Wszystko

Wszystkie

Archiwum

sked
sked
  • 0
Może jest jakiś Mirek z #lodz co mógłby i chciałby pomóc w podstawach na #silownia oczywiście nic za darmo (trener w tym momencie odpada, bo mini ratka i remont). Trochę przez ostatni czas przesadziłem z piwem kosztem jedzenia i no są efekty, że ręce i nogi dosyć szczupłe, ale brzuch trochę niefajny.

Raczej chodzi mi o kilka spotkań, jakieś podstawowe ćwiczenia (w sumie nie byłem na takiej typowej siłowni nigdy XD) wskazówki
sked
sked
  • 0
@Leniek: W sumie nie wiem ile mam BF, ale jestem dosyć szczupły (183/65) z piwnym brzuchem po świętach i on mi przeszkadza wizualnie, docelowo byłoby fajnie się ruszyć i może pójść z wagą do góry, przy okazji trochę podbudować sylwetkę. Więc w sumie to wychodzi że jedno z drugim się u mnie wyklucza bo chcę chudnąć z brzucha i przytyć ogólnie XD
  • Odpowiedz
Crisu
Crisu
  • 1
@sked: spoko uwazaj tylko z ciezarami. Jakbys chciał robić siady i martwe to dobrze, zeby ktoś na to spojrzał. Teraz już prawie całkowicie odpuściłem siłownie, ale ile się napatrzyłem na kocie grzbiety w ciagach i ćwierć siady to nie zlicze . Well fitness i FF maja sporo wlasnie takich luźnych zajęć i zawsze ktoś spojrzy.
  • Odpowiedz
s.....k
s.....k
  • 2
@Zapaczony: rozumiem miniaturki z głupimi mordami, rozumiem miniaturki z krzykliwymi napisami, ale takiego gówna nigdy nie będę tolerował, to jest jawne oszukiwanie.

Zaraz zgłoszę film za to, że oszukuje ludzi.
  • Odpowiedz
Zapaczony
Zapaczony
  • 0
@macan: tak to już jest na Youtube ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Są dodatki do przeglądarek, które usuwają miniaturki z filmów i tworzą własne (losowe stopklatki z filmów)
  • Odpowiedz
filemonq
filemonq
  • 4
@bialyodkurzacz wg mnie kiepskie podejście. za małolata też chodziłem z kumplami, żeby się motywować. kończyło się na tym, że jak kumple nie szli to i ja nie szedłem. po kilku miesiącach ekipa się wykruszała za każdym razem. Od 6 lat ćwiczę sam i jest zdecydowanie lepiej. Motywacji trzeba szukać w sobie, a nie w kumplach... a rywalizacji możesz szukać u ludzi którzy już tam są ;)
  • Odpowiedz
issorii
issorii
  • 0
Co mi doradzicie? 22lata 107kg wagi 193cm . Staż na siłowni ponad rok. Wcześniej 13lat koszykówki. Nigdy nie trenowałem typowo pod trójbój. Obecnie

Martwy 200kg x1 bez pasków
Płaska 130kg x1
Przysiad 180kg x1

Zastanawiam się co jest nie tak. Trenuje systematycznie 5x w tygodniu wysypiam się nie pije alko trzymam dobrą miske. Sylwetka wygląda kiepsko (mięśnie wydają mi się mega nie kształtne nie uformowane + mega gino od dziecka) trzymam sporo
bartt345
bartt345
  • 2
@issorii: Może nie masz predyspozycji do budowania sylwetki, jeden machnie 20 pompek i wygląda zajebiście, s drugi może chodzić rok na siłkę, brać stówkę na klatę i tego nie widać. Ewentualnie może jeszcze musisz trochę zrzucić, im mniej tłuszczu tym sylwetka się lepij prezentuje. Na pewno masz zajebiste wyniki siłowe, możesz iść bardziej w trójboj, po co komu sylwetka jak siada 300kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
smutny_login
smutny_login
  • 0
Czy rowery Kross będą dobre do rekreacyjnego jeżdżenia tylko po to żeby się dotlenić ewentualnie jakieś kalorie spalić, bez jakiegoś profesjonalnego używania szosowego, do podlaskich asfaltów czyli jakości bardzo złej, powiedzmy tak do 60km na jedno przysiądzienie?

Czy może są jakieś lepsze rowery w tych pieniądzach?

Budżet do 5k a ostatnio rowera używałem 18lat temu gdy do gimnazjum jeździłem na nim codziennie 7km w jedną stronę.

#pytanie #rowery #sport #kiciochpyta #kross #
T3sla
T3sla
T3sla
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@girlsjustwannahavefun: skrócisz ich żywotność. Umyj je w ciepłej wodzie z mydłem. Osusz, nasmaruj olejem jadalnym (rzepakowym albo słonecznikowym) i wytrzyj ręcznikiem papierowym do sucha
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
  • 0
@OdmieniecGerwant: Ja tam się z niej specjalnie nic nowego nie dowiedziałem, ale w sumie dobrze i szybko się to czyta, więc w zasadzie warto przeczytać całość. No chyba, że od razu próbujesz wykorzystać zdobywaną wiedzę w praktyce.
  • Odpowiedz
S.....r
S.....r
  • 0
Mikrokoksy, pytanie do Was - macie jakiś link do podstawowego kompendium żywienia?

Po kilku latach wróciłem do regularnej siłowni, już coś widać. Zależy mi na wolnym budowaniu mięśni, żeby nie bawić się w cykle masa/rzeźba. Sylwetka kiedyś nieźle umięśniona szczupła, teraz lekko umięśniona, szczupła. Chodzi mi o podstawy - kiedy węgle, kiedy białko, kiedy inne ważne składniki, czego unikać itd.
#mikrokoksy #silownia #sport #trenujzwykopem #odzywianie
dsomgi00
dsomgi00
  • 9
@SiemaNagor: Można WK hejtować za klepanie kasy na dzieciakach przez swój wyrobiony fame, ale ten fame akurat zyskali, m.in. przez to bo promowali jako pierwsi w Polsce dobre podejście do treningu i diety, więc raczej głupot w tym ebooku nie ma, mimo że go nigdy nie czytałem.
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
  • 4
@SiemaNagor: @dsomgi00: na początek ten e-book to złoto. Wiadomo, nie jest to jakaś rozprawa naukowa, ale podstawy wyjaśnione dobrze i oczywiście nieścisłości zawsze się znajdą i na pewno nie ma tam kwiatków typu "cardio wieczorem nie działa"
  • Odpowiedz

Powiązane tagi