Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 3
Siema Mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ogólnie jak ktoś nigdy nie palił papierosa to na 99% jego pierwsza próba to będzie kasłanie, gorycz w ustach, plucie i ogólnie tragedia XD
Im więcej pali, z różnych powodów tym bardziej papieroski zaczynają mu "smakować"

Sam nie jestem abstynentem i nie byłem, ale zauważyłem, że odkąd regularnie ćwiczę/biegam/rower ogólnie te "pozytywne" uzależnienia, to np. alkohol coraz mniej mi smakuje, wiadomo wypiję
Zimny-jak-lod - Siema Mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ogólnie jak ktoś nigdy nie palił papieros...

źródło: images

Pobierz

czy też zauważyłeś u siebie taką zmianę?

  • tak - te dobre "nałogi" mnie bardziej uszczesliwia 49.4% (42)
  • nie - nadal te "zle" tak samo mnie uszczesliwiaja 22.4% (19)
  • pol na pol, cwicze itp ale alko tez mi duzo daje 28.2% (24)

Oddanych głosów: 85

23kulpamens
23kulpamens
  • 1
@Zimny-jak-lod: dużo zależy od Twojego "domyślnego" stanu. Jeśli masz mocno obniżony nastrój, to używki mocno Ci go podnoszą i nie odczuwasz dotkliwie obniżenia nastroju na kacu, za to wysiłek związany z przyjemnością z ćwiczeń na co dzień jest nie do udźwignięcia. Jeśli masz w miarę normalny nastrój, to poziom na który wybijają Cię używki nie różni się tak bardzo od domyślnego i nie sprawia takiej frajdy, za to obniżenie nastroju "na
  • Odpowiedz
szczurek_87
szczurek_87
  • 0
Cześć, szukam ławeczki do ćwiczeń składanej do użytkowania w domu. Coś co będzie można schować za drzwi w pokoju. Znalazłem coś fajnego w decathlonie za 500 zł, ale może da się coś taniej? Patrzyłem po allegro to mają większość jakiś z udźwigiem typu 110kg i boję się że to się może pode mną złożyć.

Pytanie, jakiś fajny produkt w dobrej cenie dla amatora do użytku w domu?

#mikrokoksy #silownia #cwiczenia
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam nadwagę i chcę coś z tym zrobić. Jestem już na diecie, ale chcę też dołożyć do tego ćwiczenia. Na siłownię nie mogę pójść, bo zwyczajnie nie mam na to czasu i muszę ćwiczyć w domu. Tylko mam problem, wszystko, co widzę na YouTube oznaczone "for beginners" czy "dla początkujących" to jest coś, czego zwyczajnie nie dam rady zrobić.
Jestem już załamany, że nawet podstawowych ćwiczeń nie daję rady
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 11
Czasami, gdy idę spać, to wyobrażam sobie, że jestem takim INTRUDEREM XXL, @IntruderXXL wchodzę na moją sieciową siłownię w dużym mieście wojewódzkim, ubrany w szerokie ortaliony i bluze xxxxl po dziadku, nie jakies loga, sroga crossfitowe, rozgrzewam sie, z kapturem na glowie, a potem ide na laweczke do hantli i ZACZYNAM MACHAĆ hantlami 60 kg drąc morde "KU*WAAAAA", albo widzę jakiegoś "warszafskiego gogusia" który wyciska 170 kg i się cały trzęsię, podchodze
Zimny-jak-lod - Czasami, gdy idę spać, to wyobrażam sobie, że jestem takim INTRUDEREM...

źródło: main-qimg-993ff633c48c8332dafcf1bbe6a748f4-lq

Pobierz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 2
@IntruderXXL: no Intuder, bedzie chwila, przedramiona odpoczna, to wez ściśnij to urzadzenie, machnij ponad 100 kg uscisku XD i wypok bedzie zadowolony :P pozdrowki, duzo zdrowka i musi byc OGIEN ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 5
siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.

Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500 kcal
Zimny-jak-lod - siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest ...

