-
Mój kolega z MMA ściemnia, że niby nie bierze kreatyny i nigdy nie brał. Czy to możliwe, że zbudował taka sylwetkę bez kreatyny? Oprócz stójki i zapasów mamy treningi obwodowe na salce 2 razy w tygodniu, ale nikt nie chodzi taki spompowany jak on. Pierdoli coś, że to niby od buraczków przed treningiem.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia-
wystarczy raz w tygodniu opierdolic na raz serek wiejski półoś 500g z Lidla
@WeunianyTrampek: i puding, zapomniałeś o pudningu naszego naturala ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
Porcje jak dla dziecka, ale 11 kg spadło bez liczenia w 1,5 msc
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem -
Wczoraj doszło do historycznego spotkania Wołodymyra Zełeńskiego z Sanną Marin. "Myślę że wszyscy jesteśmy zaskoczeni wielkością wsparcia przywiezionego przez Panią Premier" - miał powiedzieć Prezydent Zełeński po spotkaniu
Zapraszam na tag #gigaprezydenci ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy # pokaż całość-
@zarev:
4. nie działa, bo limit czarnej listy przez 54563478 patotagów, i jeszcze więcej "autorskiego" spamu
-
-
Buja się cała, trochę za szeroko ma dłonie. Ledwie wymuszone kilka razy.
@Masterczulki: Teraz jest smutna -
@Masterczulki:
w sumie chciałbym zobaczyć takiego misiewicza, któremu wojsko salutowało jak chociaż raz się podciąga ;)
Nawet w czasach regularnych ćwiczeń na siłowni i treningów 5-6 razy w tygodniu, gdy byłam w szczytowej formie, to nigdy nie byłam w stanie się podciągać ¯\_(ツ)_/¯ Nie żebym broniła Misiewicza, ot taka ciekawostka.
-
-
-
Tak z obserwacji wykopu. Dlaczego jeśli mamy #programista15k to każdy na wykopie przytakuje głową. A jeśli ktoś napisze, że zarabia tyle samo albo więcej w jakiejkolwiek dziedzinie to zaczyna się, że albo kłamie, albo niemożliwe, a jak możliwe to po co komu ten produkt/usługa chyba debilom i jakieś tam wyśmiewanie. Ogólnie dlaczego nic tak wiele lat sie w tym kraju pokaż całość
-
@Esarmist: Ciekawe, że na stronie z memami i śmiesznymi obrazkami, które nota-bene wywodzą się z sieci, jest nadreprezentacja ludzi z IT, nieprawdaż?
Idź na jakieś forum vw golf 4, jakiś wizaż, stronę lokalnego klubu III ligi, czy inny kozaczek z grażynkami i spytaj się ile zarabiają.
Jeszcze inną sprawą jest to, że to wcale nie 11.5k jest "OLABOGA pokaż całość -
@Kasahara: Musisz wychodzić częściej poza tagi związane z siłownią :D
Wykop to kał odkąd zawładnęły nim pato streamy dla biedoty. Tutaj nie da sie zarabiac inaczej niz programując xD I tez nikt sie tak tym nie przechwala jak programiści.
Lekarze, prawnicy, majstry, tlumacze, dietetycy, ludzie którzy biorą za 'wizyte' 300-400 za godzine tutaj nie siedzą. Jestes wyjątkiem :D
-
-
Ostatnia prosta redukcji.
Najwyższa odnotowana waga w tym roku: 68,5kg (24.01.22) - wtedy też kucnęłam swoje pierwsze i jak na razie ostatnie 100kg.
Dzisiaj 62,8 kg.
