#igrzyskabebzonow

Grande finale! Podsumowanie 3 miesięcy naszych zmagań!
(informacja o II edycji na dole)

Łącznie zrzuciliśmy 37,6 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta ametystowa geoda
- ta podwójna umywalka

Podsumowanie - Niech przemówi podium!

Podczas gdy Igrzyska Bezbzonów zakończyły się w spektakularnym stylu, uczestnicy osiągnęli znaczące zmiany w swoich wagach, co w sumie dało łączną redukcję masy ciała na poziomie 37,6 kg. Zaangażowanie, determinacja i przemiany każdego zPokaż całość

Dziś podjąłem ważna decyzję - zostanę mistrzem POKEMON

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Smutne jest to, że obecnie wszyscy chcą być nibembenami, niżarłakami. Tylko fit jedzenie, dieta, liczenie kalorii, siłownia, cardio. Zupełnie jak jacyś mecenasi piaseczni. Prawda jednak jest taka, że tylko posiadacze sporego bembena co żrą wszystko są potężni i zdolni do wielkich rzeczy.

#przemyslenia #kononowicz #silownia #szkolna17 #gownowpis #heheszki

( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) #bekazgrubasow #medycyna #silownia

Jak szybko pozbyć się brzucha? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia

Robię treningi ciężko, czesto do upadku mięśniowego, jak czuje że się da to dokładam obciążenia, diete na masie mam na nadwyżce kalorii i w miarę zdrową a wyglądam po 10 latach na siłowni jak leszcz. Waga 80kg a w łapie ledwo 40cm przy przeciętnym wzroście. Ciekawi mnie czy ja nie umiem ćwiczyć, czy mam słaby organizm, albo tylko tak wygląda sylwetka bez sterydów z przeciętnymi genami, czy o co innego w tymPokaż całość

Rower 3h w tętnie 140bpm = zakwasy, zmęczenie, senność
Rower 3h w tętnie 120bpm = jakbym wgl treningu nie robił, żadnych zakwasów itp

Dobrze robie cardio na redukcji?

#silownia #rower #zdrowie

Może wieczorny trening ktoś?

W sumie fajnie się na to patrzy z łóżka

#silownia

#trening #silownia #mirkokoksy #dieta

Cześć, mam kilka pytań dla siłowniowych i dietetycznych znawców. Ogólnie rzecz biorąc zrzuciłem 15 kg dietą, ćwiczę w domu bez sprzętu na zasadzie pompek zwykłych, na podwyższeniu, z nogami w górze, mam łamany gryf i robię nim biceps i triceps. Podobno będąc na deficycie nie zbuduję masy mięśniowej. Czy schudnąć do swojej wagi "fabrycznej" i wtedy zacząć plus kaloryczny i robić masę mięśniową i ćwiczyć? Po co wPokaż całość

24 marca ważyłem 89 kg, dzisiaj waga pokazała niecałe 81. Siła praktycznie ta sama. Sam nie wiem czy lepiej wyglądam czy gorzej, raczej gorzej xd.
#przegryw #silownia #odchudzanie

Koniec 6 tygodnia treningów oraz zbijania wagi z przytupem. Solidna redukcja wagi i zauważalny progres wydolnościowy.

Szczegóły, statystyki pod linkiem:
https://medium.com/@ronintrenuje/06-12-05-2024-tydzie%C5%84-6-987a554d3ae7

#odchudzanie #silownia #mikrokoksy #bieganie #garmin
Obserwuj tag lub czarnolistuj #ronintrenuje

Czy podczas snu (zegarek) 38 ud/minuta - najniższe oraz 45 ud/min - średnie, to powody by zastanowić się nad pójściem do lekarza?
Uprawiam sport - siłownia 5 lat, rower 3/4 lata, basen rok.

#zdrowie #sport #silownia #rower #basen

Jutro huop na siłownie idzie, to oznacza również powrót do #!$%@? białkowych rzeczy. Jutro wleci upragniony skyr fruvita 700g dla jego (55g białka), do tego huop #!$%@? jakiś twaróg, jajka i inne takie. Mocno białkowa dieta co by huop rósł. Kreatyna już zamówiona dla jego, będzie jutro/pojutrze 2 opakowania z greatone, huop będzie dużo kreatyny jadł dla jego, dwa razy dziennie rano i wieczorem.
#przegryw #mikrokoksy #silownia

Cześć, gdzie polecacie kupić plan treningowy? Tak dużo tego jest, że nie wiadomo gdzie. Sebastian Kot, na którejś z tych stron (np. budujmase.pl, fabrykasily.pl, stalowyszok.pl, trenujdobrze.pl, potreningu.pl), od kogoś z tych instagramowych trenerów online albo coś innego? Z czego wy korzystacie?
#silownia #plantreningowy #mikrokoksy #mirkokoksy

Ludzie maja Depresje bo:

-maja za malo witaminy d3 w organizmie. bo siedza w budynkach lub spedzaja zime w europie a nie w cieplych krajach tak jak starsi i madrzejsi anglicy
-nie cwicza silowo i kardio swojego ciala regularnie, przynajmniej te 2-3 razy w tygodniu
-maja cialo wieprza lub maciory bo nie cwicza silowo i kardio
-malo albo wcale nie ruchaja, co bierze sie czesto z braku stosowania sie do punktow powyzej,Pokaż całość

dlaczego one to wrzucają do internetu?? czy nie mogą poćwiczyć w spokoju i wrócić w ciszy do domu? po co to kamerować i dokumentować?

proszę wszystkie #rozowypasek o jasne wytłumaczenie

#logikarozowychpaskow #silownia #przegryw

Filmik z serii uświadamiające

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #cwiczzwykopem

#heheszki #humorobrazkowy #dragonball #silownia

Takie nie za cieżkie mimo spadku 7 kg i tygodniowej przerwy/choroby

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

po co te siłownie mówicie? tam się coś dzieje, można poznać ludzi, człowiek czuje że żyje.

#gymcel #przegryw #silownia