źródło: hamad-mian-transformation-6436c64789f8f

Pobierz
Kasahara
Kasahara
  • 13
@Zimny-jak-lod:

U moich klietnów zazwyczaj mordercze treningi 3-4 w tygodniu plus edukacja żywieniowa
Pierwsze miesiące liczą kalorie, bo uczą sie co ile ma i trzymają makro
Później już większość jedzie bez tego, na masie żre zdrowo pod korek, na redukcji tak aby być mocno głodnym
Liczy się tylko psycha i trzymanie tego głodu, a człowiek potrafi naprawdę dużo wytrzymać
  • Odpowiedz
legrooch
legrooch
  • 0
Mirki, pomóżcie.... Normalnie wiosna za oknem, a żadnego pedała nie idzie kupić...

A co to ma być za pedał? Rama L-ka na 178cm wzrostu.
Budżet? Tak do 4500 zł powiedzmy.
Co konkretnie? Jakiś crossowiec, najlepiej na Deore/XT, 3x10 itd
Po prostu jak najlepszej klasy osprzęt w ramach dwóch kółek.

Co patrzyłem i czemu ten wpis?
Myślałem o Cube Nation Pro, myślałem o Kellys Phanatic 70. Ale ani tego ani tamtego w tej
Paprycek
Paprycek
  • 0
Ostatnio po ćwiczeniach często doskwiera mi ból z tyłu barku trochę karku i tylko z lewej strony (dodam, że ból nie jest jakiś ogromny ale wprowadza bardziej dyskomfort i dzieje się gdy np skręcam głowę mocno w prawo) Podejrzewam, że dzieje się to przy wyciskaniu hantli na ławce płaskiej i wynika to z niepoprawnej techniki ściągania łopatek bo gdy zarzucam hantelki z nóg gdy klade sie na ławce to sciagam kłopatki mając
Paprycek - Ostatnio po ćwiczeniach często doskwiera mi ból z tyłu barku trochę karku ...

źródło: wyk

Pobierz
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 44
@4mmc-enjoyer jeżeli próbujesz cały świat przekonać o tym, że Twoja decyzja o wejsciu przez Ciebie na bombę była dobra to znaczy że sam masz problem z tym, czy aby na pewno podjąłeś sluszną decyzję.
Zejdź że środków, idź droga Pana i nie grzesz więcej. (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 24
@4mmc-enjoyer oczywiście, że nie szkoda.

Ćwiczenie naturalne, bez presji tego że musisz wypić 4-6l wody bo Ci heatokryty #!$%@?, że musisz iść na cardio bo inaczej serducho Ci #!$%@?, że nie możesz pić alkoholu i musisz ograniczać wszystko co niezdrowe żeby nie obciążać swojego organizmu czasem bywa uciążliwe.
W dłuższej perspektywie, o ile chcesz faktycznie nieco dłużej pożyć, bycie na bombie może sprawiać wrażenie że jest się niewolnikiem tego stylu życia.

O
  • Odpowiedz
Tonsil
Tonsil
  • 2
#silownia #dieta #mirkokoksy #cwiczenia

Przewrotny los chciał że jestem pełnokrwistym ektomorfikiem. 26 lat, 180 wzrostu, z 60kg wagi, postura 14 letniego gimnazjalisty. Niestety wyróżniam się z tłumu, i to w tym negatywnym słowa znaczeniu. W całym swoim życiu widziałem może ze 2 osoby które wyglądały równie licho co ja. Niestety tryb życia nie pozwala mi zbytnio przytyć, ponieważ pracuję fizycznie na etacie 8-16 a po pracy zajmuję się swoim podwójnym biznesem również
Pentylion
Pentylion
  • 3
@Tonsil fryty i kurczak z frytkownicy popijany 4 pakiem piwa w dni parzyste, w nieparzyste pol paczki makaronu/pol sera tartego/ pol sloika pasty pomidorowej. To na obiad, do tego na zmiane parowki+kanapki i jajka+kanapki. Na zmiane gotujesz gar żurku (takiego gestego ze łyzka staje, rosolu i ramenu) Do tego duzo spania i elegancko sie ulejesz jak ja w pol roku 10 kg :d
  • Odpowiedz
atol
atol
  • 1
@Tonsil: powiem tak, znajdź sobie kalorykę, dołóż 300kcal, i #!$%@? 2 gram białka na kg masy, albo i 2.5 jak się nie porzygasz, i ćwicząc za rok zobaczysz efekty. Na pierwsze pół roku te hantle i pompki w zupełności wystarczą - z samymi hantlami jest tysiąc ćwiczeń. Z dokładaniem kalorii ostrożnie, bo chcemy zrobić mięśnie, a nie tłuszcz, a te rosną bardzo powoli
  • Odpowiedz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 0
Czy sam teść solo powoduje dużo szybszą regenerację? Jakiś wpływ na komórki organizmu?