Mogłoby być zdecydowanie lepiej, nie jest to jakiś obłędny wynik jak na 4 miesiące redukcji. Należy jednak zauważyć, że przez pierwsze dwa obstawałam przy "nie będę liczyć kcal, jestem już taka pokaż całość -
Cześć Koksy! Po raz kolejny jestem tu do Was z prośbą! Tym razem chodzi o ratowanie klubu, w którym ćwiczę. Ale ja to taki jestem, że nie chce nic za darmo. Także mam dla Was dwie oferty
Małe nakreślenie sytuacji. Największy problem klubu to taki, że został otwarty jeden miesiąc przed wybuchem COVIDu, więc właściwie rok w plecy i ogromne koszty kilku tysięczne pokaż całość -
Wojska ukraińskie ochroniają Rosjan przed rozpierdoleniem przez Andrzeja Dudę i Wołodymyra Zełenskiego (Moskwa 2022, Wrzesień, koloryzowane)
Zapraszam na tag #gigaprezydenci , dopiero sie rozkreca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia # pokaż całość-
A tutaj masz gromowca Kapitana Polskę już w naszych barwach, transportującego Ukraińskich przedstawicieli na rozmowy pokojowe z Rosją
Dobry koń
@Karier: @komisariatnapomorskiej: I to sie mnie podoba, tak ma być
-
Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej Andrzej Dudu wraz z Prezydentami Estonii, Łotwy i Litwy złożyli wizytę w Ukrainie, gdzie spotkali się z Prezydentem Wołodymyrem Zełenskim.
W XXI wieku nie ma w Europie miejsca na wojnę i okrucieństwa. W związku z tym – jak mówił Andrzej Dudu – w żadne sankcje się nie będziemy bawić, będziemy sie napierdalac.
# pokaż całość -
-
700g białeczka do zgarnięcia w malutkim konkursie na moim IG (Lewus_kulturysta).
Wystarczy zgadnąć jaką wagę wniosę na weryfikacje w piątek, waga nie może być większa niż 102,5 (nie zamierzam wyjść poza limit). :)
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#sterydy
# pokaż całość -
Witam wszystkich sportowych świrów, przedstawiam wam swoją ponad 2 letnia przemianę. Zdjęcie ze smutna mordą - waga 85/86kg, zdjęcie z uśmiechniętym ryjem waga 76.7kg - druga poważniejsza redukcja, ostatnie zdjęcie jest aktualne, masa - waga ok 84 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ponad 2 lata temu moje życie i podejście do siłowni zmieniło się o 180 stopni. Robię to z przyjemnością, nie katując się, osiągampokaż całość
-
to jak budowałeś nogi? Szczerze biorę dużo więcej, a mam cały czas patyki dwa razy mniejsze od ciebie
@PanLodowegoOgrodu: ale wiesz, że robiąc przykładowo 100kg i schodząc nisko dasz znacznie większy bodziec hipertroficzny niż 150 w trójbojowym stylu (biodra minimalnie pod kolanami czyli lekko ponad pół-przysiad)?
Z ATG pokaż całość -
@Pozytywny_gosc: robię różne waraicje, z schodzeniem nisko bardzo i też wyżej. Po prostu genetycznie mam cienkie nogi, chociaż silne
-
-
-
@IntruderXXS: Nie no śmieszkuję z proporcji potworka w memie xD, mam gorszy martwy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+: IntruderXXS
-
UWAGA UWAGA! Jeszcze tylko do soboty trwa nasz mini konkurs na Facebooku. Wpadnij i zgarnij dodatkową nagrodę. Szczegóły w filmie: https://fb.watch/dcROK8c-M2/
A teraz główna atrakcja.
pokaż całość -
Dzisiaj widziałem, jak ktoś podjął bardzo ważna decyzję dotyczącą swojego życia
pokaż spoilerktoś zostawił pączka na szafce na siłowni
#silownia #mikrokoksy -
Prezydent Zelensky skladajacy gratulacje na rece prezydenta Andrzeja Dudy z okazji wypierdolenia 300kg w przysiadzie pomimo zmniejszenia ilosci srodkow i zredukowania 9kg masy ciala
#ukraina #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki #fullborsukworkout #pdk -
Siema Wykop.
