniać. Ćwiczenia - oglądałem już dużo filmików na yt z różnymi ćwiczeniami, technikami wykonania -
#mirkokoksy #mikrokoksy #metamorfoza #grubas
Mam 175 cm, ważę 74 kg. Ale to jest sam tłuszcz na brzuchu, duża dupa. Chcę to zmienić. Mieszkam na zadupiu, nie mam dostępu do siłowni. Dlatego chcę zacząć coś robić w domu, bo z tego co czytałem to nawet w domu można coś takiego ogarnąć i powoli zacznie ta sylwetka się zmieniać. Ćwiczenia - oglądałem już dużo filmików na yt z różnymi ćwiczeniami, technikami wykonania -
@AnonimoweMirkoWyznania zmianę sylwetki powinno się oprzeć na diecie bez diety dalej będziesz ulańcem.
- Kwiatuszek_Mateuszek
- Falquan
- yung_jaspis
- G123
- czeremcha
- +1 innych
@AnonimoweMirkoWyznania
Na diecie. To podstawa do kształtowania sylwetki i kontroli wagi.
Czy to prawda, że zmianę sylwetki powinno oprzeć się na treningu
Na diecie. To podstawa do kształtowania sylwetki i kontroli wagi.
#anonimowemirkowyznania
Od zawsze chciałem zrobić coś z sobą, schudnąć..
Mam 19 lat, waga 109kg.
Mam obawy przed tym, żeby iść na siłownie, że będą na mnie patrzeć jak na skończonego grubasa, że mnie wyśmieją itd...
Co zrobić? Są jakieś inne ćwiczenia, diety na utratę wagi?
Jakieś porady?
#odchudzanie #silownia #dieta #grubas
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu
Od zawsze chciałem zrobić coś z sobą, schudnąć..
Mam 19 lat, waga 109kg.
Mam obawy przed tym, żeby iść na siłownie, że będą na mnie patrzeć jak na skończonego grubasa, że mnie wyśmieją itd...
Co zrobić? Są jakieś inne ćwiczenia, diety na utratę wagi?
Jakieś porady?
#odchudzanie #silownia #dieta #grubas
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu
- 8
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@grzmotojebca: Próbowałeś wstać o usiąść ponownie?
@Elements: nie działa, po aktualizacji tez nie działa!
2
A ten trzepie strapona oburącz jak dywan...
...ale w złości #!$%@? zęby zaciśnięte mamrocze coś pod nosem...
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
0
JAK BYĆ FIT ZA 20...
mhm %)) na pewwno
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- ciekawosc7
- RubelTransferowy
- mtkc
- quaqu
- konto usunięte
- +1 innych
@szalony_kefir: lepiej jakiegoś burgera albo pulled pork, więc polecam: Fat Bob, Krowi Placek i Mo.Bar. A jak koniecznie kebab, to niezły będzie w Kura warzyw (tłuste grillowane warzywa, specjalna bułka), KeBob (nietypowe kompozycje), Krasz (polecam karkówkę przekładaną papryką i sos chipotle, arabska i turecka fajne, ale loteria czy będą xD), Stodoła ma chyba najbardziej zwyczajny, ale nawet dobry i główny plus, że przy rynku, otwarte do późna i szybko idzie mimo
Przy 1,74 m wzrostu
Da radę zrzucić ze 15 kilo do końca roku?
#zalesie #grubas #ulanyniebieskipasek #jakdotegodoszloniewiem #mozeczasnasilke