-
Prezydent Zelensky skladajacy gratulacje na rece prezydenta Andrzeja Dudy z okazji wypierdolenia 300kg w przysiadzie pomimo zmniejszenia ilosci srodkow i zredukowania 9kg masy ciala
#ukraina #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki #fullborsukworkout #pdk
źródło: giga_prezydenci3.png
-
Siema Wykop.
Ostatnie zawody już w sobotę z tej okazji, w piątek po wcześniejszym wprowadzeniu się w stan nieważkości za pomocą #wodka, odpowiem na pytania które można zadawać na moim IG (Lewus_kulturysta). Q&A będzie umieszczone w filmie z zawodów, wódki wypije duszkiem prawdopodobnie 200ml. Ostatnio po 5 minutach byłem najebany.
Oprócz tego, pokaż całość
źródło: F885B4E9-B494-48FB-91C2-B8812FFFA726.jpeg
-
-
@Canova:
Ej dobra kłamałem i kręciłem bajta bo szukam wymówek aby nie isc pierwszy raz tam, no ciężko jest no
Każdy kto chociaż raz był na siłowni od razu to wiedział xD Na każdej siłce za takie zachowanie jak opisujesz ci kolesie by wylecieli na zbity ryj, a może nawet i wpierdol obskoczyli, co by nie mówić o kulturystach to akurat do pokaż całość -
@Zgrywajac_twardziela: dokładnie, nikt mi na siłowni tak nie pomógł w kwestii techniki jak te schaby ogromne. Pozytywne mordeczki. Jak trzeba to zmotywują i pocieszą :D
-
-
![]()
Tak wyrywa wielki chłop!
Klasa sama w sobie
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #podrywajzwykopem #randkujzwykopem![]()
źródło: wielkiChlop.png
-
![]()
dlaczego? beznadziejna sylwetka
@SonOfZeus: Audi RS7 (/blachary) - mówi ci to coś? ;)![]()
źródło: youtube.com
-
![]()
Miałem sobie dziś robić zwykłe 4x3 270 kg, ale w sumie sprawdziłem jak tam martwy bez pasków z nadzieją właśnie na jakieś 270, ale poszło 300 xD. Pierwsze podjazdy w życiu na 250, 270, 280, 290 i 300 i też pierwszy raz rozjebałem sobie cały odcisk do krwi po tych 300 xD. Trochę strach o biceps w podchwycie, ale chyba jest git.
Waga jakieś 92 - 92,5. Uczciwy total 685 kg pokaż całość -
![]()
Prezydenci Duda i Zeleński omawiają dalsze możliwości współpracy pomiędzy Polską a Ukrainą, jak nieoficjalnie ustalił reporter RMF FM w zamian za przekazanie dodatkowych haubic TREN-250e2d, prezydent Zełeński zobowiązał się do uzupełnienia zapasów ruskiej mety, której zabrakło Polsce po wprowadzeniu sankcji na rosje (specjalnie z małej).
Chodzą słuchy że za sukcesami Ukraińskiej pokaż całość![]()
źródło: giga_prezydenci_fix.png
-
![]()
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj #chwalesie
Pierwsze 150kg na klatę w życiu. Nachy czyste, 30 lat, 6 lat stażu, waga 130kg, ape index +5cm![]()
źródło: youtube.com
-
![]()
W DŻUNGLI NIE MA KATEGORII WAGOWYCH!!! Liczy się tylko wynik!
@IntruderXXL: ...przy czym w dżungli liczyłaby się ogólna sprawność fizyczna, której klasyczny trójbojarz ma nawet mniej, niż przeciętny gość, którego zgarniesz z ulicy.
-
![]()
Czy jeszcze jestem suchoklates czy już trochę mini #mirkokoksy?
#silownia #nsfw
źródło: IMG_20220524_104807.jpg
-
![]()
@Mac02: Gość wrzucił swoje zdjęcie po treningu z normalnym pytaniem a ty prujesz się do niego tak jakby obraził twoją matkę. Ewidentnie masz jakiś problem ze sobą.
