Gratuluję pomysłu pani fit xD
#mirkokoksy #silownia #fit #logikarozowychpaskow #rozowepaski #tlustyczwartek

Pożywne placki na śniadanie, wyliczone z fitatu: całość 453 kcal
Białka: 21.3g Tłuszcze: 15.2g Węglowodany: 55g

Składniki:
- 5 łyżek płatków górskich
- 1 jajko
- 5 łyżek mleka
- 1 łyżka wiórków kokosowych
Całość zblendować, wlać na patelnię bez dodatku tłuszczu. Podane z jogurtem naturalnym, kawałkami kiwi i plasterkami zielonego banana (ze względu na niższy indeks glikemiczny)

Poszłam za radą Mirka @czlowiek_malpa_z_ochrony i wyeliminowałam mąkę na rzecz płatków ;)
#insulinoopornosc #Pokaż całość

Hej #fit Mirki i Mirabelki. Pytanie do osób korzystających z #garmin connect. Da radę do apki podłączyć zwykłą wagę przez bluetooth czy tylko łączy się z oryginalną wagą Garmina za miliony cebulionów? Poleccie jakaś wagę łazienkową, moja z lidla się #!$%@?ła i #!$%@? baterię przez noc do zera :/

#zdrowie #fitness #grubasy #odchudzanie

Dobry wieczór Wykopki i Wykopki'nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tu jest bardzo dużo mądrych ludzi, więc zapytam.

Poszukuję dobrej wędliny (drów/wołowina) bez konserwantów. Czy macie jakieś swoje typy?

#wedliny #bezkonserwantow #zdrowie #fit

#dieta #fit
Co polecacie zeby się zapchać i nie czuć głodu ?

Hej, zastanawiam się nad zamówieniem diety pudelkowej. Znalazłam atrakcyjna ofertę fitboxy w Krakowie, za 2000 kcal, 5 posiłków, 30 dni 1200zl. Najtańsza oferta jaka udało mi się znaleźć wśród takich diet. Czy może ktoś już z Was u nich zamawiał i może mi polecić lub odradzic? A może znacie inna, równie tania firmę z pudelkami. #fit #dieta #dietapudelkowa #odchudzanie

#mikrokoksy #silownia #fitness #fit #ladnapani #szpagat #tyleczki

Czy ktoś wie jakie są ceny karnetów na siłowni http://forma.czest.pl/ ? Na stronie mają dużo informacji ale cen brakuje.
#fitness #fit #silownia #czestochowa #trening

Po jajkach z kiełbaskami na pierwsze, czas na drugie #sniadanie. #fit sałatka z winegret.

#gotujzwykopem #jedzenie #pracbaza #korpo

#kielbasa na kolacje. Omomomom

#gotujzwykopem #jedzenie #fit ( ͡º ͜ʖ͡º)

#dieta
#chocoszoki
#fit

Mirki i Mirabelki znacie jakieś sprawdzone wegańskie białka?
#mirkokoksy #wegetarianizm #weganizm #wege #silownia #fit

Witajcie Mirki ( ͡º ͜ʖ͡º) Już od jutra, 11.01.2020 zaczynamy dla was dostarczać soczki Jesteśmy w sobotę otwarci w godzinach 8-16

Na ten tydzień przygotowaliśmy dla was 2 smaki (co tydzień się zmieniają)

1. Marchew Burak (6 zł)

2. Pomarańcza, Imbir, Cytryna, Pieprz Wietnamski ( 9 zł)

Zamówienia pod nr. 664-539-699

DOSTAWA DARMOWA

Soczek marchewka burak, bardzo słodki i smaczny, bogaty w karoten, potas, ma działanie antyoksydacyjnePokaż całość

#shitstormerdieta

Ma być smacznie, syto i bez zbędnych kalorii, tak więc zaczynamy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwszy wpis pod tagiem rozpocznę od dania, które z pozoru jest raczej standardem przy odchudzaniu, z moimi jednak zmianami smakuje zupełnie inaczej niż rutyna.

Kotlety z piersi z kurczaka w panierce z kaszy mannej i ryżem curry + sałatka
621 KCAL / Białko 65.5g / Tłuszcze 14.3g / Węglodowany 57.3g

Co potrzebujemy?Pokaż całość

Szukam sprawdzonego przepisu na niskokaloryczny pasztet miesny. Mam piersi z kurczaka, udka i watrobke. Ktos cos sprawdzonego poleci?
#pasztet #przepisy #fit #mirkokoksy #gotujzwykopem

Odnośnie wpisu w gorących o moich przepisach na niskokaloryczne, proste i syte dania, zakładam tag pod którym będę postował

#shitstormerdieta <-- Do obserwowania

Jak ktoś nie wie o co chodzi, klik
https://www.wykop.pl/wpis/46641751

#dieta #fit #przepisy #odchudzanie

Aktualnie jestem na redukcji, a od zawsze miałem smykałkę do wymyślania swoich własnych dań, pytanie do Was, czy chcielibyście jakieś moje autorskie przepisy na syte i proste dania bez zbędnego wydziwiania, a których wartość kaloryczna jest śmiesznie mała? Stosuję dużo zamienników, np zamiast śmietany robię na jogurcie greckim, a że sam nie lubię udziwnionych potraw typu awokado z mięsem z jagnięciny i klopsami tybetańskimi, to kombinuje na prosty sposób a do tegoPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Hej Mirki, a bardziej Mirabelki. Mam pewien problem, z którym próbuję sobie jakoś radzić, ale rezultaty są często zmienne. Mianowicie poszukuje jakiejś #rozowepaski, która miała problem z samoakceptacją, ale udało jej się to zwyciężyć i zmienić myślenie. Od dłuższego czasu oceniam siebie zbyt negatywnie, zwłaszcza w kwestii wyglądu. Większość widzi zmianę, którą przeszłam ( z dość ulanej kluchy, w najgorszym momencie 72kg przy 164 cm wzrostu na 55/56 kg) iPokaż całość

#silownia #push #pull #trening #plan #fit #gym

ćwiczy ktoś push/pull i pokażę plan?

Pusta siłownia o tej porze to jest to.
#mirkokoksy #chudnijzwykopem #fit