via Wykop Mobilny (Android)
  • 30
Jako człowiek, który przebiegł maraton jestem stronniczy, ale czemu uważam, że blokowanie miasta na 5 godzin jest tego warte

1. Istnieje na świecie cos takiego jak turystyka maratońska. Sam biegnąc na ostatnim maratonie w Krakowie widziałem mnóstwo ludzi z innych krajów. (Nakręca się turystyka, hotele mają więcej przyjęć, ludzie zostawiają pieniądze w Krakowie)

2. Promocja miasta. Trasa biegnie pomiędzy zabytkami Krakowa.

3. Trasa faktycznie leci przez całe miasto. Trwa to około 5
Pobierz KredaFreda - Jako człowiek, który przebiegł maraton jestem stronniczy, ale czemu uważ...
źródło: comment_1650807238ua8XWPo8619OMP9SstcRNl.jpg
#krakow #maraton

I zaś Kraków zamknięty. Żeby mieszkańcy byli zadowoleni, proponuję dwa, moim zdaniem uczciwe, rozwiązania:

1) Przed wszystkimi zamykanymi ulicami na czas maratonu, znaki postawione tydzień wcześniej, że od tej do tej godziny droga zamknięta (tak jak to jest przy remoncie - da się). I wyznaczony objazd, również ze znakami.

lub

2) Przeliczyć ilość straconych godzin przez kierowców, przemnożyć przez medianę zarobków/godzinę pracy i taką kwotę niech organizator zwróci do budżetu
Ja #!$%@? Mirki to się nie dzieje, w listopadzie miałem sen, że jestem etiopskim maratończykiem. Jak się obudziłem to wszedłem na vinted i zamówiłem używane buty do biegania firmy Hoka. Za 29 dni biegnę swój pierwszy maraton w życiu. W niedzielę mam ostatnie długie wybieganie 34km, które niejako powie mi jak dobrze przepracowałem ten cały okres. Trzymajcie kciuki żebym przeżył, celuję w czas 3:55 ale poniżej 4 godzin biorę w ciemno!
p.s.
@Wojciech_Skupien: IMO za dużo, maraton w 4h to tempo 5:40/km, treningowo pewnie biegniesz to wolniej? po ok. 6:00/km?

Więc te 34km wyjdzie Ci w plus minus 3,5h. Badania mówią, że najlepszy zysk aerobowy z długiego wybiegania jest między 1,5h a 2.5h, po tym czasie jest więcej strat niż zysków bo rozwalasz struktury mięśniowe, które będą się długo regenerowały.

W Twoim przypadku bym leciał 28km maks.
Mirki co bawia sie w #bieganie czy inny #maraton. Potrzebowalbym scisnac 16tyg plan FIRST w 15 tygodni. Ma ktos pomysl jak to zrobic dosc bezszkodowo? Dodam, ze na pewno chce zaczac od 1 tygodnia, wiec opcja aby zaczac od tyg nr 2 odpada.
Dziekuje! :)
(runners-world.pl/trening/ Plan-na-maraton-treningi-3-razy-w-tygodniu,4118,1)