-
![]()
@Varmandoble: sylwetka już ok, teraz pomyśl jak usunąć te bohomazy z ręki jeśli chcesz wyglądać dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
![]()
Właśnie wróciłem z siłowni i zjadłem tuńczyka z makaronem. Nie było tak źle, bardzo fajny instruktor i miła atmosfera na siłowni. Następny trening mam w środę, Chciałbym podziękować wszystkim którzy napisali bym się nie martwił i dali dobre rady (｡◕‿‿◕｡)
Na zdjęciu to ja (20 lat, 177, 65kg) xd
#mirkokoksy #silownia pokaż całość![]()
źródło: IMG_20220523_160528.jpg
-
![]()
Prezydenci Zełenski i Duda swietuja dostarczenie pomocy humanitarnej z Boom Labs przez anonimowego darczynce
pokaż spoilerPamietajcie ze z kodem BORSUK05 macie 5̶ 10 procent znizki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia # pokaż całość![]()
źródło: anonimowy_darczynca_dzieki_swoim_kontaktom_umozliwil_wsparcie_ukrainy.png
-
![]()
Jak ta wojna potrwa jeszcze trzy miesiące dłużej to w końcu go w oktagonie zobaczymy na gali Blachotrapez Mati Borek Polsat Ultra HD Sport Super MMA CBA Night Kielce Arena 2022
@Kismeth: Trenował wcześniej do Royal Division.
-
-
![]()
@Dafiq
Dobrze kombinujesz, ale można trochę usprawnić. Pomyśl o wkomponowaniu jakichś warzyw: lepiej się czujesz od mikroelementów + wypełniają często żołądek dużą objętością przy małych kaloriach.
Dodatkowo, nie wiem, jak do tego podchodzisz/jakie masz preferencje, ale ponoć mniej męczące psychicznie jest jedzenie mniejszej ilości większych pokaż całość+: ReaperPLL
-
![]()
Kolejny tydzień treningowy
Poniedziałek:
Wyciskanie 3x8 112,5 kg
Wyciskanie na skosie ~40 stopni 3x8 90 kg
+akcesoria
Wtorek:
Martwy ciąg 3x8 175 kg
Sobota - musiałem połączyć 2 treningi po 5h snu i całym dniu zajęć xd Do tego trening zrobiłem o 22:00-1:00, dobrze ze silka otwarta 24/7 xD
Siady 3x8 180 kg
Fronty 3x8 120 pokaż całość![]()
źródło: youtube.com
-
![]()
Kurwa Mirki. Zacząłem czuć, że się starzeje i hormony nie bulgoczą już tak jak dawniej.
Jak miałem 25 lat to bulgotaly tak, że słychać je było z 10 metrów jak ludzie przechodzili, jak filtr w akwarium.
No, ale teraz mam trzydziechę, a tyrka w Polsce postarzała mnie pewnie gdzieś do 39.
Jest to upokarzające. Już na siłce nie idzie tak jak kiedyś, tłuszcz pokaż całość-
![]()
@Ynfluencer:jestem od Ciebie sporo starszy i z kazdym rokiem szczęśliwszy. Myslę że problemem nie jest Bóg, problem mysi byc w tobie. Pozdrawiam.
-
-
![]()
Aktualne kody zniżkowe nadal aktualne
Boom Labs - BORSUK05 - 10 % taniej
Muscle Zone - BORSUK05 - 7 % taniej
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #doping #fullborsukworkout-
![]()
@Kasahara dobryyy, ja z pytankiem, gdzie znajde aktualny plan Greyskull LP? Bo mam taki sprzed 3 lat i nie wiem czy nadal aktualny i czy był modyfikowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
![]()
Czas na zmiany.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#sport
#silownia
#youtube
#motywacja![]()
źródło: youtube.com
-
-
![]()
@Dy8ala94: jest to co zawsze - czyli kolano złamane w złą stronę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+: Perla_Export, Galvay
-
-
![]()
Miłego weekendu koksy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkoutGIF
źródło: media0.giphy.com (5.4MB)
-
![]()
-
![]()
heheszki ale to musi być photoshop bo inaczej jak? Przecież dupa jest ciasna jak po praniu, nie ma opcji żeby ktoś usiadł na hantelek i on się w ciebie wbił.
@SargonofAkkad: Nie no skądże, nie ma w ogóle szans na to. To musi być fotoszopka!
