Czy w Krakowie są miejsca, również z dojazdem samochodem w rozsądnym czasie 10-15min poza godzinami szczytu, w których można pobiegać po kawałku płaskiego terenu, gdzieś na wzniesieniu z ładnym widokiem na miasto i przy parku / lesie? Wystarczy 200m płaskiego kawałka asfaltu, mogę biegać w kółko.

#bieganie #fit #malopolska #pytanie
#krakow

#anonimowemirkowyznania
24 lvl. Klate mam węższą od bioder, które są szersze. Chudość w dodatku. Czy to da sie jakoś zrobić? Czy jak genetycznie mam szerokie biodra to ciężko będzie coś polepszyć? Jakie ćwiczenia na to?
#pytanie #silownia #fit #cwiczenia #trening

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62f762d2433def0ca81c5eb7
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Wesprzyj projekt

Tiktokowy mega motywator na weekend. Wszystko się da! Wystarczy chcieć #wychodzimyzprzegrywu #przegryw #fit

Sportowe świry. Nigdy nie miałem smartwatcha i się zacząłem zastanawiać nad kupnem jednego do celów treningowych czyli chciałbym żeby był wodoodporny, miał spoko funkcje liczenia spalonych kalorii (jak np. Przejadę się rowerem czy popływam na basenie). Ktoś może coś polecić tak do 250zl? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie
#smartwatch #trening #fit

to ja, robic mase czy juz redukcja
#pokazmorde #fit #trenujzwykopem

Jakis fajny sklepik z męskimi koszulkami na codzień,które troszke boostują ciało? hah

#silownia #gym #fit

Praca za biurkiem, 28lat przegryw - otyłość brzuszna udowa i dupna więc pewnie problemy hormonalne, sam tłuszcz, niewiele miesni, 96kg, 186 wzrostu.

Czy truchtanie 3h dziennie godzina po 15, godzina przerwy i znów bieg, potem godzina po 22, zrezygnowanie ze słodyczy, słonych przekąsek, słodkich napojów. Jedzenie wszystkiego innego tak aby się najeść ale bez przesady bez liczenia kalorii ma szansę dać efekt? Czy jeśli to wynika z niskiego poziomu test. to ujemnyPokaż całość

a wy jaką macie wymówkę? #przegryw #fit #wychodzimyzprzegrywu

Zaniedbałem się przez siedzenie całymi dniami, boczki, dupa, uda, zanik mięśni. Chcę bez większego zagłębiania się w temat coś podziałać. Znalazłem fajny program ćwiczeń ogólnych na yt w domu bez siłowni, przyrządów(jedynie krzesła, stół), do tego zero słodyczy mniej chleba, makaronu, liczenie kalorii tak mniej więcej ok 2000kcal/dzień.

Jestem zielony w temacie. Pytanie, jaką odżywkę czy inne specyfiki kupić nie za miliony, które pomogą w osiągnięciu celu. Mam 29 lat.

#dieta #Pokaż całość

#krakow jakas ciekawa knajpka #vege na #kazimierz gdzie zjem sobie jakies fjane burgery, jakis deserek, czy moze cos innego fajnego ale zdrowego #fit?

Zaraz obiad, złapałem cokolwiek żeby zabić pierwszy głód, bo cały dzień nic nie jadłem
#dieta #fit

Hej, jaki parowar byście polecili? Może być tak do 250-300zł.
Ma być jak najszybszy (czyli tutaj pewnie liczy się ilość czystej mocy w watach?) i ogólnie samym sobą uatrakcyjniać gotowanie zdrowego żarcia.
+ fajnie byłoby gdyby ktoś napisał na co właściwie zwracać uwagę przy parowarach, żeby kupić to co najlepsze z danej półki cenowej. Same propozycje też mile widziane :)

#kuchnia
#fitness
#fit
#zdrowie
#gotowanie

#odchudzanie #fit #kalorie #dietetyka
Liczę wszystkie kalorie od dawna, jednak sprawia mi od lat wiele problemów zupa. Do tej pory robiłem różne fikoły mniej więcej.
Teraz pytanie.

Gotuje zupę, wsadziłem do gara 580g chudej surowej szynki, wyjąłem mięso którego zostało 350g.
Teraz liczę kalorię dla zupy, czy prawidłowo będzie przyjęcie, że 230g (580g-350g) "rozpuściło się w zupie" ? i zostało jako wywar tłuszcze itd. ?

Dla gotowanej szynki przyjmuje, że 580g skondensowałoPokaż całość

Polski tradycyjny schabowy to najlepsze danie na świecie. Szanujesz plusujesz.

#gotujzwykopem #heheszki #takaprawda #schabowy #fit #sniadanie #sniadaniemistrzow

Od roku jestem na redukcji, mam wrażenie, że muszę sobie odpuścić na jakiś czas bo wysiada psychika ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#dieta #redukcja #zdrowie #odzywianie #jedzenie #gorzkiezale #boldupy #redukcja #fit

#anonimowemirkowyznania
#mirkokoksy nie wkurza was, że ćwiczycie latami i wasza sylwetka nie robi na nikim wrażenia a kobiety wystarczy, że włożą coś obcisłego i już się zaczyna zachwyt? Po mnie ewidentnie widać, że ćwiczę gdy porównuje się z gościami, których mijam a i tak wg. kobiet wyglądam jak "normalny facet" (w ogóle widok gościa z ponadprzeciętną sylwetką nie robi wrażenia tak jakby to był standard). Mam grupę koleżanek na studiach, które teżPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś może polecić najskuteczniejszą metodę na szybką redukcję wagi? Jakieś wskazówki, kanały na youtube, sensowne materiały gdzie mógłbym znaleźć konkrety?

Chciałbym zgubić z piętnaście-dwadzieścia kilogramów, ale przez depresję niezwykle trudno mi się za to zabrać. Myślałem o jakimś trenerze personalnym, ale ten którego kiedyś miałem trochę mnie do tego zniechęcił..

Może jest tu ktoś taki z Gdyni?

Nie śmiejcie się ze mnie, proszę. To dla mnie błędne koło.

Help.

#Pokaż całość

Śniadanko

#fit #chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta #silownia #fullborsukworkout #mikrokoksy #mirkokoksy

Cześć - szukam aplikacji (innej niż samsung health) która potrafi synchronizować dane z wycieczek do przeglądarki / tabletu.

Ponieważ #samsung jest jak Apple - i blokuje samsung health na tabletach (nie da się sparować danych).

Ktoś coś poleci coś prostego?
#strava #fit #wearos #androidwear