Ostatnie zawody już w sobotę z tej okazji, w piątek po wcześniejszym wprowadzeniu się w stan nieważkości za pomocą #wodka, odpowiem na pytania które można zadawać na moim IG (Lewus_kulturysta). Q&A będzie umieszczone w filmie z zawodów, wódki wypije duszkiem prawdopodobnie 200ml. Ostatnio po 5 minutach byłem najebany.
Oprócz tego, pokaż całość-
@pansterydziasz: Ja chciałem tylko dodać ze zdjęcie mnie rozśmieszyło bo obaj wyglądają jak by stali tam na golasa
-
-
#mirkokoksy #silownia #sport
Step 0: Jeden z pierwszych razy na siłowni.
Step 1: Rób serię.
Step 2: Zaczyna boleć ręka.
Step 3: Myślisz że po prostu mięsień nie ma już siły.
Step 4: Jesteś nadczłowiekiem i przekraczasz granicę bólu.
Step 5: Robisz dalej powtórzenia.
Step 6: pokaż całość-
@wxRR: brzmi jak uszkodzony pierścień rotatorów. Łatwo to rozjebać na siłce źle prowadząc ruch z ciężarem :)
-
-
@Canova:
Ej dobra kłamałem i kręciłem bajta bo szukam wymówek aby nie isc pierwszy raz tam, no ciężko jest no
Każdy kto chociaż raz był na siłowni od razu to wiedział xD Na każdej siłce za takie zachowanie jak opisujesz ci kolesie by wylecieli na zbity ryj, a może nawet i wpierdol obskoczyli, co by nie mówić o kulturystach to akurat do pokaż całość -
@Zgrywajac_twardziela: dokładnie, nikt mi na siłowni tak nie pomógł w kwestii techniki jak te schaby ogromne. Pozytywne mordeczki. Jak trzeba to zmotywują i pocieszą :D
-
-
Tak wyrywa wielki chłop!
Klasa sama w sobie
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #podrywajzwykopem #randkujzwykopem -
Miałem sobie dziś robić zwykłe 4x3 270 kg, ale w sumie sprawdziłem jak tam martwy bez pasków z nadzieją właśnie na jakieś 270, ale poszło 300 xD. Pierwsze podjazdy w życiu na 250, 270, 280, 290 i 300 i też pierwszy raz rozjebałem sobie cały odcisk do krwi po tych 300 xD. Trochę strach o biceps w podchwycie, ale chyba jest git.
Waga jakieś 92 - 92,5. Uczciwy total 685 kg pokaż całość-
@Xaroks: Nie myślałeś żeby zwiększyć wagę do 140-150kg i przełamać barierę 150kg na ławie, może nawet 155kg? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
Prezydenci Duda i Zeleński omawiają dalsze możliwości współpracy pomiędzy Polską a Ukrainą, jak nieoficjalnie ustalił reporter RMF FM w zamian za przekazanie dodatkowych haubic TREN-250e2d, prezydent Zełeński zobowiązał się do uzupełnienia zapasów ruskiej mety, której zabrakło Polsce po wprowadzeniu sankcji na rosje (specjalnie z małej).
Chodzą słuchy że za sukcesami Ukraińskiej pokaż całość -
-
W DŻUNGLI NIE MA KATEGORII WAGOWYCH!!! Liczy się tylko wynik!
@IntruderXXL: ...przy czym w dżungli liczyłaby się ogólna sprawność fizyczna, której klasyczny trójbojarz ma nawet mniej, niż przeciętny gość, którego zgarniesz z ulicy.
-
Właśnie wróciłem z siłowni i zjadłem tuńczyka z makaronem. Nie było tak źle, bardzo fajny instruktor i miła atmosfera na siłowni. Następny trening mam w środę, Chciałbym podziękować wszystkim którzy napisali bym się nie martwił i dali dobre rady (。◕‿‿◕。)
Na zdjęciu to ja (20 lat, 177, 65kg) xd
#mirkokoksy #silownia pokaż całość -
Prezydenci Zełenski i Duda swietuja dostarczenie pomocy humanitarnej z Boom Labs przez anonimowego darczynce
pokaż spoilerPamietajcie ze z kodem BORSUK05 macie 5̶ 10 procent znizki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia # pokaż całość-
Jak ta wojna potrwa jeszcze trzy miesiące dłużej to w końcu go w oktagonie zobaczymy na gali Blachotrapez Mati Borek Polsat Ultra HD Sport Super MMA CBA Night Kielce Arena 2022
@Kismeth: Trenował wcześniej do Royal Division.