Co tam że odbyt jest w stanie osiągnąć czasami ponad 25 cm średnicy (średnia w Europie to 22 pokaż całość
-
![]()
Po saunarium i szkółce motocrossowej oto kolejny przykład cenowej dyskryminacji mężczyzn. Co może być powodem o 6 zł droższego karnetu dla mężczyzn obejmującego dokładnie tą samą usługę? ¯\_(ツ)_/¯
#dyskryminacjamezczyzn #silownia #ciekawostki #pieklomezczyzn![]()
źródło: silownia.png
-
![]()
@sildenafil: w idealnym świecie każdy przedsiębiorca mialby prawo ustalać ceny dla kogo chce, jakie chce. Albo nie wpuszczac kogo chce.
Natomiast niestety swiat idealny nie jest i takie akcje skutkuja niepieciami spolecznymi -
![]()
@sildenafil: pewnie są cwaniaki zamiast podnieść ceny i by się ludzie burzyli to ponieśli facetom i można robić akcje promocyjną że laseczki taniej bo je wspieramy a jak będzie dużo dupek na siłowni to facetów też będzie masa
-
-
![]()
W Poznaniu jakieś burze, grzmoty, jakieś łububu praaaa benc, bo Mirki pisali, a u mnie na tej wsi wieje, że prawie zerwało mi dach ze stodoły, której nie mam.
W taką pogodę najrozsądniejsze wydaje się być posprzątanie tego burdelu, ale to dopiero po treningu. Miłego weekendu wam życzę!
#silownia #silowniamatiego # pokaż całość![]()
źródło: ei_1653116344773.jpg
-
![]()
@Lu7yn twój stary za wino siekierą pod sklepem mnie obciął, niestety później policja zawiozła go wam do chałupy, bo ktoś się o niego potknął jak leżał najebany obok roweru na chodniku
-
![]()
Cześć Mircy!
Tak się składa, że organizujemy dwa konkursy obok siebie.
Dzisiaj szybki, prosty i na temat #giveaway pod patronatem #6pak i #essencenutrition. Do wygrania ładny boxik z suplami od Essence.
pokaż całość -
![]()
Póki co udało się bez liczenia kcal zrzucić z 113 do 104 kg. Jeszcze 5 kg i powinienem być piękny. Obecnie jem podobnie codziennie
Podczas treningu (ćwiczę na czczo)
- 50 g żelek lub 2 dżemy w tubce
- Monster z cukrem
Po treningu
- Piwo zero
I posiłek po treningu
- Wołowina
- Buraczki
- pokaż całość-
![]()
@Kasahara: piwo zero bo lubisz czy jakieś magiczne właściwości? I dorzuć big milka, bez big milka nie zredukujesz
-
-
![]()
Mordeczki, kupiłem 40-50 sztuk bolero, każde inne, czyli takiego "proszku" smakowego bez cukru do wody.
Checie chłodną relację ze smaków?
Może komuś się przyda gdyby chciał zakupić.
Bo powiem szczerze, że smaki takie jak np. Lychee to powinny być kurwa nielegalne. Jakbym mial tu producenta na metr ode mnie tego smaku, to by dostał strzała w łeb za to co pokaż całość-
![]()
@Zkropkao_Na: Powiem Ci, że ta guanaba nawet okej.
To przy lychee to jak niebo i ziemia.
Ja bym ocenil to nawet na 3/5+: Zkropkao_Na -
![]()
@Zkropkao_Na: @Estetykatopodstawa:
Kupiłem Mango, smaczne a nawet za słodkie, rozmieszalem na 2.2l wody z miarka BA, warto kupić myślę
-
-
![]()
Prażuchy bapci robią swoje, co nie wnusiu? Takiego kawalera to każda by chciała.
Szanujcie bapcie. Najlepszy trener personalny ever.
#niebieskiepaski #wygryw #rozowepaski #silownia![]()
źródło: 1653031900889.png
-
![]()
Jakie są główne zalety z niskiej tkanki tłuszczowej u mężczyzn ?
