Skończyłem redukcję, niski bf, wiadomo powrót na zero/ewentualnie lekki plus i dodawanie kcal w razie potrzeby.
Ale co zrobić z cardio biegałem 2x w tygodniu po 30 minut średnio 12,13 km/h.
Wywalić je, czy jakoś stopniowo ucinać, skracać?
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
#pytanie
#silownia
Ale co zrobić z cardio biegałem 2x w tygodniu po 30 minut średnio 12,13 km/h.
Wywalić je, czy jakoś stopniowo ucinać, skracać?
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
#pytanie
#silownia
#bezsennosc