Mirki, chciałbym poprawić sylwetkę i mam takie pytanka. Czy dietetycy układają diety w oparciu o jakieś badania? Przed wizytą powinienem sobie zbadać np. testosteron, czy jak to wygląda? Czy może w pierwszej kolejności powinienem się udać do trenera personalnego i to z nim przedyskutować?
#pytanie #mirkokoksy #silownia #dieta

Zacząłem sobie chodzić na silkę. Ostatnio patrzę ze jakaś dziewczyna zwolniła maszynę leg press to sobie siadam... chcę ustawić swoje normalne obciążenie 50kg a tam patrzę jest ustawione obciążenie 130kg. WTF? Dziewczyna dość niska, na oko jakieś 55kg. To jest w ogóle możliwe?
#silownia

Jakie makro dzienne na masie obecnie 73kg 190cm, wygląd obóz koncentracyjny z lekkim tłuszczem na brzuchu, w tygodniu fbw x3 + 20 min cardio po każdym treningu do tego 2 razy w tyg rower w dni nietreningowe, taka nadwyżka żeby nie zalać się jak świniak

#silownia #gymcel #silowniaboners #trening #dieta

zobaczcie jak się twarz zmienia. Gymcele mają rację.
#silownia #przegryw #gymcel

#silownia idę na siłkę popatrzeć na wypięte dupy w leginsach ok

1. Dla początkujących
2. Bez sprzętu
#!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia

#zwykladziewczyna #dupeczki #silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy robienie cardio podczas masy jest dobrym pomysłem? Wiadomo, że nie jakieś godzinne sesje ale tak z 15-30 minut na przykład?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #cardio

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

Pokaż spoiler

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak człowiek jest na deficycie kalorycznym to organizm uzupełnia różnicę najpierw z tłuszczu, a dopiero potem zjada mięśnie czy po trochu jedno i drugie?

Jestem też ciekawy, w którym momencie zaczyna się pobieranie energii z tłuszczu - coś o jakimś glikogenie czy glukozie słyszałem, że to jakaś szybko dostępna energia i dopiero jak jego zasoby zostaną wykorzystane to organizm sięga po zasoby z tłuszczu i dlatego cardio po treninguPokaż całość

Kupiłem sobie białko bananowe z #greatone czyli ten WHEY PROTEIN SHAKE i ostatni raz się na to decyduję. Poproszę o propozycję białka, które smakuje jakoś normalnie. Może z #greatone ale inny smak? Zaznaczam, że ja białko piję z wodą a nie mlekiem, bo mleka nienawidzę xD Cena nie gra roli, chcę by to smakowało normalnie bo mnie wykręca.

#silownia #pytanie #mikrokoksy

Jest nadzieja dla huopa, wystaczy zimny prysznic i siłownia raz w tygodniu. Można? Można.. Nawet mi was nie żal leniwe przegrywy..
#grubaimanlet #heheszki #humorobrazkowy #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #przegryw #wygryw

Jutro #silownia i potem 2 dni przerwy i w piątek znowu trzeba dorzucić na sztange dla jego ehhh #przegryw

#mikrokoksy #silownia #suplementy
Dlaczego energetyk zero typu Monster działa na mnie dużo lepiej niż kawa?
1 kawa to mało, a kiedy wypiję 2 kawy przed treningiem to źle się czuję. Energetyk działa jakby delikatniej i dłużej. Czy to kwestia syntetycznej kofeiny czy dodatku witamin?

Nie jeden mężczyzna może zazdrościć tak wielkiej łapy
#grubaimanlet #silownia #pokazforme

Wczoraj #tatry i dzisiaj trochę zmęczon ale.....
góry nie góry, trening trza #!$%@?ć. Plecki dzisiaj ᕦ(òóˇ)ᕤ

#mirkokosy #gownowpis #oswiadczeniezdupy #silownia

Ile realnie jestem w stanie schudnąć i zbudować mięśni w 3 tygodnie??

#silownia #mikrokoksy #odchudzanie #sterydy

Proszę Państwa 270 kg poszło w siadziku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Cześć,
mocny suchoklates (181cm 60kg) szuka porad co do rozpoczęcia pracy nad sobą. Przed rozpoczęciem chodzenia na siłownie myślałem o ćwiczeniach z masą własnego ciała i wzmocnieniem stawów, z którymi mam duży problem (więc siłownia chyba początkowo odpada). Czy opłaca się na moim etapie stosować jakieś suplementy? Co do zwiększenia ilości jedzenia, to raczej będzie to ciężkie z powodu całkowitego braku odczuwania łaknienia od kilkunastu lat (kontrolowane przez lekarzy).Pokaż całość

Przy siadach, ciągach, suwnicy etc. zdarza mi się, że na ułamek sekundy jedno (zawsze to samo) kolano mi idzie do wewnątrz i towarzyszy temu dźwięk jakby szybko zrywanego rzepa i czuję coś w rodzaju tarcia w środku kolana. Nie towarzyszą temu żadne dolegliwości bólowe ani nic, mogę normalnie dokończyć serię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czy to już jest jakiś sygnał aby udać się do fizjo/ortopedy czy skoro niePokaż całość

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #logikarozowychpaskow #zwiazki

Niepopularna opinia ale fit-gym girls praktycznie niczym nie różnią od only-fansiar. Jedyna róznica jest taka, że only-fansiary zarabiają kase na swojej goliznie, a fit laski zbierają atencje od ulanych zakolaków którzy gwałcą je wzrokiem na siłowniach

obecne stroje fitness dla kobiet więcej tak naprawdę odkrywają niż zakrywają, taka dziewczyna jest bardziej naga w stroju na siłce niż bez, bo te stroje mają jeszcze specjalne utwardzane części byPokaż całość