#silownia #trening #rozwojosobisty #testoviron #rolex #divyzwykopem-
![]()
@mitchumi ale to nie jest grubas, to jest sportowa wersja czolgu. Mielismy takiego dzika w gimbazie, na wf zabawa w Krogulca, to zeby go wciagnac na materac to cala klasa na koniec musiala go chwycic jak na tym memie z mamutem. Jak sie rozpedzil to jak pocisk z haubicy
-
![]()
No tak. Cały czas miałem w głowie obraz zalanego grubasa co nic nigdy się nie ruszał. Kompletnie pominąłem fakt, że istnieją ludzie z masą mięśni, przykrytą warstwą tłuszczu xD
@Fanatyk_Wedkarstwa: No bo najczęściej jest to ta pierwsza opcja. Ale istnieje też kategoria fit&fat, chociaż staram się, aby w niej nie pozostać. Preferencyjnie poprzez redukcję drugiego członu :D
-
-
![]()
Przyszły kocie uszka, w których będę trenował
Zobaczyła je żona i pyta czy to kochanki
IKS KURWA DE
Mówię, że historii tych uszu nie rozumiesz kobieto
To będzie najgłupszy rozwód w dziejach ludzkich - xD ale było warto
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout![]()
źródło: 2022-05-19 21.59.26.jpg
-
![]()
Kolejny najadł się kawy piernikowej oraz 7g kreatyny zamiast 5 i ludzi straszy w tank topie dzik ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy![]()
źródło: za duzo kawy piernikowej.png
-
![]()
Jak masz przyrodzenie normalnych rozmiarów to wystarczy że wyjmiesz gałę i nic więcej nie musisz robić bo twoja partnerka dochodzi na sam widok.
Jak jesteś takim mikropenisiarzem jak ja to musisz machac zadem jak ratlerek kopulujacy z tapczanem żeby w ogóle coś poczuła.
Kondycja, mięśnie prostujace staw biodrowy(faza koncentryczna pchania), zginajace staw biodrowy(faza pokaż całość![]()
źródło: static.toiimg.com
-
![]()
Chłop się podciągać idzie a nie ma sil po januszexie eh
#mikrokoksy #silownia #przegryw![]()
źródło: P_20220519_142325.jpg
-
![]()
mono z kfd za 74 zł xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
#silownia #mikrokoksy
#kreatyna![]()
źródło: youtube.com
-
![]()
A po męsku aby moggowac i pokazać samiczkom na siłowni kto jest alfa
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #przegryw #zakola![]()
źródło: streamable.com
-
![]()
@dictionaryman:
1. Robię to zawodowo i z tego żyję
2. Właściwie 7 lat mialem tylko jedną kontuzję i jestem sprawniejszy o wiele niż przeciętnie osoby w moim wieku (powoli zmierzam do 40stki). 200-300 kg to jeszcze nie tak dużo najlepsi na świecie robią 400 kg+ :)
3. Jeśli pytasz czy jestem silny funkcjonalnie - tak. Np. wezmę każdą kobietę pokaż całość
-
-
-
![]()
@Fix: chciałbym zobaczyć schemat tego mechanizmu wraz z wytrzymałością materiałów, jakie materiały były użyte i rozrysowanymi działającymi siłami. Albo kosztuje to bardzo dużo, albo projektant doskonale wie, że to ma działać jedynie 3 miesiące, albo w ogóle nie było tam nic liczone.
-
-
![]()
To jest prawdziwy CHAD i nikt mi nie wmówi, że jest inaczej. Żaden wymuskany pseudo chad insta model z sześciopaczkiem i 10% BF, chorujący na szczurzyzm, tylko 190-200kg niedźwiedziej siły, eleganckie owłosienie na całym ciele, a nie jakiś modny fryz barbera z centrum Warszawy. Wielki, silny, ulany chłop.
Zobaczcie ile laseczek ślini się na takiego wielkiego chłopa!