-
-
@Dafiq
Dobrze kombinujesz, ale można trochę usprawnić. Pomyśl o wkomponowaniu jakichś warzyw: lepiej się czujesz od mikroelementów + wypełniają często żołądek dużą objętością przy małych kaloriach.
Dodatkowo, nie wiem, jak do tego podchodzisz/jakie masz preferencje, ale ponoć mniej męczące psychicznie jest jedzenie mniejszej ilości większych pokaż całość+: ReaperPLL
-
Kurwa Mirki. Zacząłem czuć, że się starzeje i hormony nie bulgoczą już tak jak dawniej.
Jak miałem 25 lat to bulgotaly tak, że słychać je było z 10 metrów jak ludzie przechodzili, jak filtr w akwarium.
No, ale teraz mam trzydziechę, a tyrka w Polsce postarzała mnie pewnie gdzieś do 39.
Jest to upokarzające. Już na siłce nie idzie tak jak kiedyś, tłuszcz pokaż całość-
@Ynfluencer:jestem od Ciebie sporo starszy i z kazdym rokiem szczęśliwszy. Myslę że problemem nie jest Bóg, problem mysi byc w tobie. Pozdrawiam.
-
-
Aktualne kody zniżkowe nadal aktualne
Boom Labs - BORSUK05 - 10 % taniej
Muscle Zone - BORSUK05 - 7 % taniej
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #doping #fullborsukworkout -
-
@Dy8ala94: jest to co zawsze - czyli kolano złamane w złą stronę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+: Perla_Export, Galvay
-
-
-
-
heheszki ale to musi być photoshop bo inaczej jak? Przecież dupa jest ciasna jak po praniu, nie ma opcji żeby ktoś usiadł na hantelek i on się w ciebie wbił.
@SargonofAkkad: Nie no skądże, nie ma w ogóle szans na to. To musi być fotoszopka!
Co tam że odbyt jest w stanie osiągnąć czasami ponad 25 cm średnicy (średnia w Europie to 22 pokaż całość
-
Po saunarium i szkółce motocrossowej oto kolejny przykład cenowej dyskryminacji mężczyzn. Co może być powodem o 6 zł droższego karnetu dla mężczyzn obejmującego dokładnie tą samą usługę? ¯\_(ツ)_/¯
#dyskryminacjamezczyzn #silownia #ciekawostki #pieklomezczyzn-
@sildenafil: w idealnym świecie każdy przedsiębiorca mialby prawo ustalać ceny dla kogo chce, jakie chce. Albo nie wpuszczac kogo chce.
Natomiast niestety swiat idealny nie jest i takie akcje skutkuja niepieciami spolecznymi -
@sildenafil: pewnie są cwaniaki zamiast podnieść ceny i by się ludzie burzyli to ponieśli facetom i można robić akcje promocyjną że laseczki taniej bo je wspieramy a jak będzie dużo dupek na siłowni to facetów też będzie masa
-
-
W Poznaniu jakieś burze, grzmoty, jakieś łububu praaaa benc, bo Mirki pisali, a u mnie na tej wsi wieje, że prawie zerwało mi dach ze stodoły, której nie mam.
W taką pogodę najrozsądniejsze wydaje się być posprzątanie tego burdelu, ale to dopiero po treningu. Miłego weekendu wam życzę!
#silownia #silowniamatiego # pokaż całość -
Cześć Mircy!
Tak się składa, że organizujemy dwa konkursy obok siebie.
Dzisiaj szybki, prosty i na temat #giveaway pod patronatem #6pak i #essencenutrition. Do wygrania ładny boxik z suplami od Essence.
pokaż całość