Od zawsze odkąd pamiętam po "ciężkim" tygodniu w szkole, w piąteczek popołudnie musiałem odespać xD gdy inni, wiem, że spali po 6-7h i było z nimi okej. Domyślam, się, że to kwestia genów, jeden raz przeczyta i rozumie, drugi za 20 razem załapie, jeden śpi po 5h i zregenerowany, a drugi po 12h.

Co robię do tej pory:

dieta
Zimny-jak-lod - Czy sam teść solo powoduje dużo szybszą regenerację? Jakiś wpływ na k...

źródło: maxresdefault

Pobierz
Kasahara
Kasahara
  • 11
@Jakis_Leszek: to, ze jeśli chce mieć dzieci, to OP będzie musiał na jakiś czas odstawić bombę. Większość ludzi podczas bomby będzie okresowo bezpłodnych. Jeśli kobieta ciśnie na dziecko i nie udaje się go zrobić to droga do rozejścia jest natychmiastowa. A zejście z towaru to zazwyczaj duża depresja androgenna i problemy dla wielu również psychiczne z libido czy erekcją.

Dlatego jak się wchodzi to na całe życie blast and cruise bo
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć, czy te ćwiczenie które wykonuje ten kark jest prawidłowo wykonane? (4:20 w filmie)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #cwiczenia

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

Czy jest prawidłowo wykonane?

  • Prawidłowo 32.4% (12)
  • Nieprawidłowo 67.6% (25)

Oddanych głosów: 37

mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Cześć, czy te ćwiczenie które wykonuje ten ka...
xede
xede
  • 1
@mirko_anonim: kregoslup nieustabilizowany, ciagnie masa ciala ciezar na suwnicy, imo mniej ciezaru, mniej bujania ale to ja mam rozwalone plecy a nie on
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jeżdżę amatorsko z kumplami rowerem ale sporo odstaje z formą. Chciałbym wspomóc się jakoś ale bez przesady. Myślałem o kreatynie.
Co polecicie z najlepszym wspolczynnikiem cena/jakość
Przydałoby się poprawić wydolność i poprawić sprawność ud.
#sport #sfr #mirkokoksy #zdrowie #cwiczenia #rower

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
·
CrazyxDriver
CrazyxDriver
  • 1
@mirko_anonim:
Zażywać magnez,
Przed jazdą warto się napić kawy,
Może rower trochę dopasuj do tego co potrzebujesz lub nawet nowy/używany ogarnij,
Zastanów się czy w odpowiedni sposób używasz przerzutek,
Czy rowerek ma dobrze nasmarowany łańcuch i nie ma niepotrzebnych oporów na kołach (piasta, hamulce nie ocierają),
Jeżeli chodzi o formę to musisz jeździć i z czasem będzie lepiej
Sprawdź czy masz odpowiednią pozycje na rowerze
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
@mirko_anonim: Możesz sobie wypić przed jazdą mocną kawę lub łyknąć po prostu kofeinę. Kreatyna sama z siebie niewiele zmieni, teoretycznie badania potwierdzają jej działanie i warto ją brać, ale raczej działanie jest na tyle niewielkie, że nie odczujesz tego "boosta".
Wydolność poprawisz treningami i chudnąc (jeśli oczywiście nie jesteś już chudy), a środki, które faktycznie dawałyby jakieś wymierne efekty są raczej na liście sterydów :)
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 64
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Śmieszą mnie chłopy co chodzą na siłownie, oczywiście żaden się nie przyzna że robi to dla kobiet tylko "dla siebie" taa xD. Zwłaszcza popularność siłowni wystrzeliła w kosmos w ostatnich latach akurat jak na rynku matrymonialnym jest coraz gorzej. Nie znam żadnego chłopa, który by dla samego siebie: trzymał restrykcyjną dietę, chodził wcześnie spać żeby się wysypiać, unikał używek, regularnie ćwiczenia, itd. To tak jakby siedzieć w domu w
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Śmieszą mnie chłopy co chodzą na siłownie, oc...

źródło: comment_1594020841wl8gPE9735Buioa5H5Aahx

Pobierz

Powiązane tagi