Do not stay shreded guys. Stay bloat!
pokaż spoiler#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #blackpill #redpill #podrywajzwykopempokaż całość
![]()
źródło: youtube.com
-
![]()
jaki bf aktualnie u Ciebie byku
@In_thrust_we_trust: bf level: bebzun ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
-
![]()
Jakoś 3 miesiace temu pisałem, że redukuje z 93,7kg
pokaż spoilerwaga dzisiaj 102,5 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
#mikrokoksy #silownia![]()
źródło: external-preview.redd.it
-
![]()
WsLuCHAJciiEE SiiE w SloWA TE .... starosc NiiE RADOsc !! itd... itp... zadnych treningoW NiiE bedzie .... noooO chyba zeeeE z MLODA ZaaaaJEBiiSTA KOCiiCA !! .... TY MorkdA .... a MOZE bym tak wabiL jaka FAJNA MLODA KOCiiCE na pokoJ do hotelU i ZrrrruuuuCHAL JA jak MLODA KOTKE i NAGRAL toooO i posciL u mnie na tym oto kanale ....??!!! ciekawe czy hEBRAJCZYCY by poscili tO na kanale nobO jaK juz pokaż całość
-
![]()
Typowy trener funkcjonalno-medyczny z siłowni po weekendowym kursie trenowania, change my mind ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy![]()
źródło: retrakcjaDepresja.png
-
-
![]()
Oto ja - piękny, idealny. Testuje sobie nowy pas
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout![]()
źródło: streamable.com
-
![]()
@Kasahara: nauka szpagatu ze sztangą na plecach idzie coraz lepiej, jeszcze trochę pracy nad mobilnością i pyknie
-
![]()
GRINDDD! Zadowolony jestem, bo ostatnio mam dużo stresu, nie za dobre nocki, i dzisiaj też niespecjalnie się czułem w każdym razie zawody zrobić trzeba :) Mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 285kg, dzisiaj uwzględniając wszystko, chciałem po prostu zrobić 280-290kg i tyle. Ale 267.5kg poszło bez wysiłku, potem 285kg trudno ale z zapasem więc stwierdziłem że zaatakuje 300kg, no i jak widać po pokaż całość
![]()
źródło: streamable.com
-
-
![]()
@Samy_Naceri: Najgorzej że mi sie już troche zaczeła nudzić po latach, ale to wróci
pokaż spoilerchyba
-
![]()
Ojciec teraz niby nie pije i jest taki fajny i pyta się o wszystko ale chłop i tak wie że to tylko na chwile a zaraz znwou będą awantury, technikum to ten okres który zniszczył mi życie może przerobie to u psychologa bo reszta jest i była całkiem fajna, 24 latka mam
#depresja #silownia #samotnosc # pokaż całość-
![]()
@Tajch5: za duże określenie - mężczyźni, kobiety. Po prostu nie lubię kurew. Jak ktoś pije i robi awantury zasługuje na solidny wpierdol. Im szybciej to się zrozumie tym potem łatwiej w życiu.
-
![]()
GRINDDD! 345kg block pull 10cm... PR 5kg względem ostatniego razu :)
Zadowolony jestem, bo ostatnio mam dużo stresu, nie za dobre nocki, i dzisiaj też niespecjalnie się czułem w każdym razie trening zrobić trzeba :) Mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 340kg, dzisiaj uwzględniając wszystko, chciałem po prostu zrobić 310-330kg i tyle. Ale 310kg poszło bez wysiłku, potem 330kg pokaż całość![]()
źródło: youtube.com
-
![]()
@IntruderXXL:
Przy dobrych wiatrach, jeszcze raptem kilka miesięcy i wchodzę na bombę
Jak to, serio? Myślalem że jeszcze z rok-dwa poczekasz, tzn takie widzialem wczesniej zapowiedzi z Twojej strony
-
-
![]()
Taka gadka z normikami
POKAZ BADANIA TO PRZYZNAM RACJE
<Pokazuje badania>
ALE IRL A BADANIA TO 2 ROZNE RZECZY REEEEEEEE
#przegryw #silownia #mikrokoksy #normictwo #urojenia![]()
źródło: hahaha.png
-
![]()
#mirkokoksy #dieta #silownia #chwalesie #redukcja
Kurcze wystarczyło przestać chlać i żreć 5k kcal dziennie i bez żadnych treningów wysiłków waga leci w dół przy pracy tylko siedzącej i może 2k kroków, bo wszędzie auto. Ostatni tydzień za duży spadek trochę, ale pokaż całość![]()
źródło: IMG_8252.PNG
-
![]()
@pawelkomar: kto by się spodziewał że wystarczy przestać wpierdalac 5k kcal dziennie żeby zacząć chudnąć xD czary xD
